Bốn kiểu thu hút lẫn nhau - một tốt và ba không tốt
Sự gắn bó là một quá trình hình thành lẫn nhau về tình cảm giữa con người với nhau mà tồn tại vô thời hạn, ngay cả khi người ta xa cách. Đối với người lớn, gắn bó là một kỹ năng hữu ích và là nhu cầu của con người. Đối với trẻ em, đó là một nhu cầu thiết yếu và là trải nghiệm tâm lý đầu tiên mà từ đó xây dựng cách tiếp cận các mối quan hệ trong tương lai.
Sự gắn bó như một công cụ để tương tác với những người thân yêu không được đưa vào não của trẻ sơ sinh, mà được hình thành trong quá trình giao tiếp với một người lớn quan trọng. Thông thường đây là cha hoặc mẹ, ít thường xuyên hơn - bà hoặc ai khác, nếu đứa trẻ bị bỏ lại mà không có cha mẹ. Trong một gia đình nơi hòa bình, yên tĩnh và sự hiểu biết lẫn nhau ngự trị, và đứa trẻ lớn lên trong tình yêu thương và sự chăm sóc, đứa trẻ sẽ phát triển một sự gắn bó bình thường, mà các nhà tâm lý học gọi là “đáng tin cậy”.
“Trong một môi trường không lành mạnh và với những hành vi xung đột, không ổn định của một người trưởng thành đáng kể, rối loạn gắn bó được hình thành - một rối loạn chức năng cảm xúc trong đó đứa trẻ và người lớn trưởng thành không có khả năng tạo ra những mối quan hệ bền vững, lành mạnh và lâu dài với những người khác, ”Evgenia Smolenskaya, nhà tâm lý học lâm sàng tại Trung tâm Sức khỏe Tâm thần, giải thích.
Sự vi phạm về sự gắn bó thể hiện ở sự mất tin tưởng, sợ hãi, lo lắng, mất cảnh giác, khó thích nghi, thèm muốn phụ thuộc, rối loạn hành vi, bản chất của chúng tập trung vào một điều - không có khả năng lựa chọn đối tác phù hợp và xây dựng một mối quan hệ hạnh phúc. Chuyên gia Evgenia Smolenskaya của chúng tôi cho biết làm thế nào để xác định các vi phạm về gắn bó và phải làm gì với chúng.
Nguyên nhân của việc đính kèm bị hỏng
Lý thuyết gắn kết được chứng minh vào đầu những năm 1960 và 70 bởi nhà tâm thần học và nhà phân tích tâm lý người Anh John Bowlby, cộng tác với nhà tâm lý học Mary Ainsworth, người đã mô tả hiện tượng này như một sự tiếp xúc tình cảm chặt chẽ giữa một đứa trẻ và một người mẹ. Theo thời gian, Bowlby nhận ra rằng mối liên kết được hình thành từ thời thơ ấu đóng một vai trò tích cực trong suốt cuộc đời, ảnh hưởng đến các mối quan hệ giữa các cá nhân và tất cả các quá trình nhận thức.
Vào cuối những năm 1980, các nhà khoa học tiếp tục phát triển các ý tưởng của Bowlby và Ainsworth và nhận thấy rằng sự tương tác giữa các đối tác trong tình yêu, tình bạn, và thậm chí cả các mối quan hệ kinh doanh cũng tương tự như mối quan hệ giữa một đứa trẻ và cha mẹ. Cũng giống như sợi dây gắn kết giữa mẹ và bé, nơi mọi người đều nhận được sự chúc phúc và hỗ trợ của riêng mình, vì vậy mối quan hệ lãng mạn là cơ sở an toàn, là hệ thống giúp mỗi người trong một cặp vợ chồng và cả hai cùng phản ánh những tác động bên trong và bên ngoài, thích ứng với những khó khăn và niềm vui.
Khám phá quan trọng của các nhà khoa học là thực tế rằng các nguyên tắc hình thành trong mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái ảnh hưởng đến sự gắn bó trong các mối quan hệ lãng mạn. Loại gắn bó được hình thành từ rất sớm và duy trì ổn định trong suốt cuộc đời, mặc dù nó có thể bị ảnh hưởng bởi kinh nghiệm có được. Nói cách khác, một người có thể được nuôi dưỡng trong một môi trường an toàn, nhưng sau khi trải qua một trải nghiệm tiêu cực trong mối quan hệ yêu đương, sẽ phát triển sự vi phạm sự ràng buộc - và ngược lại. Có thể sửa chữa tình hình cho tốt hơn, nhưng rất khó, vì một số kiểu hành vi đã được phát triển cần phải thay đổi, và người ta không thể làm được nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.
Các loại tệp đính kèm và chúng khác nhau như thế nào
Các nhà tâm lý học xác định bốn kiểu gắn bó chính trong một mối quan hệ. Trong số này, chỉ đáng tin cậy được đặc trưng là có thể chấp nhận được về mặt chất lượng đối với hạnh phúc cá nhân, và ba yếu tố còn lại được coi là vi phạm gây trở ngại cho hạnh phúc cá nhân.
1. Loại tệp đính kèm đáng tin cậy
Đặc trưng bởi hình ảnh tích cực về bản thân và hình ảnh tích cực về người khác - nghĩa là người có kiểu này biết cách đánh giá cao bản thân và tin tưởng người khác. Những người có sự gắn bó an toàn cởi mở với một đối tác, không sợ sự gần gũi về tình cảm, họ muốn và có thể được yêu thương và chân thành. Theo các nhà tâm lý học, cơ hội hòa hợp trong cuộc sống chung là cao nhất đối với những nhân vật có sự gắn bó an toàn, điều này góp phần vào nhận thức tích cực về các mối quan hệ lãng mạn và sự hài lòng nói chung.
2. Lo lắng kiểu đính kèm
Đặc trưng bởi hình ảnh tiêu cực về bản thân và hình ảnh tích cực về người khác (“Tôi xấu / ồ, họ tốt”): kiểu này tự dằn vặt bản thân với những nghi ngờ và lo lắng, đặc biệt nếu đối tượng yêu là người lạnh lùng hoặc dè dặt. Một người có sự gắn bó lo lắng được đặc trưng bởi khao khát mãnh liệt đối với sự gần gũi tình cảm, nhu cầu được xác nhận liên tục về cảm xúc của đối tác, điều này thường dẫn đến sự phụ thuộc vào các mối quan hệ. Những người có sự gắn bó như vậy được đặc trưng bởi sự thiếu tự tin, ghen tị, biểu hiện cảm xúc.
3. Loại tệp đính kèm tránh từ chối
Các nhà tâm lý học cho rằng loại gắn bó thứ ba và thứ tư là những thứ có được khi trưởng thành, là kết quả của kinh nghiệm: chúng chưa được biết đến đối với trẻ em. Sự gắn bó né tránh từ chối là đặc điểm của những người độc lập, họ không thể chấp nhận được mức độ gần gũi và cởi mở trong tình cảm. Thông thường, họ rất ích kỷ, vì mô hình “làm việc” của họ là hình ảnh tích cực về bản thân và hình ảnh tiêu cực về người khác, điều này giải thích cho sự xa cách trong các mối quan hệ lãng mạn. Loại gắn bó này luôn phòng thủ, kìm nén và che giấu cảm xúc của mình.
4. Lo lắng-tránh đính kèm
Loại ràng buộc này được đặc trưng bởi hình ảnh tiêu cực của bản thân và hình ảnh tiêu cực của người khác và thường biểu hiện ở những người đã thực sự phải chịu đựng trong một mối quan hệ - từ lạm dụng thể chất, đạo đức hoặc tình dục. Thật khó cho những người như vậy để yêu thương và cởi mở, mặc dù họ muốn gần gũi. Mong muốn chuyển đi nơi khác được quyết định bởi nỗi sợ hãi bị từ chối và sự khó chịu khi tiếp xúc dưới bất kỳ hình thức nào. Họ không những không tin tưởng bạn đời mà còn không coi mình là người đáng để yêu.
Loại tệp đính kèm ảnh hưởng như thế nào đến các mối quan hệ
Những người may mắn có kiểu gắn bó an toàn có nhiều khả năng hài lòng với các mối quan hệ hơn những người có các lựa chọn khác - cả hai đều hiểu nhau trong giao tiếp và tương tác tình dục. Họ muốn có sự thân mật, đánh giá cao sự tận tâm, tin tưởng lẫn nhau và có mọi cơ hội tuyệt vời "và họ đã sống hạnh phúc mãi mãi."
Đồng thời, các mối quan hệ lâu dài xảy ra ở những người có kiểu gắn bó khác. Ví dụ, kiểu người lo lắng có khả năng có các mối quan hệ lâu dài, trong khi phải chịu đựng nhiều trải nghiệm tiêu cực không dứt. Những nhân vật như vậy sợ bị bỏ rơi, họ không chắc chắn về ý nghĩa của họ đối với người bạn đời và tình cảm của anh ta. Hàng ngày họ sống trái với niềm tin của mình, đấu tranh để giữ lấy hạnh phúc mong manh của mình.
Gần một nửa số người trưởng thành ngày nay - các nhà khoa học cho biết con số này là 45% - không phát triển sự gắn bó an toàn với cha mẹ của họ trong thời thơ ấu. Thật không may, đây không chỉ là một thực tế từ quá khứ, mà là một cái gì đó ảnh hưởng đến tất cả cuộc sống. Rối loạn gắn kết ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và chất lượng của các mối quan hệ, và không chỉ với những người thân yêu. Chủ nghĩa hoàn hảo, phụ thuộc mã, phụ thuộc và lo lắng chung cũng có thể là kết quả của rối loạn gắn kết.
Loại tệp đính kèm đã hình thành đóng các kết nối trong một vòng luẩn quẩn, buộc bạn phải lặp đi lặp lại một cách vô thức các kịch bản giống nhau cho sự phát triển của các mối quan hệ, lặp đi lặp lại mô hình “bị hỏng” và điều đặc biệt đáng buồn là chuyển sai mã quan hệ từ thế hệ này sang thế hệ khác. Đó là lý do tại sao, khi đã xác định được vấn đề, cần phải bắt tay vào giải quyết nó - để học cách xây dựng các mối quan hệ bình thường với sự trợ giúp của phân tâm học và liệu pháp phù hợp và truyền lại kỹ năng phù hợp bằng cách kế thừa.
