Mức vitamin D của một người có liên quan đến ham muốn tình dục của họ. Điều này được giải thích bởi Tiến sĩ Sarah Gottfried, một chuyên gia về y học chức năng và tích hợp tốt nghiệp Đại học Harvard.
Thiếu vitamin D dẫn đến suy giảm nội tiết tố Estrogen ở phụ nữ, từ đó dẫn đến ham muốn tình dục thấp. Thiếu vitamin cũng gây ra lượng testosterone thấp ở nam giới.
Điều này ở một mức độ nào đó giải thích ham muốn tình dục lớn hơn của mọi người vào mùa hè. Nồng độ vitamin D tăng cao khiến kích thích tố của con người, và do đó, ham muốn tình dục, đạt đỉnh điểm trong những tháng mùa hè. Các nghiên cứu cho thấy nam giới có đủ vitamin D—30.0 mcg/L trở lên—có nhiều testosterone hơn đáng kể so với nam giới có mức vitamin D dưới 20.0-29.9 mcg/L.
Ngoài ham muốn tình dục, nồng độ testosterone và estrogen cũng ảnh hưởng đến tâm trạng. Testosterone thấp có thể liên quan đến trầm cảm, lo lắng và cáu kỉnh. Tương tự như vậy, estrogen giúp tăng serotonin và axit gamma-aminobutyric, là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng góp phần tạo cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc.
Vitamin D kích hoạt các gen giải phóng dopamine và serotonin. Việc thiếu các chất dẫn truyền thần kinh này thường liên quan đến trầm cảm. Liên kết này có thể giúp giải thích chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, đề cập đến tâm trạng chán nản trong những tháng mùa đông.
Do đó, các chuyên gia khuyên rằng vào mùa đông, khi một người mặc quần áo dày và dày, nên bổ sung lượng vitamin D thông qua thực phẩm chức năng.
Điểm khác biệt duy nhất là tia UV-B phải phản ứng với cholesterol trong da để chuyển thành vitamin D-3 (cholecalciferol), trong khi khi bổ sung thì vitamin đã được hình thành nên cơ thể có thể bỏ qua bước này. Trong cả hai phương pháp, D-3 sau đó đi đến gan, nơi nó được chuyển đổi thành 25-hydroxyvitamin D.
Một người không cần phải sống ở Xích đạo để có đủ vitamin D. Một người cần bổ sung một lượng bổ sung bằng cách hỏi ý kiến bác sĩ riêng trước về liều lượng thích hợp của vitamin.
Ảnh của Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/dierence-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
