ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਯਾਤਰਾ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇਗਾ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ - ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਮਿਆਮੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਡਾ. ਐਰੋਨ ਹੈਲਰ ਅਤੇ ਡਾ. ਕੈਥਰੀਨ ਹਾਰਟਲੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਈ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਨਿਊਯਾਰਕ ਅਤੇ ਮਿਆਮੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਣਜਾਣ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਬਰਾਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਰੂਟ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੀਆਂ ਅਣਜਾਣ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਜਾਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
"ਸਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ - ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ, “ਕੈਥਰੀਨ ਹਾਰਟਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ।
ਡੇਟਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ, ਤਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਛੱਡੋ।
ਪੀਕ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦੇ ਸਾਈਕੋ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ (ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਬਿੰਦੂ, ਭਾਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ) ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅੰਤ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਦੇ ਅਰਥ "ਜੋੜ" 'ਤੇ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਕੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.
ਦੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਲੇਖਕ - ਡੈਨੀਅਲ ਕਾਹਨੇਮੈਨ ਅਤੇ ਬਾਰਬਰਾ ਫਰੈਡਰਿਕਸਨ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ (ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਵੀ)।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕਾਹਨੇਮਨ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 14 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ (60 ਡਿਗਰੀ) ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਡੁਬੋਏ। ਉਹ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ 60 ਸਕਿੰਟ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹੋਰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਵਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 15 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਵਧਾਓ।
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਹ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠਹਿਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ, ਕਾਹਨੇਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਨੁਭਵ (ਪਾਣੀ ਦਾ ਮਾਮੂਲੀ ਗਰਮ ਹੋਣਾ) ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਯਾਦ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਡੀਕ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਕਤਾਰ ਅਚਾਨਕ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਗਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਮੂਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੀ (ਪੂਛ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ) ਨੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਦੱਸਿਆ।
ਡੈਨੀਅਲ ਕਾਹਨੇਮੈਨ ਇੱਕ ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ (ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ) ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਲਈ 2002 ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ ਵਿੱਚ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜਿੱਤਿਆ ਸੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ (ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗਾ), ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਸਲ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅੰਤ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਵੋਗੇ।
