Élmuwan nganalisis data tina panilitian anu ngalibetkeun ampir 380,000 jalma yuswa 40 dugi ka 69.
Dina taun anyar, sababaraha studi geus diterbitkeun dina dampak sare beurang on kaséhatan. Salaku conto, disarankeun pikeun dikaitkeun sareng kamungkinan stroke anu langkung ageung diantara jalma anu langkung kolot. Lamun sare waktu beurang ngaleuwihan 8 jam, aya résiko ngurangan harepan hirup. Tapi, peneliti ti Amérika Serikat sareng Uruguay gaduh sudut pandang anu kontras. Dina jurnal Kaséhatan Saré, aranjeunna nampilkeun argumen anu nyokong kaunggulan bobo siang.
Élmuwan ieu nalungtik data tina studi ngawengku ampir 380,000 individu yuswa 40 nepi ka 69. Tujuan primér éta pikeun ngadegkeun korelasi antara sare beurang jeung kaséhatan otak. Para panalungtik niténan yén jalma-jalma anu condong bobo beurang ngagaduhan volume otak anu langkung ageung.
Utamana di manula, ieu boga fungsi minangka indikator kaséhatan alus, sakumaha panurunan dina volume otak ilaharna pakait sareng pikun jeung gangguan kognitif lianna. Kalayan umur, organ ngirangan ukuranana, nyababkeun turunna fungsi kognitif. Papanggihan ngungkabkeun yén otak jalma anu bobo nyaéta 2.6 dugi ka 6.5 taun "leuwih ngora".
Kasimpulanana, aya hubungan anu pasti antara bobo siang sareng volume otak anu langkung ageung. Praktek nyandak sare waktu beurang 10-15 menit beurang, nurutkeun élmuwan, ngaronjatkeun kamampuh kognitif, slows turun prosés sepuh, sarta ngaronjatkeun memori.
Ieu sanés conto mimiti tina pendapat ilmiah anu béda-béda ngeunaan fenomena anu sami. Kontradiksi sareng disparitas sapertos kitu mangrupikeun intrinsik pikeun kamekaran élmu. Tapi naon anu kudu dilakukeun ku jalma biasa? Naséhat pangbasajanna, sigana, nyaéta pikeun nyingkahan ekstrem sareng prioritas intuisi sorangan.
Ku jalan kitu, sare waktu beurang geus tradisi abad-lami di loba nagara Tengah.
Sanajan kitu, kualitas sare nahan significance gede pikeun kualitas sakabéh hirup hiji ti lila sare. Ieu didirikan ku ulikan anu dilakukeun ku peneliti Czech sarta dilaporkeun ku Neuroscience News dina jurnal buka-aksés PLOS ONE.
Sanaos seueur panilitian ngahubungkeun kualitas sare sareng kualitas kahirupan hiji individu,
aya panalungtikan kawates dina pangaruh relatif parobahan durasi sare, kualitas, sarta timing on kualitas jangka panjang hirup.
Pikeun neuleuman patarosan ieu, Michaela Kudrnachova ti Fakultas Élmu Sosial di Universitas Charles di Prague sareng Aleš Kudrnach tina Institut Sosiologi Akademi Élmu Élmu Czech ngagunakeun data tina survey rumah tangga Czech taunan ti 2018 dugi ka 2020. Rupa-rupa sawawa dina jerona. rumah tangga sarua milu dina survey; Jumlahna aya 5,132 déwasa Czech ngaréspon dina 2018, 2,046 dina 2019, sareng 2,161 dina 2020.
Panulis nganalisa réspon kana patarosan anu aya hubunganana sareng kapuasan hirup, karaharjaan, kabagjaan, kaséhatan subjektif, sareng setrés gaw, sareng réspon anu dilaporkeun diri ngeunaan durasi sare, kualitas sare, sareng instansi dimana pola sare anu ditangtukeun sacara sosial bertentangan sareng ritme biologis bawaan (contona. , ngamimitian pakasaban anyar kalawan jam gawé béda).
Dina tingkat individu, dilaporkeun kualitas sare ditampilkeun pakaitna signifikan jeung sakabeh lima ukuran kualitas-of-hirup, kaasup stress gaw. Salajengna, kualitas sare nunjukkeun hubungan anu positif sareng sadaya ukuran kualitas kahirupan.
Panalitian ngungkabkeun yén durasi sare sacara signifikan dihubungkeun sareng kaséhatan subjektif sareng kabagjaan, sedengkeun misalignment antara wirahma sare biologis sareng wirahma anu didikte ku kawajiban sosial utamina pakait sareng kapuasan hirup sareng setrés gaw.
Poto ku Pixabay: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/
