Rossiyalik gastroenterolog doktor Dilyara Lebedevaning aytishicha, ertalabki qahva bitta gormon - kortizolning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Kofeinning zarari, shifokor ta'kidlaganidek, asab tizimini qo'zg'atadi. Bunday rag'batlantirish muammoga aylanishi mumkin. “Bu kortizolning doimiy o'sishiga tahdid soladi, bu surunkali stress va adrenal etishmovchilikka olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bu rag'batlantirish uzoq davom etmaydi", deb tushuntiradi shifokor. "Buyrak usti bezlarini kamroq yuklash" uchun doktor Lebedeva kun davomida ular eng yuqori faollikdagi qahva ichishni tavsiya qiladi. Asab kasalliklari bo'lgan odamlar ichimlikdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.
Shifokor, kofeinning diuretik ta'sirga ega ekanligini, ya'ni suyuqlikni olib tashlashga yordam berishini qo'shimcha qiladi. Shunday qilib, ertalabki chashka qahva "suvsizlanish jarayonini boshlaydi". Agar ertalabni bu ichimliksiz boshlay olmasangiz, qo'shimcha oddiy suv iching, deb maslahat beradi mutaxassis. "Agar siz letargiya va apatiyani kofein dozalari bilan qoplasangiz, bu haqda o'ylab ko'ring: ehtimol tanani sun'iy ravishda tetiklashdan ko'ra, bu holatning sababini topish yaxshiroqdir", deydi doktor Lebedeva. Stress gormoni bo'lgan kortizol darajasining ko'tarilishi quyidagi alomatlarni o'z ichiga olishi mumkin: Tez-tez va uzoq davom etadigan bezovtalik va tashvish; Uyqu muammolari, shu jumladan uyqusizlik va kechasi uyg'onish; Kayfiyatning yomonlashishi, asabiylashish va zo'riqish hissi. Charchoq va doimiy charchoq hissi. Ishtahaning oshishi va zararli taomlarni iste'mol qilish istagi; Ovqat hazm qilish muammolari, shu jumladan yurak urishi, ich qotishi yoki diareya; Xotira va konsentratsiyaning yomonlashishi. Og'riq sezuvchanligini oshirish; Yurak tezligining oshishi va qon bosimining oshishi; Immunitet funktsiyasining yomonlashishi va infektsiyalarga nisbatan sezgirlikning oshishi.
“Oshqozon-ichak trakti, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, gipertoniya, uyqusizlik va asab tizimi kasalliklaridan aziyat chekadiganlar uchun ichimlik tavsiya etilmaydi. Homilador ayollar kuniga bir stakandan ko'proq ichishlari mumkin. Ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlar uchun ichimlik zararli, chunki u tashvish, asabiy qo'zg'alish va hatto vahima qo'zg'atishi mumkin. “Muqobil variantlar yetarlicha, didingizga mos narsani topishingiz mumkin. Biroq, har qanday holatda, foydalanishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing yoki barcha kontrendikatsiyalarni o'rganishingiz kerak, - deydi mutaxassis.
Yashil choy: Bu ichimlik qahvaga qaraganda kamroq kofeinni o'z ichiga oladi. Shuningdek, u miyaga foydali ta'sir ko'rsatadigan antioksidant katexinlarga boy.
Kakao: Bu ichimlikning atigi bir stakani miyaga qon oqimini oshiradi, murakkab aqliy muammolarni hal qilishni osonlashtiradi va charchoqni kamaytiradi.
Yalpiz choyi: yalpiz tarkibidagi mentol turli miya retseptorlariga ta'sir qiladi, murakkab ruhiy muammolarni hal qilishda yaxshi ta'sir ko'rsatadi va charchoqqa qarshi kurashda yordam beradi.
Tasviriy Viktoriya Alipatova surati: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Muhim: Ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun berilgan. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'sirlar haqida mutaxassis bilan maslahatlashing va hech qanday holatda o'z-o'zini davolash. Kasallikning dastlabki belgilarida shifokor bilan maslahatlashing.
