Il-livelli ta 'vitamina D ta' persuna huma relatati mal-xewqa sesswali tagħha. Dan huwa spjegat minn Dr Sarah Gottfried, speċjalista fil-mediċina funzjonali u integrattiva li ggradwat mill-Università ta’ Harvard.
Defiċjenza ta 'Vitamina D twassal għal tnaqqis fl-estroġenu fin-nisa, li mbagħad jirriżulta f'xewqa sesswali baxxa. In-nuqqas tal-vitamina jikkawża wkoll testosterone baxx fl-irġiel.
Dan sa ċertu punt jispjega x-xewqa sesswali akbar fost in-nies fis-sajf. Livelli elevati ta 'vitamina D jikkawżaw l-ormoni umani, u għalhekk il-libido, biex jilħqu l-ogħla livell matul ix-xhur tas-sajf. Studji juru li l-irġiel b'vitamina D suffiċjenti—30.0 mcg/L jew aktar—għandhom b'mod sinifikanti aktar testosterone minn irġiel li l-livelli ta' vitamina D tagħhom jaqgħu taħt 20.0-29.9 mcg/L.
Minbarra l-libido, il-livelli ta 'testosterone u estroġenu jaffettwaw ukoll il-burdata. Testosterone baxx jista 'jkun assoċjat ma' dipressjoni, ansjetà u irritabilità. Bl-istess mod, l-estroġenu jgħin biex iżid is-serotonin u l-aċidu gamma-aminobutyric, li huma newrotrasmettituri ewlenin li jikkontribwixxu għal sentimenti ta 'kalma u kuntentizza.
Il-Vitamina D jattiva l-ġeni li jirrilaxxaw dopamine u serotonin. Nuqqas ta' dawn in-newrotrasmettituri huwa komunement assoċjat mad-dipressjoni. Din ir-rabta tista 'tgħin biex tispjega d-disturb affettiv staġjonali, li jirreferi għal burdata dipressa matul ix-xhur tax-xitwa.
Għalhekk, l-esperti jirrakkomandaw li fix-xitwa, meta persuna tkopri l-ġilda tagħha b'ħwejjeġ ħoxnin u dens, għandha tieħu ammonti addizzjonali ta 'vitamina D permezz ta' supplimenti.
L-unika differenza hija li r-raġġi UV-B għandhom jirreaġixxu mal-kolesterol fil-ġilda biex jikkonvertu għal vitamina D-3 (cholecalciferol), filwaqt li bis-supplimentazzjoni l-vitamina hija diġà ffurmata, sabiex il-ġisem jista 'jaqbeż dan il-pass. Fiż-żewġ metodi, D-3 imbagħad imur għall-fwied, fejn jiġi kkonvertit għal 25-hydroxyvitamina D.
Wieħed m'għandux għalfejn jgħix fuq l-Ekwatur biex jieħu biżżejjed vitamina D. Wieħed jeħtieġ li jieħu ammont addizzjonali billi jikkonsulta mat-tabib personali tiegħu minn qabel dwar id-dożaġġ xieraq tal-vitamina.
Ritratt ta' Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
