盐是生活的一部分。 没有它，身体中的许多过程都是不可想象的。 盐和矿物盐积极参与神经和心血管系统的工作。 它们负责传递驱动肌肉和心脏的神经信号。 但现代人在饮食中犯的最大错误之一就是盐分过多。
咸味食物可能是一种真正的诱惑。 吃咸的可能会像对甜食感到饥饿一样令人讨厌。 但如果你用盐过量，那是有原因的。 对盐的渴望并非偶然，它有其可能的解释。
注意力！ 这篇文章内容丰富。 如果您非常渴望盐分，请咨询医生。
你吃这么咸的可能原因是什么？
脱水
如果你没有喝足够的液体并且你的身体脱水，即使是轻微的，它会试图鼓励你多吃咸的食物。 这是因为它激活了一种自然机制，可以保留体内执行基本功能所需的少量剩余液体。 为了控制这种冲动，多喝水并减少饮食中的盐分。
电解质失衡
当体内重要的电解质失衡时，您可能会感到强烈的无法解释的对盐的渴望。 通过这种方式，您的身体会尝试恢复所需的盐量，以免失去维持肌肉和心脏等重要功能所需的电解质平衡。
怀孕
在怀孕期间，您经常对以前没有吃饱的食物产生奇怪的渴望。 如果您怀孕了，您的怀孕很可能是对盐的强烈渴望的根源。
应力
在压力下进食是一个常见的问题。 高水平的压力会引发饥饿感，这种饥饿感很难控制，而且会集中在各种食物上，包括非常咸的食物。
你能做些什么来控制你对盐的渴望？
吃柑橘类水果
柑橘类水果及其果汁具有抑制对咸味的渴望的能力。 他们还消除了对果酱的渴望，这是一个额外的好处。 它们如此有效的原因是它们的成分中含有许多矿物质。 柑橘酸抑制对盐的渴望并平衡身体的 pH 值，这与体内盐的存在与否直接相关。
香料类
用更多的香草和香料过度洒在您的菜肴上，可以满足感官并减少对食物额外加盐的渴望。 与其在你的食谱中添加更多的盐，不如用正确的香料让它们的味道和香气更加丰富。
醋
醋几乎不含卡路里。 它也不含钠。 这使其适用于所有饮食。 乙酸具有抑制对盐的饥饿感、平衡体内 pH 值并赋予菜肴美妙味道的特性。
大蒜
大蒜很棒，因为它具有抗菌和抗炎的特性。 它可以对抗体内的细菌和微生物，由于其抗氧化剂而刺激免疫系统。 大蒜给菜肴带来辛辣和芳香的味道，从而减少了额外加盐的欲望。
胡萝卜
胡萝卜富含矿物质。 它们适用于控制血糖、胆固醇，卡路里含量极低，非常适合节食。 它们中的纤维有助于延长饱腹感并减少对盐的渴望。
