Стаття Томас Дж. Лоу

Зміст

Які переваги читання книг?

Ось 10 переваг читання, які ілюструють важливість читання книг. Коли ви читаєте кожен день, ви:

Отримайте цінні знання
Вправляйте свій мозок
Поліпшення зосередженості
Поліпшити свою пам'ять
Насолоджуйтесь розвагами
Удосконалюйте свою здатність співпереживати
Удосконалюйте свої комунікативні навички
Зменшити стрес
Поліпшіть своє психічне здоров’я
живуть довше

Тепер давайте зануримося трохи глибше, щоб краще зрозуміти переваги читання.

1. Отримайте цінні знання

Однією з найбільш очевидних переваг щоденного читання є навчання.

На відміну від відео чи подкастів на YouTube, книги надають доступ до глибоких знань. Іншими словами, якщо ви хочете стати більш продуктивним, з якого, на вашу думку, ви дізнаєтесь більше:

Книга того, хто вивчав продуктивність протягом 20 років,
Або 10-хвилинне відео на YouTube від когось, хто цікавиться цією темою?

Як ви думаєте, з чого ви поглинете більше? Що, на вашу думку, швидше за все допоможе змінити свої звички? Книги, звичайно!

Вихід за межі теми також є важливим для успіху. Ймовірно, саме тому автор Роальд Даль одного разу сказав: «Якщо ти хочеш досягти чогось у житті, тобі доведеться прочитати багато книг».

Крім того, ви можете навчитися буквально що завгодно з книг. Наприклад, коли хтось запитує Ілона Маска, засновника SpaceX, як він навчився будувати ракети, він каже, «Я читаю книги».

Отже, чого ви хочете навчитися?

Можливо, ви хочете навчитися кодувати, малювати або почати успішний бізнес? Можливо, ви хочете навчитися як перестати зволікати? Або, можливо, ви хочете розібратися як повністю змінити своє життя?

Як би там не було, читання може допомогти.

2. Тренуйте свій мозок

Чому важливо читати? Як англійський письменник 17 ст Колись написав Джозеф Аддісон, «Читання — це для розуму те, що фізичні вправи — для тіла».

Отже, що читання робить з вашим мозком?

Дослідження підтвердили що читання стимулює складну мережу ланцюгів і сигналів у мозку. Крім того, коли ви покращуєте свої здібності до читання, ці мережі стають сильнішими та складнішими.

In інше дослідження, дослідники виміряли, як читання роману впливає на наш мозок. Учасники дослідження читали роман Роберта Гарріса «Помпеї», і в міру розвитку напруги в історії активізувалося все більше ділянок мозку.

Хочете знати найкращу частину?

Сканування показало, що під час читання зв’язок мозку збільшується та протягом кількох днів після цього, демонструючи величезні переваги щоденного читання книг.

У підсумку, наш мозок має політику «використовуйте або втратите», як і наші м’язи. Іншими словами, якщо ми не тренуємо регулярно свій розум, наш когнітивні здібності можуть знизитися. Проте, коли ми читаємо щодня, ми можемо зберегти їх сильними та здоровими.

3. Покращуйте свою зосередженість

Вміння зосередитися та зосередитися протягом тривалого періоду є важливим для нашого успіху та добробуту. Кел Ньюпорт, автор книги Deep Work, пише:

«Щоб залишатися цінним у нашій економіці… ви повинні оволодіти мистецтвом швидкого вивчення складних речей. Це завдання вимагає глибокої роботи».

Що таке «поглиблена робота»? Ньюпорт пояснює:

«Глибока робота – це вміння зосередитися, не відволікаючись, на важкій когнітивній справі. Це навичка, яка дозволяє швидко опановувати складну інформацію та досягати кращих результатів за менший час. Глибока робота зробить вас кращими в тому, що ви робите, і забезпечить відчуття справжнього задоволення, яке приходить від майстерності».

Ньюпорт також стверджує, що ця навичка стає все більш рідкісною через постійну багатозадачність, сповіщення та програми соціальних мереж. А дослідження Microsoft погодився б, виявивши, що люди зазвичай втрачають увагу лише через вісім секунд.

Yikes.

На щастя, одна з ключових переваг читання полягає в тому, що воно допомагає вам зосередитися лише на чомусь за раз.

Наприклад, роман вимагає всієї вашої уваги, щоб він переніс вас в інший світ. І якщо ви хочете вчитися з наукової книги, це вимагає від вас повної присутності та залучення.

Одним словом, якщо ви хочете досягти успіху, вам потрібно зосередитися. А якщо хочеш більше зосередитися, ви можете практикувати, читаючи книги.

4. Покращуйте свою пам'ять

Ви завжди щось забуваєте? У вас є купа списки справ, але ви не можете точно згадати, що на них? Не бійтеся – однією з переваг читання книг є те, що воно покращує вашу пам’ять.

Коли ви читаєте науково-популярну книгу, ви також споживаєте величезну кількість інформації на тему, про яку читаєте.

Так само, коли ви читаєте роман, ви повинні пам’ятати багато інформації про сюжет і підсюжети історії, персонажів та їхні стосунки, а також середовище, в якому відбувається історія.

Це багато інформації!

Вся ця нова інформація створює нові спогади. І кожен новий спогад створює синапси або зміцнює старі.

Результат? Щоденне читання може покращити вашу пам’ять – це може допомогти вам навчитися зберігати нову інформацію та ефективно згадувати спогади.

5. Насолоджуйтесь розвагами

Книги є одними з найцікавіших розваг на планеті. Як сказав автор Стівен Кінг: «Книги — це унікальна портативна магія».

Які переваги читання книг: цитата Стівена Кінга — Переваги читання книг: чому ви повинні читати кожен день 4

Ви коли-небудь читали книгу, яку не могли відірвати?

Чи пам’ятаєте ви, що почувалися настільки захопленими розповіддю або тим, що ви дізналися, що продовжували читати, навіть коли вам потрібно було скористатись туалетом або були голодні?

Щоб відтворити це відчуття або відчути його вперше, все, що вам потрібно зробити, це знайти правильні книги для читання.

Є мільйони неймовірних книг, і є ідеальний жанр для читання для кожного – від фантастичних романів і класичної літератури до посібників із самодопомоги та бізнес-книг.

Крім того, світ все ще бореться з пандемією COVID-19 і виникла економічна рецесія, немає кращого часу, щоб зайнятися читанням як хобі.

Читання – це те, чим можна безпечно насолоджуватися вдома. А книги коштують не так багато – особливо з такими послугами, як ваша місцева бібліотека та Amazon Kindle Unlimited (9.99 доларів США на місяць за необмежену кількість електронних книг).

Тож щодня відходьте від свого смартфона, відкривайте сторінки книги та занурюйтесь.

6. Удосконалюйте свою здатність співпереживати

Ще одна з переваг читання книг полягає в тому, що вони можуть покращити нашу здатність співчувати іншим. І емпатія має багато переваг - це може зменшити стрес, покращувати наші стосунки та інформувати наші моральні компаси.

Як?

Дослідження показали що довгострокові читачі художньої літератури мають тенденцію розвивати кращу «теорію розуму» – термін, який використовується для опису нашої здатності до емпатії та здатності розуміти інших.

Інше дослідження виявив, що коли ми читаємо історії, які досліджують внутрішнє життя та емоції героїв, наша здатність розуміти почуття та погляди інших покращується.

Наприклад, переживання світу очима Гаррі Поттера чи Джейн Ейр може допомогти нам навчитися бачити світ з точки зору наших сімей, друзів та колег.

Найкраще це сказав автор Джон Грін: «Чудові книги допомагають зрозуміти, і вони допомагають відчувати себе зрозумілими».

Які переваги читання книг: цитата Джона Гріна — Переваги читання книг: чому ви повинні читати кожен день 5

7. Удосконалюйте свої комунікативні навички

Уміння ефективно спілкуватися є життєво важливим навиком.

Насправді, одне дослідження виявили, що 69% роботодавців прагнуть наймати людей з «м’якими» навичками, такими як ефективне спілкування.

Щоденне читання може покращити наші комунікативні навички кількома способами. Наприклад, читання може вплинути на письмо і збільшити ваш словниковий запас.

Коли ми читаємо добре написаний твір, ми природно спостерігаємо за його стилем письма, ритмом і композицією. Ці характеристики неминуче проникають у наше письмо, так само, як музиканти піддаються впливу один одного.

Що ще, дослідження показують що ті, хто регулярно читає, мають тенденцію розвивати великий словниковий запас.

Нарешті, не забувайте, що читання також допомагає покращити наші комунікативні навички, підвищуючи нашу здатність співчувати й розуміти інших.

Довга історія? Читайте більше, спілкуйтеся краще та покращуйте своє життя!

8. Зменшити стрес

Ще один ефект читання полягає в тому, що воно може зменшити стрес.

Дослідження довели що всього 30 хвилин читання можуть знизити ваш кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень і відчуття психологічного стресу.

Інше дослідження виявив, що читання – найкращий спосіб зменшити стрес – порівняно з прогулянкою, чашкою чаю чи кави та іграми. Дослідження показало, що навіть шести хвилин читання може бути достатньо, щоб знизити рівень стресу більш ніж на дві третини.

«Втратити себе в книзі — це найкраще розслаблення», — сказав доктор Девід Льюїс, когнітивний нейропсихолог, який проводив дослідження.

Які переваги читання книг: цитата доктора Девіда Льюїса

Тому наступного разу, коли ви відчуєте стрес, згадайте про переваги читання для задоволення і дозвольте напрузі зникнути.

9. Покращуйте своє психічне здоров'я

Плюси читання також поширюються на психічне здоров’я.

Дослідники вивчали вплив книг із самодопомоги та виявили, що багато з них мають вимірний вплив на депресію чи інші розлади настрою.

В результаті Національна служба охорони здоров’я Великобританії (NHS) розпочала програму виписування книг за рецептами під назвою Добре читати. У цій службі прописуються книги з самодопомоги, підібрані медичними експертами для певних умов.

Використання книг як терапії називається «бібліотерапією».

Отже, якщо вам важко – і незважаючи на те, як виглядає життя в Instagram, ми всі час від часу відчуваємо труднощі – подумайте про прочитання одного з книги зі списку кураторів NHS, які, як доведено, допомагають полегшити симптоми.

10. Живи довше

Цей останній ефект читання, мабуть, є одним із найбільш захоплюючих і цікавих: виявляється, що користь для здоров’я від читання може допомогти нам жити довше.

A 12-річне дослідження про здоров’я та пенсію виявили, що ті, хто читав книги, виживали приблизно на два роки довше, ніж ті, хто не читав книг чи не читав журналів та інших засобів масової інформації. Крім того, ті, хто читав 30 хвилин на день (3.5 години на тиждень), мали на 23% більше шансів пережити тих, хто читав нечасто.

Досить круто, правда?

Як зазначалося вище, читання – це чудовий спосіб тренувати свій мозок, щоб зробити нас розумнішими та розумнішими. Однак загальний ефект цього полягає в тому, що читання також допомагає запобігти віковому погіршенню когнітивних функцій.

Одне дослідження виявили, що літні люди, які регулярно читають або грають у важкі для розуму ігри, як-от шахи, в два з половиною рази менше схильні до розвитку хвороби Альцгеймера.

З іншого боку, люди, які не тренують свою сіру речовину, мають шанс втратити силу мозку, каже головний автор дослідження, доктор Роберт Фрейдланд.

Не дивно, що в США Національний інститут з проблем старіння рекомендує захисникам переваги щоденного читання для здоров’я.

Загалом, коли ви читаєте щодня, ви з більшою ймовірністю збережете свої розумові здібності та проживете довше!

Що я повинен прочитати? 4 найкращі списки книг

Тепер, коли ви розумієте важливість читання книг і чому ви повинні читати щодня, що читати? Щоб допомогти вам знайти ідеальну книгу, ось чотири списки підібраних книг:

Резюме: Чому важливо читати?

Чому вам корисно читати? Читання корисне для вас, оскільки воно покращує вашу концентрацію, пам’ять, емпатію та комунікативні навички. Це може зменшити стрес, покращити ваше психічне здоров’я та допомогти вам жити довше. Читання також дає змогу дізнатися нове, що допоможе вам досягти успіху у роботі та у стосунках.

Найкраща частина? Ви можете отримати всі ці переваги, читаючи книги, насолоджуючись фантастичною розвагою.

Читаєш щодня? Що ти зараз читаєш? Дайте нам знати в коментарях нижче!

Хочете дізнатися більше?

https://disqus.com/embed/comments/?base=default&f=oberloblog&t_i=en%2F19370326&t_u=https%3A%2F%2Fwww.oberlo.com%2Fblog%2Fbenefits-of-reading-books&t_d=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&t_t=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&s_o=default#version=31cd6fbd4797db790bc183cea2909ab5Здійсніть свої мрії про дропшипінг із підтримкою Shopify 14-денна пробна версія 24/7. Кредитна картка не потрібна. Просте налаштування. Почніть безкоштовну пробну версію

Ні для кого не секрет, що читати корисно. Але як саме читання покращує ваше життя? І чому ви повинні зробити це пріоритетом цього року? Мені так приємно, що ти запитав!

1. Читання корисно для вашого мозку

«Читання – це для розуму те, що фізичні вправи – для тіла». Джозеф Аддісон
Дослідження підтвердили, що читання стимулює складну мережу ланцюгів і сигналів у мозку. Крім того, коли ви покращуєте свої здібності до читання, ці мережі стають сильнішими та складнішими. Сканування показало, що зв’язок мозку збільшується під час читання та протягом кількох днів після нього, демонструючи величезні переваги щоденного читання книг.

2. Покращуйте свою зосередженість

Здається, що читання змінює фізичну мережу мозку людини. Це спосіб побудувати ментальні структури, які дозволяють нам контролювати власну увагу зверху вниз. Хоча кілька досліджень продемонстрували негативний вплив надмірного опромінення екрана на концентрацію, читання сприяє спокою і розвиває навички уваги.

3. Читання книг може покращити вашу пам'ять.

Коли ви читаєте науково-популярну книгу, ви також споживаєте величезну кількість інформації на тему, про яку читаєте. Так само, коли ви читаєте роман, ви повинні пам’ятати багато інформації про сюжет і підсюжети історії, персонажів та їхні стосунки, а також середовище, в якому відбувається історія.

Вся ця нова інформація створює нові спогади. І кожен новий спогад створює синапси або зміцнює старі.

4. Читання покращує ваші навички розмови

Оскільки читання збільшує ваш словниковий запас і знання того, як правильно вживати нові слова, читання допомагає чітко сформулювати, що ви хочу сказати.
А також те, що ви хочете повідомити письмово, оскільки, читаючи, ви знайомитеся зі стилями письма та композицією.

Уміння ефективно спілкуватися є життєво важливим навиком. Фактично, одне дослідження виявило, що 69% роботодавців прагнуть наймати людей з «м’якими» навичками, такими як ефективне спілкування.

5. Удосконалюйте свою здатність співпереживати

Ще одна з переваг читання книг полягає в тому, що вони можуть покращити нашу здатність співчувати іншим. А емпатія має багато переваг – вона може зменшити стрес, покращити наші стосунки та підтвердити наші моральні компаси.

Інше дослідження показало, що коли ми читаємо історії, які досліджують внутрішнє життя та емоції героїв, наша здатність розуміти почуття та погляди інших покращується.

6. Читання збільшує ваші знання

Читання може навчити вас історичної політики, звичаїв, культури, економіки та інтелекту. Часто ці факти встановлюються в контексті історії, завдяки чому історію легко запам’ятати.

За допомогою історичної фантастики ми можемо без зусиль дізнаватися історичні факти, людей і культури минулого, читаючи історію.

Читання книг, які відбуваються в країнах, відмінних від нашої, дає змогу пізнати ці культури та емоційне та духовне життя людей, які там живуть.

7. Читання збільшує ваші навички в області інтересів

Читання про вашу конкретну область чи інтереси може покращити ваш успіх у вашій галузі. Ви отримаєте фактичні знання та вчитеся на експериментах та помилках інших.

Читання також дає змогу дізнатися нове, що допоможе вам досягти успіху у роботі та у стосунках.