Сатҳи витамини D дар шахс ба майли ҷинсӣ вобаста аст. Инро доктор Сара Готфрид, мутахассиси тибби функсионалӣ ва интегративӣ, ки Донишгоҳи Ҳарвардро хатм кардааст, шарҳ медиҳад.
Норасоии витамини D боиси кам шудани эстроген дар занон мегардад, ки дар навбати худ боиси паст шудани майли ҷинсӣ мегардад. Набудани витамин инчунин боиси паст шудани тестостерон дар мардон мегардад.
Ин то андозае хоҳиши бештари ҷинсии одамонро дар тобистон мефаҳмонад. Сатҳи баланди витамини D боиси афзоиши гормонҳои инсон ва аз ин рӯ, либидо дар моҳҳои тобистон мегардад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки мардоне, ки витамини D кофӣ доранд - 30.0 мкг / л ё бештар - нисбат ба мардоне, ки сатҳи витамини D аз 20.0-29.9 мкг / л камтар аст, ба таври назаррас бештар тестостерон доранд.
Илова ба либидо, сатҳи тестостерон ва эстроген низ ба рӯҳия таъсир мерасонад. Сатҳи пасти тестостерон метавонад бо депрессия, изтироб ва асабоният алоқаманд бошад. Ба ҳамин монанд, эстроген ба зиёд шудани серотонин ва кислотаи гамма-аминобутирӣ кӯмак мекунад, ки нейротрансмиттерҳои калидӣ мебошанд, ки ба эҳсоси оромӣ ва хушбахтӣ мусоидат мекунанд.
Витамини D генҳоро фаъол мекунад, ки допамин ва серотонинро ҷудо мекунанд. Норасоии ин нейротрансмиттерҳо одатан бо депрессия алоқаманд аст. Ин истинод метавонад дар шарҳ додани ихтилоли аффективии мавсимӣ, ки ба рӯҳияи афсурдагӣ дар моҳҳои зимистон ишора мекунад, кӯмак расонад.
Аз ин рӯ, коршиносон тавсия медиҳанд, ки дар фасли зимистон, вақте ки инсон пӯсташро бо либоси ғафси зич мепӯшад, бояд тавассути ғизо миқдори иловагии витамини D бигирад.
Ягона тафовут дар он аст, ки нурҳои ултрабунафш-В бояд бо холестирин дар пӯст ба витамини D-3 (холекальциферол) мубаддал шаванд, дар ҳоле ки бо иловаи иловагӣ витамин аллакай ташаккул меёбад, аз ин рӯ организм метавонад ин қадамро гузаронад. Дар ҳарду усул, D-3 баъдан ба ҷигар меравад, ки он ба 25-гидроксивитамини D табдил меёбад.
Барои ба даст овардани витамини D кофӣ дар Экватор зиндагӣ кардан лозим нест. Барои гирифтани миқдори кофии витамини D. Барои гирифтани миқдори зарурии витамини иловагӣ бо духтури шахсии худ дар бораи миқдори мувофиқи витамини пешакӣ машварат кардан лозим аст.
Акс аз Павел Данилюк: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
