Dokotala wa gastroenterologist waku Russia Dr. Dilyara Lebedeva akuti khofi yam'mawa imatha kuyambitsa kuchuluka kwa hormone imodzi - cortisol. Kuvulaza kwa Kafeini, monga adotolo adanenera, kumayambitsa kukondoweza kwa dongosolo lamanjenje. Kukondoweza koteroko kungakhale vuto. "Izi zimawopseza kukwera kosalekeza kwa cortisol, komwe kungayambitse kupsinjika kwakanthawi komanso kusakwanira kwa adrenal. Komanso, kukondoweza uku sikutenga nthawi yayitali, "adatero dokotala. Pofuna “kutsitsa ma adrenal glands”, Dr. Lebedeva amalimbikitsa kumwa khofi masana pamene ali pachimake. Anthu omwe ali ndi vuto lamanjenje ndi bwino kusiya kumwa mowa.
Dokotala akuwonjezera kuti caffeine imakhala ndi diuretic zotsatira, mwachitsanzo, imalimbikitsa kuchotsa madzimadzi. Choncho, kapu yam'mawa ya khofi "imayambitsa kutaya madzi m'thupi". Ngati simungathe kuyamba m'mawa popanda chakumwa ichi, imwani madzi owonjezera, amalangiza katswiri. Dr. Lebedeva anati: “Mukalipira kulefuka ndi kusachita chidwi ndi mlingo wa caffeine, ganizirani izi: mwina ndi bwino kupeza chomwe chimayambitsa vutoli kusiyana ndi kulimbikitsa thupi mwachinyengo. Kuchuluka kwa cortisol, yomwe ndi mahomoni opsinjika maganizo, kungaphatikizepo zizindikiro zotsatirazi: Kusakhazikika pafupipafupi komanso nthawi yayitali komanso nkhawa; Mavuto a tulo, kuphatikizapo kusowa tulo ndi kudzuka usiku; Kuwonongeka kwa malingaliro, kukwiya komanso kumva kukangana. Kutopa komanso kumva kutopa kosalekeza. Kuwonjezeka kwa chilakolako ndi chilakolako chofuna kudya zakudya zovulaza; Matenda a m'mimba, kuphatikizapo kutentha kwa mtima, kudzimbidwa, kapena kutsegula m'mimba; Kuwonongeka kwa kukumbukira ndi kuika maganizo. Kuchulukitsa kumva zowawa; Kuwonjezeka kwa mtima ndi kuthamanga kwa magazi; Kuwonongeka kwa chitetezo cha mthupi komanso kuwonjezereka kwa matenda.
"Kwa iwo omwe ali ndi matenda am'mimba, amtima, omwe akudwala matenda oopsa, kusowa tulo ndi matenda amitsempha yamanjenje, kumwa sikuvomerezeka. Amayi oyembekezera sangamwe kapu imodzi patsiku. Kwa anthu omwe ali ndi vuto la m'maganizo, chakumwacho ndi chovulaza chifukwa chingayambitse nkhawa, mantha amanjenje komanso mantha. "Pali njira zina zokwanira, mutha kupeza zomwe mumakonda. Komabe, mulimonse, musanagwiritse ntchito, muyenera kufunsa dokotala kapena kuphunzira ma contraindication onse, "akutero katswiri.
Tiyi wobiriwira: Chakumwachi chimakhala ndi tiyi wocheperako kuposa khofi. Lilinso ndi katekisimu wochuluka wa antioxidant, omwe ali ndi phindu pa ubongo.
Koko: Chikho chimodzi chokha cha chakumwachi chikhoza kuonjezera kuthamanga kwa magazi ku ubongo, kuthetsa mavuto ovuta a m'maganizo ndi kuchepetsa kutopa.
Tiyi ya peppermint: menthol mu peppermint imakhudza zolandilira zosiyanasiyana zaubongo, imakhala ndi zotsatira zabwino pakuthana ndi zovuta zamaganizidwe ndikuthandizira kuthana ndi kutopa.
Zowonetsera Chithunzi chojambulidwa ndi Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Zofunika: Zambirizi zimaperekedwa pazolinga zokha. Funsani katswiri za contraindications ndi zotsatira zake ndipo palibe mlandu kudziletsa. Pazizindikiro zoyambirira za matenda, funsani dokotala.
