جب ہم زیادہ خوش ہوتے ہیں تو دماغ کے وہ حصے متحرک ہوجاتے ہیں جو خبروں اور انعامات کے ذمہ دار ہوتے ہیں۔
سفر ہمیں خوش کرتا ہے اور تقریباً سبھی اس سے متفق ہوں گے۔
لیکن ہم اس کی صحیح وجہ کے بارے میں شاذ و نادر ہی سوچتے ہیں - دماغ میں وہ کون سے میکانزم ہیں جن کی وجہ سے اگر ہم سفر پر جاتے ہیں تو اسے خوشی اور خوشی کا احساس ہوتا ہے۔
یونیورسٹی آف میامی کے ڈاکٹر ایرون ہیلر اور ڈاکٹر کیتھرین ہارٹلی کی ایک تحقیق نے اس مسئلے پر روشنی ڈالی، جس سے معلوم ہوا کہ جب وہ نئی اور مختلف سرگرمیاں شروع کرتے ہیں تو لوگ سب سے زیادہ خوش ہوتے ہیں۔
اس تحقیق میں نیویارک اور میامی میں رہنے والے افراد کو شامل کیا گیا، جن کے جذبات کو کئی مہینوں تک ٹریک کیا گیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ سب سے زیادہ مثبت جذبات کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ غیر مانوس جگہوں پر زیادہ وقت گزارتے ہیں۔
خاص بات یہ ہے کہ خوشی کے سگنل دماغ کے ان حصوں میں پائے جاتے ہیں جو خبروں اور انعامات کے ذمہ دار ہیں۔
سروے کے شرکاء نے کہا کہ وہ ان دنوں کے بارے میں زیادہ خوش، مضبوط، پرسکون یا زیادہ پرجوش محسوس کرتے ہیں جب انہوں نے نئی جگہوں کا دورہ کیا۔
اس سے پتہ چلتا ہے کہ چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں جیسے کہ نئے راستے پر اسٹور جانا یا آپ کے اپنے محلے کی غیر مانوس سڑکوں پر چلنا بھی فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔
"ہمارے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ زیادہ خوشی محسوس کرتے ہیں جب ان کی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ تنوع ہوتا ہے - جب وہ نئی جگہوں کا دورہ کرتے ہیں اور تجربات کی ایک وسیع رینج رکھتے ہیں۔ شاید اس کے برعکس بھی سچ ہے – مثبت جذبات لوگوں کو اس طرح کے خوشگوار تجربات کی طرف راغب کر سکتے ہیں۔ زیادہ کثرت سے، "کیتھرین ہارٹلی نے کہا، مطالعہ کے مصنفین میں سے ایک۔
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگ مختلف سرگرمیوں کے بارے میں زیادہ حساس ہوتے ہیں اور یہ انہیں مزید متحرک کرتا ہے۔
عام طور پر لوگ اپنی چھٹیوں کا انتظار کرتے ہیں اور ان تمام خوشگوار لمحات کا اندازہ لگاتے ہیں جن کا وہ اس عرصے میں تجربہ کریں گے۔ کبھی کبھی چھٹیاں واقعی ایسی ہوتی ہیں، دوسری بار وہ سیاحوں کو مکمل مایوسی کے احساس کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں۔
تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو اس بات پر کچھ کنٹرول ہے کہ آپ کی چھٹیوں کے اختتام کے بعد آپ کے پاس کیا یادیں ہوں گی۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ خوشی کے لمحات آپ کے ذہن میں رہیں تو چھٹی کے اختتام کے لیے بہترین تجربہ چھوڑ دیں۔
چوٹی اور اختتام کے نفسیاتی اصول کے مطابق، لوگ کسی تجربے کو اس کی چوٹی (سب سے شدید نقطہ، چاہے وہ مثبت ہو یا منفی) اور اس کے اختتام سے اندازہ لگاتے ہیں۔ تمام تجربات کی ریاضی کا مطلب "مجموعہ" پر فیصلہ کرنا زیادہ منطقی معلوم ہوتا ہے، لیکن انسانی دماغ اس طرح کام نہیں کرتا۔
تجربے سے باقی معلومات ضائع نہیں ہوتی ہیں، لیکن یادوں کی تخلیق میں استعمال نہیں ہوتی ہیں۔
دو ماہر نفسیات کے مطابق، قاعدے کے مصنفین – ڈینیل کاہنیمن اور باربرا فریڈرکسن، یہ کسی بھی ایسے واقعے پر لاگو ہوتا ہے جس کا واضح آغاز اور اختتام ہو – جیسے کہ چھٹی (بلکہ ڈاکٹر کے پاس جانا یا یہاں تک کہ کام کا دن بھی)۔
ایک مطالعہ میں، Kahneman نے شرکاء کو 14 سیکنڈ تک ٹھنڈے پانی (60 ڈگری) میں اپنے ہاتھ ڈبونے پر مجبور کیا۔ اس کے بعد وہ انہیں ایسا کرنے پر مجبور کرتا ہے، لیکن 60 سیکنڈ گزر جانے کے بعد، ان کے ہاتھ کو مزید 30 سیکنڈ تک ڈبوئے رکھیں، اس بار درجہ حرارت کو 15 ڈگری تک بڑھا دیں۔
حیرت کی بات یہ ہے کہ جب ان سے پوچھا گیا کہ وہ کون سا تجربہ دہرانا چاہتے ہیں، تو زیادہ تر شرکاء نے بعد کا انتخاب کیا، اس حقیقت کے باوجود کہ اس نے ٹھنڈے پانی میں طویل قیام کیا۔ Kahneman کے مطابق اس کی وجہ، ایک طویل تجربے کے اختتام (پانی کا ہلکا سا گرم ہونا) کی یادداشت ہے۔
ایک اور تجربے میں، شرکاء کو کمپیوٹر پروگرام کے ذریعے پیش کیے جانے کا انتظار کرنا پڑا۔ کچھ لوگوں کے لیے، انتظار کے اختتام پر، قطار اچانک توقع سے زیادہ تیزی سے گزر گئی۔ اگرچہ دونوں گروپ زیادہ تر وقت انتظار سے مطمئن نہیں تھے، جن کی یادداشت اچھی تھی (دم کو حرکت دینا) انہوں نے مجموعی تجربے کو خوشگوار قرار دیا۔
ڈینیل کاہنیمن ایک اسرائیلی ماہر نفسیات ہیں جنہوں نے رویے کی معاشیات (جذباتی، ثقافتی اور نفسیاتی عوامل کے پرزم کے ذریعے فیصلہ سازی کے اصول کا مطالعہ) کے لیے 2002 میں معاشیات کا نوبل انعام جیتا تھا۔
اگر آپ اس کے نظریہ کو استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کی چھٹی کے عروج پر آپ کا بہت کم کنٹرول ہے (یہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آیا یہ مثبت ہوگا یا منفی)، لیکن کم از کم آپ کچھ واقعی پسندیدہ سرگرمی کے اختتام کے لیے چھوڑ سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ شاندار یادوں کے ساتھ گھر واپس آئیں گے۔
