ஒரு நபரின் வைட்டமின் டி அளவுகள் அவர்களின் செக்ஸ் டிரைவுடன் தொடர்புடையது. ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்ற செயல்பாட்டு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தில் நிபுணரான டாக்டர் சாரா காட்ஃபிரைட் இதை விளக்கினார்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக குறைந்த பாலியல் ஆசை ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் குறைபாடு ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவதற்கும் காரணமாகிறது.
இது ஓரளவிற்கு கோடையில் மக்களிடையே அதிக பாலியல் ஆசையை விளக்குகிறது. வைட்டமின் D இன் உயர்ந்த அளவு மனித ஹார்மோன்களை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே லிபிடோ, கோடை மாதங்களில் உச்சத்தை அடைகிறது. வைட்டமின் D அளவுகள் 30.0-20.0 mcg/Lக்குக் கீழே குறையும் ஆண்களைக் காட்டிலும் போதுமான வைட்டமின் D-29.9 mcg/L அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
லிபிடோவைத் தவிர, டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளும் மனநிலையை பாதிக்கின்றன. குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சலுடன் தொடர்புடையது. அதேபோல், ஈஸ்ட்ரோஜன் செரோடோனின் மற்றும் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அவை அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும் முக்கிய நரம்பியக்கடத்திகள் ஆகும்.
வைட்டமின் டி டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் வெளியிடும் மரபணுக்களை செயல்படுத்துகிறது. இந்த நரம்பியக்கடத்திகளின் பற்றாக்குறை பொதுவாக மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையது. இந்த இணைப்பு பருவகால பாதிப்புக் கோளாறை விளக்க உதவும், இது குளிர்கால மாதங்களில் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையைக் குறிக்கிறது.
எனவே, நிபுணர்கள் குளிர்காலத்தில், ஒரு நபர் தனது தோலை அடர்த்தியான, அடர்த்தியான ஆடைகளால் மூடும் போது, கூடுதல் அளவு வைட்டமின் D ஐ சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் எடுக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், UV-B கதிர்கள் தோலில் உள்ள கொழுப்புடன் வினைபுரிந்து வைட்டமின் D-3 (கொல்கால்சிஃபெரால்) ஆக மாற்ற வேண்டும், அதேசமயம் கூடுதலாக வைட்டமின் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளது, எனவே உடல் இந்த படிநிலையைத் தவிர்க்கலாம். இரண்டு முறைகளிலும், D-3 பின்னர் கல்லீரலுக்குச் செல்கிறது, அங்கு அது 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் D ஆக மாற்றப்படுகிறது.
போதுமான வைட்டமின் D ஐப் பெற ஒருவர் பூமத்திய ரேகையில் வாழ வேண்டிய அவசியமில்லை. வைட்டமின்களின் சரியான அளவைப் பற்றி ஒருவரின் தனிப்பட்ட மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே கலந்தாலோசித்து கூடுதல் அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
பாவெல் டானிலியுக்கின் புகைப்படம்: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
