Ano ang maaari mong gawin upang mapalakas ang iyong immune system?
Ang ideya ng pagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit ay nakakaakit, ngunit ang kakayahang gawin ito ay napatunayang mailap sa ilang kadahilanan. Ang immune system ay tiyak na iyon - isang sistema, hindi isang nilalang. Upang gumana nang maayos, nangangailangan ito ng balanse at pagkakaisa. Marami pa ring hindi alam ng mga mananaliksik tungkol sa mga intricacies at interconnectedness ng immune response. Sa ngayon, walang napatunayang siyentipikong direktang ugnayan sa pagitan ng pamumuhay at pinahusay na immune function.
Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang mga epekto ng pamumuhay sa immune system ay hindi nakakaintriga at hindi dapat pag-aralan. Sinasaliksik ng mga mananaliksik ang mga epekto ng diyeta, ehersisyo, edad, sikolohikal na stress, at iba pang mga kadahilanan sa immune response, kapwa sa mga hayop at sa mga tao. Pansamantala, ang pangkalahatang malusog na pamumuhay na mga estratehiya ay may katuturan dahil malamang na nakakatulong ang mga ito sa paggana ng immune at ang mga ito ay may kasamang iba pang napatunayang benepisyo sa kalusugan.
 Ang kaligtasan sa sakit ay kumikilos. Maaaring talunin ng isang malusog na immune system ang mga umaatakeng pathogen tulad ng ipinapakita sa itaas, kung saan ang dalawang bacteria na nagdudulot ng gonorrhea ay hindi magkatugma sa malaking phagocyte, na tinatawag na neutrophil, na lumalamon at pumapatay sa kanila (tingnan ang mga arrow).Mga larawan sa kagandahang-loob ni Michael N. Starnbach, Ph.D., Harvard Medical School |
Tingnan ang buong artikulo HERE
