Судебное разбирательство дает «повод для оптимизма» многим людям с постоянными головными болями и тем, кто о них заботится.
Соблюдение диеты, богатой омега-3 (n-3) жирными кислотами, снижает частоту головных болей по сравнению с диетой с нормальным потреблением омега-3 и омега-6 (n-6) жирных кислот, говорится в исследовании, опубликованном BMJ сегодня (30 июня 2021 г.).
Современные промышленные диеты, как правило, содержат мало омега-3 жирных кислот и много омега-6 жирных кислот. Эти жирные кислоты являются предшественниками оксилипинов - молекул, участвующих в регулировании боли и воспаления.
Оксилипины, полученные из жирных кислот омега-3, обладают обезболивающим действием, тогда как оксилипины, полученные из жирных кислот омега-6, усиливают боль и могут спровоцировать мигрень. Но предыдущие исследования по оценке добавок омега-3 жирных кислот при мигрени не дали окончательных результатов.
Поэтому группа американских исследователей хотела выяснить, может ли диета, богатая омега-3 жирными кислотами, повысить уровень обезболивающей 17-гидроксидокозагексаеновой кислоты (17-HDHA) и снизить частоту и тяжесть головных болей.
Их результаты основаны на 182 пациентах из Университета Северной Каролины, США (88% женщин; средний возраст 38 лет) с мигренозными головными болями в течение 5-20 дней в месяц, которых случайным образом распределили на одну из трех диет в течение 16 недель.
Контрольная диета включала типичные уровни жирных кислот омега-3 и омега-6. Обе интервенционных диеты увеличили потребление омега-3 жирных кислот. Один сохранил потребление омега-6 кислоты на том же уровне, что и контрольная диета, а другой одновременно снизил потребление омега-6 кислоты.
Во время испытания участники получали регулярные диетические консультации и доступ к информации онлайн-поддержки. Они также прошли тест на воздействие головной боли (HIT-6) - анкету, оценивающую влияние головной боли на качество жизни. Частоту головной боли оценивали ежедневно с помощью электронного дневника.
За 16 недель обе интервенционные диеты повысили уровни 17-HDHA по сравнению с контрольной диетой, и, хотя показатели HIT-6 улучшились в обеих интервенционных группах, они не отличались статистически значимо от контрольной группы.
Однако частота головной боли была статистически значимо снижена в обеих группах вмешательства.
Диета с высоким содержанием омега-3 была связана с уменьшением на 1.3 часа головной боли в день и на два дня головной боли в месяц. В группе с высоким содержанием омега-3 и низким содержанием омега-6 наблюдалось снижение на 1.7 часа головной боли в день и на четыре дня головной боли в месяц, что предполагает дополнительную пользу от снижения количества жирных кислот омега-6 в рационе.
Участники экспериментальных групп также сообщили о более коротких и менее сильных головных болях по сравнению с участниками контрольной группы.
Это было высококачественное, хорошо спланированное испытание, но исследователи указывают на некоторые ограничения, такие как сложность для пациентов соблюдать строгую диету и тот факт, что большинство участников были относительно молодыми женщинами, поэтому результаты могут не относиться к детям старшего возраста. взрослые, мужчины или другие группы населения.
«Хотя диеты существенно не улучшили качество жизни, они значительно снизили частоту и тяжесть головных болей по сравнению с контрольной диетой», - пишут они.
«Это исследование представляет собой биологически правдоподобную демонстрацию того, что боль можно лечить с помощью целенаправленных диетических изменений у людей. Коллективные результаты предполагают причинные механизмы, связывающие жирные кислоты n-3 и n-6 с [регуляцией боли], и открывают двери для новых подходов к управлению хронической болью у людей », - заключают они.
Эти результаты подтверждают рекомендацию пациентам в клинической практике диеты с высоким содержанием омега-3, говорит Ребекка Берч из больницы Бригама и женщин в связанной редакционной статье.
Она признает, что интерпретация результатов этого исследования сложна, но отмечает, что испытания недавно одобренных препаратов для профилактики мигрени показали снижение примерно на 2-2.5 дня с головной болью в месяц по сравнению с плацебо, что позволяет предположить, что диетическое вмешательство может быть сопоставимым или лучше.
Более того, она добавляет, что многие люди, страдающие мигренью, очень мотивированы и заинтересованы в изменении рациона. Эти результаты «приближают нас на один шаг к цели, которую давно преследуют пациенты с головной болью и те, кто за ними ухаживает: диета при мигрени, подкрепленная надежными результатами клинических испытаний».
Ссылки:
«Изменение рациона жирных кислот n-3 и n-6 для уменьшения головной боли у взрослых с мигренью: рандомизированное контролируемое исследование» 30 июня 2021 г., BMJ.
DOI: 10.1136 / bmj.n1448
«Диетические жирные кислоты омега-3 от мигрени» 30 июня 2021 г., BMJ.
DOI: 10.1136 / bmj.n1535
Финансирование: Национальные институты здоровья (NIH); Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH)
