ویلنٹائن ڈے کے علاوہ، فروری امریکن ہارٹ مہینے کے لیے وقف ہے، جب دل کی صحت سے متعلق آگاہی ہماری توجہ کے سامنے آتی ہے۔

جسم کے کسی دوسرے عضلات کی طرح، دل کو بھی مناسب طریقے سے اور مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے ورزش کی ضرورت ہوتی ہے۔ مضبوط عضلات صحت مند عضلات ہیں، جس کا مطلب ہے کہ مضبوط دل صحت مند ہے۔

جدید ترین آلات اور 160 سے زیادہ گروپ ورزش کی کلاسیں فی ہفتہ پیش کرتے ہوئے، ہوسٹونین کلب کے پاس ہر کسی کے لیے کچھ نہ کچھ ہے، بشمول دل کے لیے صحت مند ورزش پروگرام، چاہے ان کی فٹنس صلاحیت یا اہداف کچھ بھی ہوں۔

امریکن ہارٹ مہینہ اپنے ورزش کے معمولات میں دل کی صحت مند فٹنس کو شامل کرکے اپنے ٹکر کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ سیکھنے کا بہترین وقت ہے۔

ہیوسٹن، TX، ریاستہائے متحدہ، فروری 9، 2022 /einpresswire.com/ — فروری کا مہینہ دل کے بارے میں ہے۔ ویلنٹائن ڈے کے علاوہ، فروری امریکن ہارٹ مہینے کے لیے وقف ہے، جب دل کی صحت سے متعلق آگاہی ہماری توجہ کے سامنے آتی ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کے مطابق، دل کی بیماری اور فالج ریاستہائے متحدہ میں موت کی ایک بڑی وجہ ہیں، لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ دل کی یہ کیفیات بڑی حد تک روکی جا سکتی ہیں۔ جسم کے کسی دوسرے عضلات کی طرح، دل کو بھی اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ مناسب طریقے سے اور مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے مشق. مضبوط عضلات صحت مند عضلات ہیں، جس کا مطلب ہے کہ مضبوط دل صحت مند ہے۔ ہوسٹونین کلب کی پرسنل ٹرینر لانا میکیل کہتی ہیں، ’’باقاعدہ ورزش نہ صرف دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے بلکہ اس کے اثرات کو بھی ختم کرتی ہے۔‘‘

ہیوسٹن کلب، ہیوسٹن میں ایک ایوارڈ یافتہ فٹنس کلب، ایک آرام دہ ماحول میں تندرستی اور ورزش کے لیے ایک صحت مند نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ جدید ترین آلات اور 160 سے زیادہ گروپ ورزش کی کلاسیں فی ہفتہ پیش کرتے ہوئے، ہوسٹونین کلب کے پاس ہر کسی کے لیے کچھ نہ کچھ ہے، بشمول دل کے لیے صحت مند ورزش پروگرام، چاہے ان کی فٹنس صلاحیت یا اہداف کچھ بھی ہوں۔

میکیل اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ اکثر، مصروف طرز زندگی ورزش کے معمولات کو برقرار رکھنے کی راہ میں حائل ہو جاتا ہے۔ اس نے دل کو صحت مند رہنے کے لیے باقاعدہ ورزش کا طریقہ شروع کرنے اور اسے برقرار رکھنے میں مدد کے لیے پانچ طریقے اکٹھے کیے ہیں۔

اسے سادہ رکھیں
اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے لیے وقت کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنے دل کے پٹھوں کو موڑنے کے لیے دن میں صرف 30 منٹ کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اس سے بھی زیادہ سخت شیڈول پر ہیں تو، 10 منٹ کی تیز رفتار وقفہ کی تربیت آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتی ہے اور آپ کے قلبی نظام کو چیلنج کر سکتی ہے۔

پارٹنر اپ
ورزش کے سیشن میں شامل ہونے کے لیے ملتے جلتے اہداف کے ساتھ ایک ورزش پارٹنر تلاش کریں۔ یہ نہ صرف ورزش کو تفریحی اور سماجی بناتا ہے، بلکہ یہ آپ کو جوابدہ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کسی کے ساتھ تاریخ اور وقت طے کرتے ہیں، تو آپ کے ورزش کو چھوڑنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اور، یقیناً، ورزش کے ساتھی کا ہونا کوئی تکلیف نہیں دیتا جو آپ کو اس سے تھوڑا سخت دھکیل دے گا اگر آپ خود ہوتے۔

اس کا مزہ دو
ایسی سرگرمیاں کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں اور آپ کو حوصلہ افزائی کا احساس دلائے۔ یا کچھ ایسا کرنے کی کوشش کریں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کی ہو، جیسے نئی کلاس لینا یا کوئی نیا کھیل سیکھنا۔ آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں، یہ ایسی چیز ہونی چاہیے جس کا آپ انتظار کر رہے ہیں، نہ کہ ایسی چیز جو ایک کام کی طرح محسوس ہو۔ اور جب آپ اسے پائیں گے تو آپ کا دل خوش ہو جائے گا۔

اسے ملا دو
باکس کے باہر سوچنے سے نہ گھبرائیں! ہر روز ایک ہی کام کرنے سے گریز کریں۔ اپنے معمولات میں کچھ قسمیں شامل کریں، ماحول کو تبدیل کریں، یا یہاں تک کہ اپنی ورزش کو باہر لے جائیں۔ جتنا زیادہ آپ اسے ملا سکتے ہیں، اتنا ہی کم امکان ہے کہ آپ ورزش کرنے سے بور ہو جائیں گے۔

نصیحت کے لئے کہو
یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے؟ فٹنس پروفیشنل سے پوچھیں کہ آپ اپنی قلبی صحت کو بہتر بنانے کے لیے معمول کے مطابق کیسے آغاز کر سکتے ہیں۔ ان کی رہنمائی کے ساتھ، آپ اپنے دل کو چیلنج کرنا شروع کر سکتے ہیں اور دل کی بیماری، فالج اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

#

ہیوسٹن کے مرکز میں واقع، ہیوسٹن ہوٹل، کلب اور سپا نے ابھی 40 میں اپنی 2020 ویں سالگرہ منائی۔ یہ فوربس ٹریول گائیڈ فور اسٹار، شہری اعتکاف ہے جو شہر کے مشہور میموریل پارک سے ملحق ہے، اور شہر کے مرکز سے چند منٹ کے فاصلے پر، گیلیریا ، اور انرجی کوریڈور۔ ہوسٹونین ترجیحی ہوٹلوں اور ریزورٹس کا ایک رکن ہے، اور مستقل طور پر مہمانوں کو مستند انداز میں توجہ اور انتہائی ذاتی خدمات فراہم کرتا ہے۔ The Houstonian ہوٹل کے مہمان 27 ایکڑ کے نخلستان پر آرام کر سکتے ہیں اور اس کے نئے تجدید شدہ مہمانوں کے کمروں، چار آن سائٹ ڈائننگ ریستوراں اور ایک کلاسک ہوٹل بار میں فرش تا چھت تک جنگل کے نظارے کے ساتھ آرام کر سکتے ہیں۔ ہوٹل میں 33,890 مربع فٹ انڈور میٹنگ اسپیس اور 87,349 مربع فٹ آؤٹ ڈور میٹنگ اسپیس ہے جس میں کارپوریٹ اور سماجی گروپس، میٹنگز اور تقریبات کے لیے "ہاؤسٹونین تجربات" مینو ہے۔ 175,000 مربع فٹ کا ہوسٹونین کلب جدید ترین سامان، 160 سے زیادہ ہفتہ وار گروپ ورزش کی کلاسیں، ایکواٹک پروگرامز، ایک انڈور ٹینس کی سہولت، ایک ریزورٹ پول جس میں راک سلائیڈ، اسپورٹس لیپ پول، اور ایک پرسکون گارڈن پول ہے۔ 26,500 مربع فٹ پر، The Houstonian میں نیا Trellis Spa اب ریاست ٹیکساس کا سب سے بڑا لگژری سپا ہے۔ باہر سے، یہ ایک شاندار یورپی ولا سے مشابہت رکھتا ہے جس میں مجسمہ سازی اور دلکش باغات ہیں۔ اندر سے، پر سکون، فطرت سے متاثر رنگ ایک عظیم الشان، ہلکے سے بھرے استقبالیہ اور دالان کی تکمیل کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں بالکل نئے ڈیزائن کیے گئے، نفیس اندرونی حصے ہوتے ہیں جہاں مہمان گھنٹوں بغیر کسی رکاوٹ کے آرام سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ ٹریلس اوپن ایئر کیبنز، ایک خوبصورت درختوں کے اوپر کھانے کا کمرہ، تزئین و آرائش والے ٹریٹمنٹ رومز، انڈور ریفلیکشن پول، اور آرام سے رہنے والے علاقوں کے ساتھ ایک نئے آؤٹ ڈور سوکنگ پولز اور گارڈن کا تجربہ پیش کرتا ہے۔ سولیا سپا اینڈ سیلون از دی ہیوسٹن فروری 2020 میں ہیوسٹن میں دریائے اوکس کے مشہور ہائی لینڈ گاؤں میں کھولا گیا۔ ہوسٹون نے جولائی 2020 میں ہوسٹونین میں سیج 'این' بلوم فلورل اسٹوڈیو بھی کھولا، جو شادیوں اور تقریبات، کلائنٹ کے تجربات، اور کارپوریٹ تنصیبات کے لیے مخصوص پھولوں کی خدمات فراہم کرتا ہے۔

ہیوسٹن کے تاریخی جواہرات میں سے ایک، یہ پراپرٹی اپنے فضل، آرام اور مہمانوں کے بے مثال تجربے کے لیے مشہور ہے۔
https://www.houstonian.com/the-club
دی ہیوسٹن ہوٹل، کلب اور سپا / 111 نارتھ پوسٹ اوک لین / ہیوسٹن، ٹیکساس 77024

https://www.facebook.com/HoustonianClub

Gabi De la Rosa سے رابطہ کریں۔
ہیوسٹن ہوٹل کلب اور سپا
+ 1 832 202 9600
ہمیں یہاں ای میل کریں
سوشل میڈیا پر ہم سے ملیں:
فیس بک
ٹویٹر