Ua iloa e tagata uma le aoga o le kalaka. O lenei fualaau faisua e puipuia ai i tatou mai le fulū e ala i le faʻamalosia o tatou puipuiga. E fautuaina le taumafaina e le aunoa, aemaise lava i masina o le taumalulu. Ae o le a se mea tatou te le iloa e uiga i le kalaka tunu? I aso nei, o le a matou faʻasoa atili faʻamatalaga e uiga i fualaau faisua vevela, faʻamoemoe e aoga ia te oe. O le a se mea e tatau ona tatou iloa e uiga i le kalaka tunu?
O le malosi o le garlic e matua tele lava e tusa lava pe a maeʻa le 24 itula e mafai e le tino ona tali atu i lenei meaʻai. E matua faigofie lava le faiga o le kalaka tao. Leai se malamalama i le kuka e manaʻomia.
Mea e manaʻomia: 6 ulu o kalaka, masima, pepa uliuli, suauu olive
Sauniuniga: Aveese muamua pa'u pito i fafo o ulu o kalaka. Aveese nisi o pito i luga. Ona fa'amasima lea i le masima ma le pepa, fa'asusu i le suauu olive. O ulu ta'itasi o kalaka e afifi i pepa iila ma tu'u i totonu o se tama'i apa po'o se mea'ai umu. Fa'aola le ogaumu i le 200 tikeri e fa'avela ai. A tupu lea mea, tuu le fata i totonu ma tao mo le afa itula pe sili atu. A e aveese le apa mai le ogaumu, vavae ese clove taʻitasi mai le paʻu. Teu i totonu o se fagu tioata. Ufiufi cloves i le suauu olive ma tuu i totonu o le pusaaisa. A leai, o le a le fetaui mo se taimi umi. Taumafa i luga o le kalaka tao pe a manaʻomia. Ole fua fa'atonu ile aso ole 5-6 cloves ole kaliki.
E faapefea ona tali atu o tatou tino i lenei meaai? Toeitiiti lava a uma ona foloina ni nai cloves o le kalaka, e avea ma meaai mo le tino. I le itula muamua, o le faʻagasologa o meaʻai e tupu, 4 itula mulimuli ane, e amata ona manuia o tatou tino mai le aoga o le kalaka. O le tele o le vai e alu ese mai le tino, ma amata ona liusuavai le ga'o o le tino. 6 itula mulimuli ane, o le aoga antibacterial o fualaau faisua ua faʻagaoioia. E amata lenei mea pe a ui atu ona vaega i totonu o le toto. 6 itula mulimuli ane, e amata ona puipuia le kalaka mai le faʻamaʻiina. i totonu o le aso, o le kalaka e fa'aoso ai faiga nei: fa'atumauina le soifua maloloina o sela e sili atu ona lelei ta'aloga fa'aitiitia le vaivai sili atu le malosi o ponaivi ma fao e fesoasoani e aveese u'amea mamafa mai le tino e fesoasoani e fa'atonutonu le toto maualuga e fesoasoani e fa'atonutonu le maualuga o le cholesterol - puipuia lelei O nisi nei o fa'amanuiaga tatou te mafaia. e maua pe a uma ona 'ai le kalaka tao.
Manatua: O le tusiga e mo na'o fa'amatalaga. E le suia ai le feutagai a se fomai po o se taumafa paleni.
Ata na saunia e Nick Collins: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
