ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ: ਉਹ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਅਚਾਨਕ, ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀ ਵੀ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਕਿਉਂ ਹਨ. ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਵੀ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਓ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਈਏ ਕਿ ਲੱਛਣ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ

• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ

• ਕੰਬਣੀ

• ਧੜਕਣ

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

• ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

• ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ

• ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ

• ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਠੰਢ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣ

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ

• ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪਤਾ)

• ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ "ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ"

• ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ)

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਯੋਗਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟੋ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਤੁਰੰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਔਸਤਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

2. ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਸਿਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹਮਲੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇਸ ਨਸ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਮੀਗਡਾਲਾ, ਡਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਨੈਟਵਰਕ ਦਾ ਕੇਂਦਰ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸੰਸਕਰਣ: ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਅਲਾਰਮ" ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ. ਇਹ ਹਾਈਪਰਰੋਸਲ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।

3. ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖਾਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਸਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ "ਫਟਦਾ ਹੈ"। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

4. ਜਦੋਂ ਡਰ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਹਮਲੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਔਖੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਡਰ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਖੀਏ:

• ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ

• ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਅਜ਼ੀਜ਼

• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

• ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

• ਫੋਬੀਆ

• ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ

5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ

ਇਹ ਤੱਥ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਤੰਬਾਕੂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਮੇਰ ਡਾਬੋਲ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/