Dahareun tiasa racun sareng ubar - maxim ieu lumaku dina gaya pinuh ka sayuran favorit nu bisa ngabalukarkeun depresi. Teu heran ahli gizi sareng gastroenterologists sering nyarankeun tuang tuangeun anu variatif, henteu kabawa ku katuangan anu tangtu. Élmuwan Iran ti Isfahan University of Medical Sciences, kumaha oge, nyimpulkeun yén sababaraha jinis "panganan pepelakan anu teu séhat" sacara serius ningkatkeun résiko tina depresi. Kentang boga pangaruh awon dina psyche manusa. Artikel ngeunaan ieu diterbitkeun dina jurnal PLOS Hiji. Tujuan para ilmuwan éta ngartos kumaha kadaharan mangaruhan kaayaan emosi jeung psyche hiji jalma. Tim éta ngembangkeun sistem indéks anu ngajelaskeun pola anu béda-béda gizi dumasar kana pepelakan: umum, séhat sareng teu séhat.
Kentang muka konci depresi
Percobaan kaasup leuwih ti dua rébu jalma cageur leuwih umur 18. Pikeun sataun satengah, aranjeunna ngeusi diaries dahareun, nu satutasna data ieu dianalisis ku élmuwan, nyokot kana akun gender, umur, kabiasaan damang, status sosial. hiji jalma jeung karaharjaan material na.
Para panalungtik teras ngitung asupan rata-rata unggal produk pepelakan, énergi sareng zat gizi anu dicandak ku jalma saatos kalebet kana dietna. Pamilon ulikan diuji dina versi Iran tina Skala Kahariwang sareng Depresi (HADS), anu ngukur gejala gangguan jiwa.
Hasilna, tanda depresi sarta kahariwang geus kapanggih dina jalma anu mindeng dahar kentang, cereals refined jeung Manisan maranéhanana (bar, halva, jsb), inuman juices buah jeung inuman buah kalawan eusi gula tinggi. Para ahli negeskeun yén jinis diet ieu mangrupikeun ciri tina kelompok réspondén ngora. Hasil sabalikna kapanggih dina jalma anu rutin ate sakabeh séréal, kacang, legumes, kaasup minyak nabati, rupa bungbuahan sarta sayuran. Aranjeunna parantos kabuktosan sacara psikologis langkung stabil. Dina grup ieu, lolobana manula milu - tétéla maranéhna ngadeukeutan diet maranéhanana leuwih taliti.
Tulisan éta nyatakeun yén hasil ieu aya hubunganana sareng indéks glikemik kentang anu luhur sareng séréal olahan. Dina waktos anu sami, eusi gizi dina aranjeunna kadang nuju nol. Kombinasi ieu henteu mangaruhan mikrobiota usus sareng nyababkeun sagala rupa peradangan anu ogé tiasa ngabahayakeun kaséhatan méntal.
Poto ku Pixabay: https://www.pexels.com/photo/baked-potatoes-with-rosemary-garnish-162763/
