Daktari wa gastroenterologist wa Kirusi Dk Dilyara Lebedeva anasema kuwa kahawa ya asubuhi inaweza kusababisha kuongezeka kwa homoni moja - cortisol. Madhara kutoka kwa Kafeini, kama daktari alivyosema, husababisha msisimko wa mfumo wa neva. Kichocheo kama hicho kinaweza kuwa shida. "Hii inatishia kuongezeka kwa cortisol mara kwa mara, ambayo inaweza kusababisha mafadhaiko sugu na ukosefu wa adrenal. Zaidi ya hayo, kichocheo hiki hakitadumu kwa muda mrefu ", anaelezea daktari. Ili "kupakia tezi za adrenal" kidogo, Dk. Lebedeva anapendekeza kunywa kahawa wakati wa mchana wanapokuwa kwenye shughuli za kilele. Watu wenye matatizo ya neva ni bora kuacha kabisa kinywaji.
Daktari anaongeza kuwa caffeine ina athari diuretic, yaani inakuza kuondolewa kwa maji. Hivyo, kikombe cha asubuhi cha kahawa "huanza mchakato wa kutokomeza maji mwilini". Ikiwa huwezi kuanza asubuhi bila kinywaji hiki, kunywa maji ya ziada ya kawaida, anashauri mtaalamu. "Ikiwa unalipa fidia kwa uchovu na kutojali kwa dozi za caffeine, basi fikiria juu ya hili: labda ni bora kupata sababu ya hali hii kuliko kuimarisha mwili kwa bandia," anasema Dk Lebedeva. Viwango vya juu vya cortisol, ambayo ni homoni ya shida, inaweza kujumuisha dalili zifuatazo: Vipindi vya mara kwa mara na vya muda mrefu vya kutokuwa na utulivu na wasiwasi; matatizo ya usingizi, ikiwa ni pamoja na usingizi na kuamka usiku; Kuzorota kwa hisia, kuwashwa na hisia ya mvutano. Uchovu na hisia ya uchovu wa mara kwa mara. Kuongezeka kwa hamu ya kula na hamu ya kula vyakula vyenye madhara; matatizo ya utumbo, ikiwa ni pamoja na kiungulia, kuvimbiwa, au kuhara; Uharibifu wa kumbukumbu na mkusanyiko. Kuongezeka kwa unyeti kwa maumivu; Kuongezeka kwa kiwango cha moyo na kuongezeka kwa shinikizo la damu; Kupungua kwa kazi ya kinga na kuongezeka kwa uwezekano wa maambukizi.
"Kwa wale ambao wana magonjwa ya njia ya utumbo, mfumo wa moyo na mishipa, wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, usingizi na magonjwa ya mfumo wa neva, kinywaji hakipendekezi. Wanawake wajawazito hawawezi kunywa zaidi ya glasi moja kwa siku. Kwa watu walio na shida ya akili, kinywaji hicho ni hatari kwa sababu kinaweza kusababisha wasiwasi, mshtuko wa neva na hata mashambulizi ya hofu. "Kuna chaguzi mbadala za kutosha, unaweza kupata kitu kwa ladha yako. Walakini, kwa hali yoyote, kabla ya matumizi, unapaswa kushauriana na daktari au kusoma uboreshaji wote", anasema mtaalamu.
Chai ya kijani: Kinywaji hiki kina kafeini kidogo kuliko kahawa. Pia ni matajiri katika katekisimu za antioxidant, ambazo zina athari ya manufaa kwenye ubongo.
Kakao: Kikombe kimoja tu cha kinywaji hiki kinaweza kuongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo, kuwezesha kutatua matatizo magumu ya kiakili na kupunguza uchovu.
Chai ya peppermint: menthol katika peremende huathiri vipokezi mbalimbali vya ubongo, ina athari nzuri katika kutatua matatizo magumu ya akili na husaidia kupambana na uchovu.
Kielelezo Picha na Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Muhimu: Taarifa imetolewa kwa madhumuni ya marejeleo pekee. Wasiliana na mtaalamu kuhusu contraindications na madhara na hakuna kesi binafsi medicate. Kwa dalili za kwanza za ugonjwa, wasiliana na daktari.
