10 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati kakršne koli težave, hkrati pa se izogniti stresu
Včasih se v našem življenju pojavijo naloge, ki zahtevajo nujne rešitve. Praviloma bolj nujneje je treba premagati problem, bolj moteči občutki ga spremljajo, spravljajo ljudi iz živčnega skladišča v stres.
Ljudje že leta študirajo znanost o hitrem in nebolečem obvladovanju težav – na fakultetah, univerzah in posebnih tečajih. Ta spretnost se zahteva od menedžerjev in nasploh od vsake osebe – vsak od nas je tako ali drugače odgovoren za določen delovni proces. In še vedno zaobidemo težave v osebnem življenju, ki močneje razbijajo živce, saj vključujejo občutke, ki so malo podvrženi načrtu in logiki.
Ko se na obzorju pojavi problem, najprej doživimo akutno željo, da bi se mu izognili, ga nekam potisnili, zlili v smetišče za težave. Sledi obsedenost z nekom, ki lahko reši, pomaga ali vsaj prevzame del stresa. Začnemo iskati "pomoč občinstva": pokličemo prijatelje, starše, v pogovore "o temi" vključimo kolege, poiščemo podobne naloge, ki jih je nekdo že rešil.
Odgovornost za besede in dejanja je najtežji del odločanja. Običajno hrepenimo po nasvetu, da to breme snamemo z lastnih ramen. Lažje je svetovati drugim kot odločati sam, in to je glavni razlog, zakaj imamo radi posvetovanja – ustvarja se iluzija, da so drugi bolj podkovani v zadevi. Toda ne glede na to, kako zapeljiva je teorija magičnih nasvetov, bo treba končno odločitev sprejeti neodvisno.
Dobra novica je, da reševanje težav dobesedno podaljša vaše življenje, saj vam poenostavi življenje in vam pomaga, da se izognete stresu. Delodajalci so pripravljeni plačati več tistim, ki so obvladali to težko znanost, in vaše lastno podjetje je lažje, če imate v svojem arzenalu metode za spopadanje z nastajajočimi ovirami.
Začnete lahko zdaj – tako, da se naučite desetih preprostih korakov, ki bodo pomagali rešiti težavo katere koli zapletenosti:
1. Stavite na pozitivno
Prva stvar, ki jo morate storiti, ko se soočite s težavo, je, da začnete s pozitivnim pogledom. Ne prepustite se negotovosti, vedno prispeva k razvoju. Na problem glejte kot na priložnost, da se naučite novih stvari in preizkusite svoje sposobnosti. Da, težko je obdržati nasmeh pod pritiskom roka, a pozitiven odnos izjemno olajša stvari.
2. Postavite vprašanja
Se spomnite trenutkov iz svojih šolskih in študentskih let, ko učitelj pove nekaj nerazumljivega, vsi so zmedeni, a nihče ne sprašuje, ne da bi se zdel neumnejši od drugih? Pozabite na otroške komplekse. Preden rešite problem, ga morate razumeti, in če česa ne razumete, ga vprašajte, dokler ne dobite jasne slike. Ne bodi sramežljiv. Ni neumnih vprašanj, so tista, na katera še nismo odgovorili.
3. Misli navzven
Ko se soočite s težavo, ne sklepajte prehitro. Običajni pristop morda ne bo deloval v posebnih situacijah. Preden odgovorite, si dajte čas za premislek, pretehtanje, razumevanje, razpravo, kaj točno se dogaja. Vsaka naloga ima več kot en način za rešitev in morda bo najbolj nestandardna bolj primerna in učinkovitejša od očitnih.
4. Poglej koren
Včasih je težava, ki jo poskušate rešiti, lahko le simptom ali del večje težave, ki jo je treba previti nazaj, preden se sploh začne. To je težka pot, a kakovosten rezultat sledi temeljiti in hitri preiskavi »kaj«, »kje«, »zakaj«, »kdaj«, »kako« in »kdo«. Narišite situacijo gor in dol, obesite steno na način detektivskih filmov, narišite diagrame in puščice, ustvarite sezname in načrte. Ko boste razkrili težavo v celoti, boste lahko določili pravi način ukrepanja.
5. Razpad
Priročna tehnika za reševanje kompleksnih problemov je razčlenitev na dele, ki vključuje množenje manjših segmentov, dokler ni vsak del razumljiv za uspešno izvedbo. Če težavo razčlenite na dele, je lažje videti simptome, orodja in metode za spremljanje.
6. Logično razmišljajte
Glede na zapletenost problema je kritičnega pomena imeti učinkovit načrt, ki korak za korakom določa, kaj je treba storiti in kdaj. Načrt ni dober le za opominjanje rokov posamezne faze, ampak tudi kot komunikacijsko orodje za like, ki sodelujejo pri nalogi.
7. Poiščite podobnosti
Pojav težavnosti vodi do naravnega vprašanja: ali ima problem enake začetne podatke, nad katerimi ste slučajno zmagali? Kompleksnosti se pogosto skrivajo v kontekstu, medtem ko v korenini problem podvaja preteklost. To je še bolj uporabno v kombinaciji z nasvetom #5: ko je vsebina naloge razčlenjena na dele, je lažje ugotoviti, da ste nekatere že opravili in zdaj veste, kaj storiti.
8. Nadzirajte svoja čustva
Čustva in stres spodkopavajo sposobnost jasnega razmišljanja – ne dovolite, da vam zameglijo um. Poskusite ohraniti racionalno razmišljanje in zavestno upravljati dejanja. Če ste preveč čustveno nabiti, si vzemite odmor, da se umirite, na primer dovolite si pet minut zasebnosti ob lahkem jazzu na slušalkah. In ne pozabite na odmerjeno dihanje: pranayama je naše vse.
9. Predstavlja uspeh
Podobno je vizualizaciji, kjer je rezultat motivacijski dejavnik, pot do njega pa je spremenljiva po vaši presoji. Rešitev problema je prehod iz enega stanja v drugo, podobno kot pri navigaciji z zemljevidom: pot lahko zasledite od začetne točke do kraja, kamor želite iti, ali pa začnete od cilja in se vrnete. Svobodno izbirate, kje boste odvili to težko žogo – začnite tam, kjer se počutite samozavestno.
10. Bodite realni
Eno ključnih tveganj: ceniti rešitev bolj kot spremljajoče informacije. Če se zanašate na površne dokaze, tvegate, da boste zamudili vrzeli, ki se odkrijejo s testiranjem, testiranjem in raziskovanjem različnih stališč. Morate biti pošteni in objektivni, hkrati pa si pridržati pravico do napak. Ne glede na to, kako tesen je rok, se lahko zaradi pričakovanega rezultata umaknete in znova začnete vse prejšnje korake. Tako kot vi, se lahko tudi tisti, ki rešujejo težave, razvijajo in izboljšujejo – če niste uspešni, začnite znova.
