Fiiri qaar ka mid ah hormoonnada ugu muhiimsan ee naga dhigaya farxad iyo raynrayn!
Farxaddu waa mid ka mid ah dawladaha aadka loo jecel yahay ee aadanaha. Marka aan dareemo farxad, waannu buuxin, tamar iyo dhiirigelin. Laakiin maxaa dhabta ah ee keena dareenkaas farxadda leh? Inta badan, hormoonnada farxaddu waxay door muhiim ah ka ciyaaraan wanaaggayaga. Aynu eegno qaar ka mid ah hormoonnada ugu muhiimsan ee naga dhigaya farxad iyo raynrayn.
• Endorphins - hormoonnada tamarta aan xadka lahayn
Hormoonka ugu caansan ee farxaddu waa, shaki la'aan, endorphins. Waa xanuunka dabiiciga ah ee ay soo dayso maskaxdu waxayna saamayn la mid ah ku leedahay morphine. Endorphins waxa la sii daayaa marka jimicsiga la samaynayo, qoslaya, la kulma raaxada galmada iyo cunista cuntada aad jeceshahay. Tirada korodhka ah ee endorphins ee jidhkeenu waxay gacan ka geysataa dhimista xanuunka, hagaajinta niyadda iyo kordhinta dareenka farxadda. Hormoonnadan ayaa ah sababta ugu weyn ee cayaartoyda ay u adkeystaan xanuunka inta lagu jiro tartamada adag.
Serotonin - hormoonka niyadda
Serotonin waa hormoon nidaamiya niyadda oo xakameeya shucuurteena. Waxay saamayn ku leedahay hurdadeena, rabitaanka cuntada iyo xusuusta. Marka heerarka serotonin sareeyo, waxaan dareemeynaa farxad, degenaan iyo dheelitirnaan. Si loo ilaaliyo heerarka ugu fiican ee serotonin, waxaan ka faa'iideysan karnaa iftiinka qorraxda, dhaqdhaqaaqa jirka, cunista cuntada qani ku ah tryptophan (borotiinka laga helo miraha, badarka iyo caanaha) iyo ku celcelinta fekerka.
Dopamine - hormoonka raaxada iyo dhiirigelinta
Dopamine waa hoormoonka xukuma nidaamyadayaga "abaalmarinta" waxayna la xiriirtaa qanacsanaanta iyo dhiirigelinta. Waxaa lagu sii daayaa guul iyo guul, waxayna abuurtaa dareen ku qanacsanaanta iyo farxadda. Heerarka sare ee dopamine waxay ina dareensiiyaan tamar iyo farxad. Si loo kiciyo wax soo saarka dopamine, waxaan samayn karnaa hawlo cusub oo xiiso leh, dejin karnaa yoolal, oo aan ku raaxaysan karno guulahayaga.
Oxytocin - hormoonka jacaylka iyo jacaylka
Oxytocin waa hormoon la xidhiidha cilaaqaadka, kalgacalka iyo jacaylka. Waxa la sii daayaa marka jidhka la taabto, sida laabta, dhunkashada iyo galmada, waxayna ka caawisaa samaynta xidhiidho shucuureed. Oxytocin sidoo kale waxay leedahay saameyn dejin waxayna yareysaa heerarka walbahaarka. Si aan u kordhino heerarka oxytocin, waxaan ku galin karnaa waqti xiriirkeena dhow, muujin karno mahadnaqa, oo aan ku lug yeelan karno waxqabadyo kor u qaadaya iskaashiga iyo wadajirka.
Hormoonnada farxaddu waa shabakad is-dhexgal oo adag oo go'aamisa xaaladdeenna shucuureed. In kasta oo ayan ahayn arrimaha kaliya ee farxadda la kulma, fahamkooda iyo xakameyntooda waxay naga caawin karaan inaan ku noolaano nolol farxad leh oo raaxo leh. Ka fakar sida aad aqoontan ugu dari karto nolol maalmeedkaaga oo arag sida ay gabi ahaanba u bedeli karto sida aad u dareemayso iyo sida aad u dareemayso aduunka kugu xeeran. Waxaa habboon in aan ku dadaalno dheellitirka hormoonnada iyo daryeelidda fayoqabkeenna.
Sawirka mashruuca kaydka ee RDNE: https://www.pexels.com/photo/woman-in-purple-and-pink-long-sleeve-jacket-holding-gold-necklace-7020623/
