Milk thistle adalah tumbuhan purba dengan bunga ungu merah jambu yang digunakan dalam sejarah sebagai ubat. Hari ini, ia adalah makanan tambahan yang popular untuk menyokong kesihatan hati. Tahap antioksidan yang tinggi, termasuk silymarin flavonoid yang bertanggungjawab untuk banyak manfaat mencegah penyakit milk thistle. Anda boleh mengambil milk thistle sebagai kapsul atau ekstrak herba, walaupun anda juga boleh membancuh teh milk thistle. Berikut adalah lima manfaat kesihatan milk thistle yang dibuktikan oleh penyelidikan:
1. Menyokong Kesihatan Hati
Sebagai penyahtoksik darah anda, hati sentiasa memproses toksin. Toksin ini boleh merosakkan hati jika ia tidak dilindungi oleh antioksidan. Antioksidan meneutralkan radikal bebas, yang merupakan molekul yang menyebabkan kerosakan daripada toksin. Sesetengah antioksidan, seperti glutation, dihasilkan secara semula jadi oleh hati anda, walaupun pengeluaran ini berkurangan dengan usia. Selain membekalkan antioksidan itu sendiri, milk thistle juga didapati dapat meningkatkan pengeluaran glutation hati sendiri.
Bahan aktif yang paling berkuasa dalam milk thistle ialah silymarin — antioksidan yang ditunjukkan untuk melindungi sel hati daripada mutasi dan kerosakan. Ia bertindak sebagai sekatan toksin dengan menghalang toksin daripada mengikat reseptor pada membran sel hati.[1] Penemuan ini mencadangkan milk thistle boleh menjadi agen berguna dalam membantu mencegah sirosis hati, penyakit hati, dan berpotensi kanser hati.
2. Melindungi Otak Penuaan
Pembentukan plak amiloid di otak adalah punca utama di sebalik perkembangan demensia dan
Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah penyakit yang menyerang otak, menyebabkan kemerosotan keupayaan mental yang bertambah buruk dari masa ke masa. Ia adalah bentuk demensia yang paling biasa dan menyumbang 60 hingga 80 peratus daripada kes demensia. Tiada ubat semasa untuk penyakit Alzheimer, tetapi terdapat ubat-ubatan yang boleh membantu meringankan gejala.
” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute”:”data-cmtooltip”, “format”:”html”}]”>Penyakit Alzheimer. Apabila otak semakin tua, mekanisme detoksifikasi semula jadi boleh gagal untuk membuang semua pembentukan plak amiloid semasa tidur. Milk thistle mungkin boleh membantu dengan mengurangkan plak amiloid di otak, seperti yang ditunjukkan dalam kajian haiwan.[2]
Walaupun tiada kajian manusia mengenai kesan milk thistle pada orang yang mempunyai penyakit neurodegenerative, sifat anti-radang dan antioksidan milk thistle boleh membantu dalam mengurangkan kesan penuaan pada otak.
Ekstrak milk thistle tradisional dibuat daripada biji benih.
3. Menyokong Tahap Gula Darah yang Sihat
Bahan aktif dalam milk thistle yang dikenali sebagai silymarin juga boleh membantu mengawal paras gula dalam darah. Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Diabetes melihat lima ujian klinikal yang melibatkan 270 pesakit. Ia menyimpulkan bahawa silymarin secara signifikan mengurangkan paras gula dalam darah dan berpotensi membantu pesakit diabetes dan pradiabetes dengan kawalan glisemik.[3] Minum teh milk thistle dengan hidangan boleh membantu mencegah kenaikan gula dalam darah, dan menambah dengan milk thistle secara kerap boleh mengurangkan risiko anda mendapat diabetes.
4. Boleh Membantu Melawan Kanser
Silymarin dalam milk thistle boleh membantu dalam mencegah perkembangan kanser. Ia berfungsi dengan menyokong tindak balas imun semula jadi badan terhadap sel-sel kanser dan secara langsung menghalang pertumbuhan tumor. Dalam kajian tabung uji, silymarin telah ditunjukkan untuk melindungi daripada kanser payudara, prostat, pundi kencing, kulit, kolon, buah pinggang dan paru-paru.[4] Percubaan manusia kurang, tetapi antioksidan seperti silymarin yang terdapat dalam milk thistle menunjukkan janji dalam penyelidikan yang dilakukan di luar badan.
5. Meningkatkan Pengeluaran Susu Ibu
Silymarin dalam milk thistle adalah galactagogue, yang bermaksud ia meningkatkan pengeluaran dan pengaliran susu ibu pada ibu yang menyusu. Dalam kajian selama 2 bulan, ibu yang mengambil 420 mg silymarin setiap hari meningkatkan pengeluaran susu ibu sebanyak 86% berbanding ibu yang mengambil plasebo. Kajian itu juga mengesahkan suplemen silymarin tidak menjejaskan kualiti bekalan susu, yang bermakna ia adalah ubat yang bagus untuk ibu menyusu yang bergelut dengan bekalan susu yang rendah.[5]
6. Memperbaiki Jerawat
Rawatan jerawat biasanya produk topikal yang digunakan pada muka. Menariknya, suplemen oral dengan milk thistle telah dikaitkan dengan gejala jerawat yang bertambah baik. Dalam satu kajian ke atas 56 pesakit, hanya lapan minggu campur tangan milk thistle mengurangkan kiraan lesi jerawat sebanyak 53%. Para penyelidik mengaitkan keputusan ini kepada sifat antioksidan dan anti-radang milk thistle.[6]
7. Menyokong Kesihatan Tulang Wanita Selepas Menopaus
Suplemen susu thistle secara konsisten boleh membantu wanita menopaus dan menopaus mencegah osteoporosis — penipisan ketumpatan tulang yang meletakkan tulang anda berisiko tinggi untuk patah dan patah. Wanita selepas menopaus berada pada risiko osteoporosis tertinggi kerana kehilangan estrogen dikaitkan dengan kehilangan kepadatan tulang.
Silymarin dalam milk thistle menjadikannya fitoestrogen, yang bermaksud ia bertindak pada reseptor estrogen dan mempunyai kesan seperti estrogen apabila tahap estrogen kekurangan. Dalam model tikus osteoporosis yang disebabkan oleh kekurangan estrogen, pemberian oral milk thistle didapati mengurangkan kehilangan tulang.[7]
Milk Thistle untuk Kesihatan Hati dan Selainnya
Walaupun milk thistle terkenal dengan manfaat kesihatan hati, ia juga merupakan ubat semula jadi yang boleh membantu dengan jerawat, bekalan susu ibu yang rendah, gula darah tinggi, dan mungkin juga penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Milk thistle juga membantu mencegah kanser, osteoporosis pada wanita, dan penyakit hati. Sesetengah suplemen milk thistle tertumpu dalam silymarin, manakala kapsul lain mengandungi keseluruhan serbuk yang dikisar. Seperti mana-mana herba, adalah penting untuk kekal dalam dos harian yang disyorkan yang tertulis pada label produk.
Rujukan:
- "Milk thistle dalam penyakit hati: masa lalu, sekarang, masa depan" oleh Ludovico Abenavoli, Raffaele Capasso, Natasa Milic dan Francesco Capasso, 7 Jun 2010, Penyelidikan Phytotherapy.
DOI: 10.1002/ptr.3207 - “Silymarin Melemahkan Beban Plak Amyloid β dan Memperbaiki Keabnormalan Tingkah Laku dalam Model Tetikus Penyakit Alzheimer” oleh Nakaba Murata, Kazuma Murakami, Yusuke Ozawa, Noriaki Kinoshita, Kazuhiro Irie, Takuji Shirasawa dan Takahiko Shimizu, 23 November 2010, Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia.
DOI: 10.1271/bbb.100524 - "Silymarin dalam Diabetes Mellitus Jenis 2: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis Ujian Terkawal Rawak" oleh Luminita Voroneanu, Ionut Nistor, Raluca Dumea, Mugurel Apetrii dan Adrian Covic, 1 Jun 2016, Jurnal Penyelidikan Diabetes.
DOI: 10.1155/2016/5147468 - "Silibinin - Rawatan Baru yang Menjanjikan untuk Kanser" oleh Catherine Wing Ying Cheung, Norma Gibbons, David Wayne Johnson dan David Lawrence, 2010, Agen Anti-Kanser dalam Kimia Perubatan.
DOI: 10.2174 / 1871520611009030186 - "Keberkesanan klinikal, keselamatan dan toleransi BIO-C (micronized Silymarin) sebagai galaktagog" oleh Francesco Di Pierro, Alberto Callegari, Domenico Carotenuto dan Marco Mollo Tapia, Disember 2008, Acta Biomedica Atenei Parmensis.
PMID: 19260380 - "Kesan Antioksidan Oral pada Kiraan Lesi yang Berkaitan dengan Tekanan Oksidatif dan Keradangan pada Pesakit dengan Jerawat Papulopustular" oleh Ahmed Salih Sahib, Haidar Hamid Al-Anbari, Mohammed Salih dan Fatima Abdullah, 2012, Jurnal Klinikal & Eksperimen Penyelidikan Dermatologi.
DOI: 10.4172/2155-9554.1000163 - “Aktiviti Antiosteoklastik Ekstrak Milk Thistle selepas Ovariektomi untuk Menekan Osteoporosis Akibat Kekurangan Estrogen” oleh Jung-Lye Kim, Yun-Ho Kim, Min-Kyung Kang, Ju-Hyun Gong, Seoung-Jun Han dan Young-Hee Kang, 28 Mei 2013, BioMed Research International.
DOI: 10.1155/2013/919374
