Rus gastroenterolog Dr. Dilyara Lebedeva, sabah kahvesinin bir hormon olan kortizolde artışa neden olabileceğini söylüyor. Doktorun belirttiği gibi kafeinden kaynaklanan zarar, sinir sisteminin uyarılmasına neden olur. Bu tür bir uyarım sorun haline gelebilir. "Bu, kronik strese ve adrenal yetmezliğe yol açabilecek kortizolde sürekli bir yükselişi tehdit ediyor. Üstelik bu uyarım uzun sürmeyecek” diye açıklıyor doktor. "Adrenal bezlerin daha az yüklenmesini" sağlamak için Dr. Lebedeva, aktivitenin en yoğun olduğu gün içinde kahve içilmesini öneriyor. Sinir bozuklukları olan kişilerin içkiyi tamamen bırakmaları daha iyidir.
Doktor, kafeinin idrar söktürücü etkisi olduğunu, yani sıvı atılımını teşvik ettiğini ekliyor. Böylece bir sabah fincan kahvesi “dehidrasyon sürecini başlatır”. Eğer sabaha bu içecek olmadan başlayamıyorsanız, ekstra sade su içmenizi tavsiye ediyor uzmana. Dr. Lebedeva, "Uyuşsuzluğu ve ilgisizliği kafein dozlarıyla telafi ederseniz, o zaman şunu düşünün: belki de bu durumun nedenini bulmak, vücudu yapay olarak canlandırmak yerine daha iyidir" diyor. Bir stres hormonu olan yüksek kortizol seviyeleri aşağıdaki semptomları içerebilir: Sık ve uzun süren huzursuzluk ve kaygı dönemleri; Uykusuzluk ve gece uyanma dahil uyku sorunları; Ruh halinin bozulması, sinirlilik ve gerginlik hissi. Yorgunluk ve sürekli bitkinlik hissi. Artan iştah ve zararlı yiyecekleri yeme isteği; Mide ekşimesi, kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunları; Bellek ve konsantrasyonun bozulması. Acıya karşı artan hassasiyet; Artan kalp atış hızı ve artan kan basıncı; Bağışıklık fonksiyonunun bozulması ve enfeksiyonlara karşı duyarlılığın artması.
“Gastrointestinal sistem hastalıkları, kardiyovasküler sistem hastalıkları, hipertansiyon, uykusuzluk ve sinir sistemi hastalıklarından muzdarip olanlara içecek tavsiye edilmez. Hamile kadınlar günde bir bardaktan fazla içemezler. Zihinsel bozuklukları olan kişiler için içki zararlıdır çünkü kaygıya, sinirsel ajitasyona ve hatta panik ataklara neden olabilir. “Yeterince alternatif seçenek var, zevkinize göre bir şeyler bulabilirsiniz. Ancak her durumda, kullanmadan önce bir doktora danışmalı veya tüm kontrendikasyonları incelemelisiniz” diyor uzman.
Yeşil çay: Bu içecek kahveye göre daha az kafein içerir. Ayrıca beyin üzerinde faydalı etkisi olan antioksidan kateşinler açısından da zengindir.
Kakao: Bu içeceğin sadece bir fincanı beyne giden kan akışını artırabilir, karmaşık zihinsel sorunların çözülmesini kolaylaştırabilir ve yorgunluğu azaltabilir.
Nane çayı: Nanedeki mentol çeşitli beyin reseptörlerini etkiler, karmaşık zihinsel sorunların çözümünde iyi bir etkiye sahiptir ve yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur.
açıklayıcı Fotoğraf: Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Önemli: Bilgiler yalnızca referans amaçlı verilmiştir. Kontrendikasyonlar ve yan etkiler konusunda bir uzmana danışın ve hiçbir durumda kendi kendine ilaç almayın. Hastalığın ilk belirtilerinde bir doktora danışın.
