Parios sababaraha hormon anu paling penting anu ngajantenkeun urang bagja sareng bungah!
Kabagjaan mangrupikeun salah sahiji kaayaan manusa anu paling dipikahoyong. Nalika urang ngarasa bagja, urang kaeusi, energetic sareng motivasi. Tapi naon kahayang ngabalukarkeun éta perasaan senang? Pikeun extent badag, hormon kabagjaan maénkeun peran penting dina well-mahluk urang. Hayu urang tingali sababaraha hormon anu paling penting anu ngajantenkeun urang bagja sareng bungah.
• Endorphins - hormon énergi taya watesna
Hormon kabagjaan anu paling kasohor nyaéta, tanpa ragu, endorfin. Éta mangrupikeun analgesik alami anu dikaluarkeun ku otak sareng gaduh pangaruh anu sami sareng morfin. Endorphins dileupaskeun nalika latihan, seuri, ngalaman pelesir seksual sareng tuang tuangeun karesep anjeun. Paningkatan jumlah endorfin dina awak urang nyumbang kana ngirangan nyeri, ningkatkeun wanda sareng ningkatkeun rasa bagja. Hormon-hormon ieu mangrupikeun alesan utama atlit nahan nyeri salami kompetisi anu parah.
• Serotonin - hormon haté
Serotonin nyaéta hormon anu ngatur wanda sareng ngontrol émosi urang. Éta gaduh pangaruh kana sare, napsu sareng ingetan urang. Nalika tingkat serotonin luhur, urang ngarasa bagja, tenang sareng saimbang. Pikeun ngajaga tingkat serotonin anu optimal, urang tiasa nyandak kauntungan tina sinar panonpoé, kagiatan fisik, tuang tuangeun anu beunghar triptofan (protéin anu aya dina buah, séréal sareng produk susu) sareng latihan semedi.
• Dopamin - hormon pelesir jeung motivasi
Dopamin nyaéta hormon anu ngatur sistem "ganjaran" urang sareng pakait sareng kapuasan sareng motivasi. Dileupaskeun nalika prestasi sareng kasuksésan sareng nyiptakeun rasa kapuasan sareng kabagjaan. Tingkat dopamin anu luhur ngajadikeun urang ngarasa énérgi sareng bungah. Pikeun merangsang produksi dopamin, urang tiasa kalibet dina kagiatan anyar jeung metot, nangtukeun tujuan, sarta ngarasakeun prestasi urang.
• Oksitosin - hormon sayang jeung cinta
Oksitosin mangrupikeun hormon anu aya hubunganana, sayang sareng cinta. Éta dileupaskeun nalika kontak fisik, sapertos nangkeup, cium sareng séks, sareng ngabantosan ngabentuk beungkeut émosional. Oksitosin ogé boga pangaruh calming sarta ngurangan tingkat stress. Pikeun ningkatkeun tingkat oksitosin urang, urang tiasa investasi waktos dina hubungan deukeut urang, ngucapkeun syukur urang, sarta kalibet dina kagiatan anu ngamajukeun gawé babarengan jeung solidaritas.
Hormon kabagjaan mangrupakeun jaringan kompléks interaksi anu nangtukeun kaayaan emosi urang. Sanajan aranjeunna henteu hijina faktor ngalaman kabagjaan, pamahaman jeung ngadalikeun aranjeunna bisa mantuan urang hirup happier tur leuwih minuhan. Pikirkeun kumaha anjeun tiasa ngahijikeun pangaweruh ieu kana kahirupan sapopoe anjeun sareng tingali kumaha éta lengkep tiasa ngarobih cara anjeun ngarasa sareng ningali dunya di sabudeureun anjeun. Eta sia striving pikeun kasaimbangan hormonal sarta ngurus well-mahluk urang.
Poto ku proyék Saham RDNE: https://www.pexels.com/photo/woman-in-purple-and-pink-long-sleeve-jacket-holding-gold-necklace-7020623/
