റഷ്യൻ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ദിലിയാര ലെബെദേവ പറയുന്നത്, രാവിലെ കാപ്പി ഒരു ഹോർമോണിൻ്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്ന് - കോർട്ടിസോൾ. കഫീനിൽ നിന്നുള്ള ദോഷം, ഡോക്ടർ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അത്തരം ഉത്തേജനം ഒരു പ്രശ്നമായി മാറും. “ഇത് കോർട്ടിസോളിൻ്റെ സ്ഥിരമായ വർദ്ധനവിന് ഭീഷണിയാകുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിനും അഡ്രീനൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. മാത്രമല്ല, ഈ ഉത്തേജനം അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ല," ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു. "അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ലോഡ്" കുറയ്ക്കാൻ, ഡോ. ലെബെദേവ പകൽ സമയത്ത് കാപ്പി കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നാഡീ വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾ പാനീയം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കഫീന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, അതായത് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി "നിർജ്ജലീകരണം പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു". ഈ പാനീയം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അധിക പ്ലെയിൻ വെള്ളം കുടിക്കുക, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഉപദേശിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾ കഫീൻ ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അലസതയ്ക്കും നിസ്സംഗതയ്ക്കും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: ശരീരത്തെ കൃത്രിമമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്," ഡോ. ലെബെദേവ പറയുന്നു. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ ഉയർന്ന അളവ് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം: ഇടയ്ക്കിടെയും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും; ഉറക്കമില്ലായ്മയും രാത്രിയിൽ ഉണരുന്നതും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ; മാനസികാവസ്ഥയുടെ അപചയം, ക്ഷോഭം, പിരിമുറുക്കം. ക്ഷീണവും നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. വർദ്ധിച്ച വിശപ്പും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും; നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ; മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത എന്നിവയുടെ അപചയം. വേദനയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിച്ചു; വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്, വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം; രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
“ദഹനനാളം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, രക്താതിമർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് പാനീയം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രതിദിനം ഒരു ഗ്ലാസിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല. മാനസിക വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക്, പാനീയം ദോഷകരമാണ്, കാരണം ഇത് ഉത്കണ്ഠ, നാഡീ പ്രക്ഷോഭം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. “മതിയായ ബദൽ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും പഠിക്കണം", സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പറയുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ: ഈ പാനീയത്തിൽ കാപ്പിയേക്കാൾ കുറവ് കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് കാറ്റെച്ചിനുകളാലും സമ്പന്നമാണ്.
കൊക്കോ: ഈ പാനീയത്തിൻ്റെ ഒരു കപ്പ് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സങ്കീർണ്ണമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പെപ്പർമിൻ്റ് ടീ: കുരുമുളകിലെ മെന്തോൾ വിവിധ മസ്തിഷ്ക റിസപ്റ്ററുകളെ ബാധിക്കുന്നു, സങ്കീർണ്ണമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു, ക്ഷീണം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചിത്രീകരണാത്മകം വിക്ടോറിയ അലിപറ്റോവയുടെ ഫോട്ടോ: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
പ്രധാനപ്പെട്ടത്: വിവരങ്ങൾ റഫറൻസ് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. വിപരീതഫലങ്ങളെയും പാർശ്വഫലങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. രോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
