Khi chúng ta hạnh phúc hơn, các bộ phận của não chịu trách nhiệm về tin tức và phần thưởng sẽ được kích hoạt
Chuyến đi khiến chúng tôi rất vui và hầu như mọi người sẽ đồng ý.
Nhưng chúng ta hiếm khi nghĩ về lý do chính xác - cơ chế nào trong não khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và vui sướng nếu chúng ta đi du lịch.
Một nghiên cứu của Tiến sĩ Aaron Heller và Tiến sĩ Catherine Hartley của Đại học Miami đã làm sáng tỏ vấn đề này, phát hiện ra rằng khi họ bắt tay vào các hoạt động mới và đa dạng, mọi người cảm thấy hạnh phúc nhất.
Nghiên cứu liên quan đến những người sống ở New York và Miami, những người có cảm xúc được theo dõi trong vài tháng. Kết quả cho thấy mọi người trải qua những cảm xúc tích cực nhất khi họ dành nhiều thời gian hơn ở những nơi xa lạ.
Điều cụ thể là các tín hiệu hạnh phúc được phát hiện trong các vùng não chịu trách nhiệm về tin tức và phần thưởng.
Những người tham gia khảo sát cho biết họ cảm thấy hạnh phúc hơn, mạnh mẽ hơn, bình tĩnh hơn hoặc hào hứng hơn về những ngày họ đến thăm những địa điểm mới.
Nó chỉ ra rằng ngay cả những thay đổi nhỏ như đi đến cửa hàng trên một tuyến đường mới hoặc đi bộ trên những con đường xa lạ trong khu phố của bạn cũng có tác dụng hữu ích.
“Kết quả của chúng tôi cho thấy mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn khi họ có nhiều sự đa dạng hơn trong cuộc sống hàng ngày - khi họ đến thăm những địa điểm mới và có nhiều trải nghiệm. Điều ngược lại có lẽ cũng đúng - những cảm xúc tích cực có thể khiến mọi người tìm kiếm những trải nghiệm thú vị như vậy. thường xuyên hơn, ”Catherine Hartley, một trong những tác giả của nghiên cứu cho biết.
Dữ liệu cho thấy một số người nhạy cảm hơn với nhiều hoạt động khác nhau và điều này kích thích họ nhiều hơn.
Thông thường mọi người đều mong chờ kỳ nghỉ của họ và dự đoán tất cả những khoảnh khắc hạnh phúc mà họ sẽ trải qua trong khoảng thời gian này. Đôi khi những ngày nghỉ thực sự như vậy, những lần khác họ lại để lại cho du khách một cảm giác thất vọng hoàn toàn.
Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng bạn có một số kiểm soát đối với những kỷ niệm bạn sẽ có sau khi kết thúc kỳ nghỉ của bạn. Nếu bạn muốn những khoảnh khắc hạnh phúc đọng lại trong tâm trí, hãy để lại trải nghiệm tuyệt vời nhất cho kỳ nghỉ cuối năm.
Theo Quy tắc Tâm lý về Đỉnh và Kết thúc, mọi người đánh giá một trải nghiệm bằng đỉnh của nó (điểm mãnh liệt nhất, cho dù tích cực hay tiêu cực) và điểm kết thúc của nó. Có vẻ hợp lý hơn khi đưa ra phán đoán dựa trên “tổng” trung bình số học của tất cả các trải nghiệm, nhưng bộ não con người đơn giản không hoạt động theo cách đó.
Phần còn lại của thông tin từ trải nghiệm không bị mất đi, mà chỉ đơn giản là không được sử dụng để tạo ra ký ức.
Theo hai nhà tâm lý học, tác giả của quy tắc - Daniel Kahneman và Barbara Fredrickson, quy tắc này áp dụng cho bất kỳ sự kiện nào có khởi đầu rõ ràng và kết thúc rõ ràng - chẳng hạn như kỳ nghỉ (nhưng cũng có thể là một chuyến thăm bác sĩ hoặc thậm chí một ngày làm việc).
Trong một nghiên cứu, Kahneman đã bắt những người tham gia nhúng tay vào nước lạnh (14 độ) trong 60 giây. Sau đó, anh ấy yêu cầu họ làm tương tự, nhưng sau khi 60 giây trôi qua, hãy tiếp tục nhúng tay họ thêm 30 giây, lần này tăng nhiệt độ lên 15 độ.
Điều đáng ngạc nhiên là khi được hỏi họ muốn lặp lại thí nghiệm nào, hầu hết những người tham gia đều chọn thí nghiệm sau, mặc dù thực tế là nó mang lại thời gian ở trong nước lạnh lâu hơn. Lý do, theo Kahneman, là ký ức khó phai mờ về sự kết thúc của một trải nghiệm dài (sự ấm lên nhẹ của nước).
Trong một thí nghiệm khác, những người tham gia phải chờ đợi để được phục vụ bởi một chương trình máy tính. Đối với một số người, khi kết thúc thời gian chờ đợi, hàng đợi bỗng nhiên trôi qua nhanh hơn dự kiến. Mặc dù cả hai nhóm đều không hài lòng với việc chờ đợi trong hầu hết thời gian, nhưng những người cuối cùng có trí nhớ tốt (di chuyển đuôi) đã mô tả trải nghiệm chung là thú vị.
Daniel Kahneman là nhà tâm lý học người Israel, người đã đoạt giải Nobel Kinh tế năm 2002 nhờ nghiên cứu về kinh tế học hành vi (nghiên cứu nguyên tắc ra quyết định thông qua lăng kính của các yếu tố tình cảm, văn hóa và tâm lý).
Nếu bạn sử dụng lý thuyết của ông ấy, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có rất ít khả năng kiểm soát đỉnh điểm của kỳ nghỉ của mình (không có cách nào để biết nó sẽ tích cực hay tiêu cực), nhưng ít nhất bạn có thể rời đi để kết thúc một số hoạt động thực sự yêu thích. để đảm bảo rằng bạn sẽ trở về nhà với những kỷ niệm tuyệt vời.
