gastroenterologist Rusia Dr Dilyara Lebedeva nyebutkeun yen kopi isuk bisa ngangsonan a surge dina hiji hormon - kortisol. Ngabahayakeun ti Kafein, sakumaha dokter nyatet, ngabalukarkeun stimulasi tina sistim saraf. Stimulasi sapertos kitu tiasa janten masalah. "Ieu ngancam spike konstan dina kortisol, anu tiasa ngakibatkeun setrés kronis sareng kakurangan adrénal. Sumawona, stimulasi ieu moal tahan lami, ”jelas dokter. Pikeun "muatan kelenjar adrénal" kirang, Dr Lebedeva nyarankeun nginum kopi salila poé nalika aranjeunna dina aktivitas puncak. Jalma anu ngagaduhan gangguan saraf langkung saé nyerah inuman.
Dokter nambihan yén kafein gaduh pangaruh diuretik, nyaéta ngamajukeun panyabutan cairan. Ku kituna, sacangkir kopi isuk "ngamimitian prosés dehidrasi". Upami anjeun teu tiasa ngamimitian isuk anjeun tanpa inuman ieu, inuman cai biasa tambahan, naroskeun ka spesialis. "Upami anjeun ngimbangan létoy sareng karaton kalayan dosis kafein, teras pikirkeun ieu: panginten langkung saé mendakan anu nyababkeun kaayaan ieu tibatan sacara artifisial nguatkeun awak," saur Dr Lebedeva. Tingkat luhur kortisol, nu mangrupakeun hormon stress, bisa ngawengku gejala handap: perioda sering na berkepanjangan restlessness jeung kahariwang; Masalah bobo, kalebet insomnia sareng hudang wengi; Deterioration tina wanda, sénsitip sarta rarasaan tegangan. Kacapean sarta rasa kacapean konstan. Ngaronjat napsu jeung kahayang dahar pangan ngabahayakeun; masalah pencernaan, kaasup heartburn, kabebeng, atawa diare; Deterioration memori sareng konsentrasi. ngaronjat sensitipitas kana nyeri; Paningkatan denyut jantung sareng paningkatan tekanan darah; Deterioration tina fungsi imun jeung ngaronjat karentanan kana inféksi.
"Pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, anu kaserang hipertensi, insomnia sareng panyakit sistem saraf, inuman henteu disarankeun. Awéwé hamil tiasa nginum henteu langkung ti hiji gelas sadinten. Pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan jiwa, inuman ieu ngabahayakeun sabab tiasa nyababkeun kahariwang, guligah saraf bahkan serangan panik. "Aya cukup pilihan alternatif, anjeun tiasa manggihan hal pikeun rasa anjeun. Nanging, dina sagala hal, sateuacan dianggo, anjeun kedah konsultasi ka dokter atanapi diajar sadayana kontraindikasi", saur spesialis.
green tea: inuman ieu ngandung kirang kafein ti kopi. Éta ogé beunghar ku katékin antioksidan, anu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina uteuk.
Kakao: Ngan hiji cangkir inuman ieu bisa ningkatkeun aliran getih ka otak, mempermudah ngarengsekeun masalah méntal kompléks sarta ngurangan kacapean.
Teh pepermin: menthol dina pepermin mangaruhan rupa-rupa reséptor otak, gaduh pangaruh anu hadé dina ngarengsekeun masalah méntal anu rumit sareng ngabantosan ngalawan kacapean.
Illustrative Poto ku Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Penting: Inpormasi disayogikeun pikeun tujuan rujukan wungkul. Taroskeun ka spesialis ngeunaan kontraindikasi sareng efek samping sareng dina kasus henteu ngarawat diri. Dina tanda-tanda awal panyakit, konsultasi ka dokter.
