సాధారణంగా ఉపయోగించే పండ్లలో ఒకటి టమోటా, దీనిని మనం తరచుగా కూరగాయలుగా భావిస్తాము. టొమాటో రసం అద్భుతమైనది, మేము ఇతర కూరగాయల రసాలను, కొద్దిగా తాజా నిమ్మరసం లేదా స్వచ్ఛంగా తినవచ్చు. మీరు టొమాటో జ్యూస్‌ను ఇష్టపడితే, సూపర్‌మార్కెట్‌లో కాకుండా ఇంట్లో తయారుచేసిన వాటిని తాగండి.
రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకో చూడండి.
1. ఇది విటమిన్లు A మరియు C యొక్క గొప్ప మూలం - టొమాటో రసం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఒక గొప్ప పానీయం, ఇది కళ్ళు, చర్మం, ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. టమోటా రసం తీసుకోవడం కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఈ పానీయంలో లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి విటమిన్ ఎ మరియు సితో కలిసి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
2. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారిస్తుంది - మన రోజువారీ మెనూలో టొమాటో జ్యూస్‌ని జోడించడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. టొమాటో రసంలో విటమిన్ B3 కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను స్థిరీకరిస్తుంది. ఇందులోని ఫైబర్ రక్తపోటును కూడా తగ్గించగలదని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.
3. బరువు తగ్గడంలో ఎయిడ్స్ - టొమాటో జ్యూస్ యొక్క మరొక గొప్ప ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ మనకు ముఖ్యమైన పోషకాలు మరియు ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది.
4. ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది - టమోటా రసంలోని ఫైబర్ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మద్దతు ఇస్తుంది.
5. శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణకు దోహదం చేస్తుంది - కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు మన శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి.
6. లైకోపీన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది - టమోటాలు ఎరుపు రంగులో లైకోపీన్ అని పిలువబడే కొవ్వులో కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్ కారణంగా ఉంటాయి. రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి మరియు ఇతర రకాల క్యాన్సర్ల నుండి లైకోపీన్ శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది అని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.
7. శరీరానికి శక్తినిస్తుంది - టొమాటో జ్యూస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ విధంగా, శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు మందగించడమే కాకుండా, మనం మరింత శక్తిని కూడా అనుభవిస్తాము.
8. ఇది గుండెకు మంచిది - పాశ్చాత్య అధ్యయనాల ప్రకారం, లైకోపీన్ తీసుకోవడం కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని 30% తగ్గిస్తుంది. టొమాటోల్లో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
9. ఇది ఎముకలకు మంచిది - టమోటాలలో మంచి పరిమాణంలో ఉండే విటమిన్ కె, ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఎముకలను నిర్మించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నమ్ముతున్న ఆస్టియోకాల్సిన్ యొక్క సంశ్లేషణ విటమిన్ K పై ఆధారపడి ఉంటుంది, శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు.
10. జుట్టును బలపరుస్తుంది - మనం తినే విధానం మన జుట్టు యొక్క స్థితిని చాలా వరకు నిర్ణయిస్తుందని మనకు తెలుసు. ఆమెకు హాని కలిగించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నట్లే, ఆమెకు మంచివి కూడా ఉన్నాయి. టొమాటో రసం మరియు ఇందులో ఉండే ఉపయోగకరమైన పోషకాలు మన జుట్టు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడంలో దోహదం చేస్తాయి.
