Wieħed mill-aktar frott ikkunsmat huwa t-tadam, li ħafna drabi naħsbu għalih bħala ħaxix. Il-meraq tat-tadam huwa mill-isbaħ, nistgħu nżidu meraq tal-ħaxix ieħor, ftit meraq tal-lumi frisk jew nikkunsmawh pur. Jekk tixtieq meraq tat-tadam, kun żgur li tixrob homemade, mhux mis-supermarket.
Minbarra li huwa fit-togħma, huwa wkoll utli, ara għaliex.
1. Huwa sors rikk ta 'vitamini A u Ċ - Il-meraq tat-tadam huwa xarba kbira għat-tisħiħ tal-immunità, li hija wkoll utli għas-saħħa tal-għajnejn, tal-ġilda, tal-għadam, tas-snien. Il-konsum tal-meraq tat-tadam huwa maħsub li jgħin is-sintesi tal-kollaġen. Ix-xarba fiha wkoll lutein u zeaxanthin, li flimkien mal-vitamini A u C jgħinu fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa.
2. Jipprevjeni l-Kolesterol Għoli - Raġuni oħra biex iżżid il-meraq tat-tadam mal-menu ta 'kuljum tagħna hija li tista' tgħin biex tibbilanċja l-kolesterol. Il-meraq tat-tadam huwa wkoll għani fil-vitamina B3, li hija magħrufa li tistabbilizza l-kolesterol. Il-fibra fiha tista 'wkoll tnaqqas il-pressjoni tad-demm, jemmnu x-xjenzati.
3. Għajnuna fit-telf tal-piż - Benefiċċju kbir ieħor tal-meraq tat-tadam huwa li jgħin fit-telf tal-piż. Huwa baxx f'kaloriji iżda jipprovdilna nutrijenti u idratazzjoni importanti.
4. Ittejjeb il-movimenti tal-musrana - Il-fibra fil-meraq tat-tadam iżżomm il-fwied b'saħħtu, tgħin fid-diġestjoni, tnaqqas ir-riskju ta 'stitikezza u għalhekk tirregola u tappoġġja l-movimenti tal-musrana.
5. Jikkontribwixxi għad-ditossifikazzjoni tal-ġisem - Il-fwied u l-kliewi huma responsabbli biex jidditossifikaw il-ġisem tagħna u jtejbu l-metaboliżmu.
6. Rikka f'Lycopene - Il-kulur aħmar tat-tadam huwa dovut għal antiossidant li jinħall fix-xaħam magħruf bħala lycopene. Studji xjentifiċi wrew li l-lycopene jipproteġi l-ġisem minn diversi tipi ta 'kanċer bħal kanċer tas-sider, kanċer tal-prostata, kanċer tal-kolorektum, kanċer tal-pulmun, mard tal-arterja koronarja u oħrajn.
7. Jsaħħaħ il-ġisem - Il-meraq tat-tadam huwa għoli f'antiossidanti li jgħinu jeliminaw ir-radikali ħielsa fil-ġisem. B'dan il-mod, mhux biss il-proċessi tat-tixjiħ tal-ġisem jitnaqqsu, iżda wkoll inħossuna aktar enerġetiċi.
8. Huwa tajjeb għall-qalb - Skont studji tal-Punent, it-teħid ta 'lycopene jista' jnaqqas ir-riskju ta 'mard koronarju tal-qalb u mard kardjovaskulari bi 30%. It-tadam huwa rikk fil-lycopene.
9. Huwa tajjeb għall-għadam - Il-Vitamina K, li tinsab fi kwantitajiet tajbin fit-tadam, hija ta 'importanza kbira għas-saħħa tal-għadam. Is-sinteżi tal-osteocalcin, li huwa maħsub li għandha rwol importanti fil-bini tal-għadam, tiddependi fuq il-vitamina K, jemmnu x-xjenzati.
10. Issaħħaħ ix-xagħar - Aħna nafu li l-mod kif nieklu jiddetermina fil-biċċa l-kbira l-kundizzjoni tax-xagħar tagħna. Bħalma hemm ikel u xorb li jagħmlulha ħsara, hemm ukoll dawk li huma ta’ ġid għaliha. Il-meraq tat-tadam u n-nutrijenti utli li huwa rikk fihom jikkontribwixxu għat-titjib tal-kundizzjoni tax-xagħar tagħna.
