Saré dina malem Minggu isuk-isuk atawa tetep nepi telat dina Saptu peuting mangrupakeun tradisi mingguan keur loba jalma. Papanggihan anyar mungkin gaduh seueur pamikiran ngeunaan ngaganggu jadwal bobo anu biasa. Panaliti ti King's College London mendakan yén bobo anu henteu teratur aya hubunganana sareng baktéri ngabahayakeun dina peujit, laporan Study Finds.
Proyék ieu, dilakukeun dina kolaborasi sareng ZOE, perusahaan nutrisi pribadi, mangrupikeun anu munggaran ngalaporkeun sababaraha hubungan antara kahirupan sosial atanapi pergeseran jam awak internal jalma nalika pola bobo robih antara dinten damel sareng istirahat, kalayan sababaraha faktor anu aya hubunganana. kana burih sareng gizi (kualitas dahareun, kabiasaan tuang, radang sareng komposisi mikrobiom usus) dina hiji grup.
Panalitian saméméhna nunjukkeun yén kerja shift ngaganggu jam awak bahkan tiasa ningkatkeun résiko naék beurat, masalah jantung sareng diabetes. Nanging, tim panaliti nyarios yén langkung seueur dipikanyaho yén ritme biologis urang memang tiasa kapangaruhan ku panyimpangan dina pola bobo. Salaku conto, hudang awal kalayan alarm dina dinten damel dibandingkeun sareng hudang sacara alami dina dinten henteu damel di jalma damel jam biasa.
"Kami terang yén gangguan anu ageung pikeun bobo, sapertos kerja shift, tiasa gaduh dampak anu serius pikeun kaséhatan. Ieu mangrupikeun panilitian anu munggaran nunjukkeun yén bédana sakedik dina waktos bobo salami saminggu sigana aya hubunganana sareng bédana jinis baktéri peujit. Sababaraha asosiasi ieu aya hubunganana sareng bédana dina gizi, tapi data kami nunjukkeun yén faktor anu sanés, anu teu dipikanyaho tiasa kalibet, ”saur panulis panulis Dr Wendy Hall of King's College London dina siaran pers.
Komposisi mikroba dina peujit manusa (microbiome) tiasa mangaruhan négatip atanapi positip kana kaséhatanna ngalangkungan produksi racun atanapi métabolit anu mangpaat. Jenis mikroba spésifik malah tiasa pakait sareng résiko kaayaan kaséhatan jangka panjang individu, kalebet diabetes, panyakit jantung sareng obesitas. Mikrobiom unggal jalma dipangaruhan ku tuangeun anu dikonsumsi, hartosna karagaman peujit tiasa disaluyukeun pisan.
Diajar 934 jalma ti ulikan ZOE PREDICT, ulikan gizi panggedena lumangsung jenis na, pangarang ulikan nganalisa getih, stool jeung Gut sampel microbiome salian ukuran glukosa dina jalma anu saré dianggap henteu teratur, dibandingkeun jeung batur ngabogaan jadwal sare rutin. .
Hebatna, pangarang ulikan ngaku yén ngan bédana 90-menit dina waktu titik tengah sare-titik satengahna antara waktu sare jeung waktu hudang-ieu pakait sareng béda dina komposisi tina microbiome Gut.
"Saré mangrupikeun pilar konci kaséhatan, sareng panilitian ieu khususna pas waktosna dipasihan minat kana ritme sirkadian sareng mikrobiom usus. Malah 90-menit bédana dina lingkungan sare bisa ngamajukeun jenis microbiota nu boga asosiasi ngarugikeun jeung kaséhatan Anjeun, "nyebutkeun panulis mimiti ulikan Kate Bermingham, PhD, ti King's College London jeung sasama peneliti senior di gizi di ZOE.
"Ngajaga pola bobo biasa, nyaéta nalika urang bobo sareng nalika urang hudang unggal dinten, mangrupikeun kabiasaan gaya hirup anu gampang disaluyukeun anu urang sadayana tiasa laksanakeun anu tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun ngalangkungan mikrobiom usus ka tingkat anu langkung ageung. saé, ”pungkas Dr Sarah Berry ti King's College London sareng lulugu élmuwan di ZOE.
Poto ilustrasi ku Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/photo/young-woman-sleeping-in-fetal-position-6633826/
