Benewens Valentynsdag, word Februarie gewy aan American Heart Month, wanneer hartgesondheidsbewustheid op die voorpunt van ons aandag kom.

Net soos enige ander spier in die liggaam, het die hart oefening nodig om behoorlik en doeltreffend te funksioneer. Sterk spiere is gesonde spiere, wat beteken dat 'n sterk hart 'n gesonde een is.

Die Houstonian Club bied moderne toerusting en meer as 160 groepoefenklasse per week en het iets vir almal, insluitend hartgesonde oefenprogramme, ongeag hul fiksheidsvermoë of doelwitte.

American Heart Month is 'n goeie tyd om te leer hoe om vir jou ticker te sorg deur hartgesonde fiksheid by jou oefenroetine in te sluit.

HOUSTON, TX, VERENIGDE STATE, 9 Februarie 2022 /EINPresswire.com/ — Die maand Februarie gaan alles oor die hart. Benewens Valentynsdag, word Februarie gewy aan American Heart Month, wanneer hartgesondheidsbewustheid op die voorpunt van ons aandag kom. Volgens die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming is hartsiektes en beroerte 'n hoofoorsaak van dood in die Verenigde State, maar die goeie nuus is dat hierdie harttoestande grootliks voorkombaar is. Baie soos enige ander spier in die liggaam, benodig die hart oefen om behoorlik en doeltreffend te funksioneer. Sterk spiere is gesonde spiere, wat beteken dat 'n sterk hart 'n gesonde een is. "Daar is bewys dat gereelde oefening nie net die risiko van hartsiektes verminder nie, maar ook die gevolge daarvan omkeer," sê Houstonian Club se persoonlike afrigter, Lana Maciel.

Die Houstonian Club, 'n bekroonde fiksheidsklub in Houston, fokus op 'n gesonde benadering tot welstand en oefening in 'n ontspanne omgewing. Die Houstonian Club bied moderne toerusting en meer as 160 groepoefenklasse per week en het iets vir almal, insluitend hartgesonde oefenprogramme, ongeag hul fiksheidsvermoë of doelwitte.

Maciel besef dat 'n besige leefstyl dikwels in die pad staan ​​van die handhawing van 'n oefenroetine. Sy het vyf maniere saamgestel om te help om 'n gereelde oefenprogram te begin en te hou wat daarop gemik is om hartgesond te bly.

Hou dit eenvoudig
Om jou hart gesond te hou, hoef nie tydrowend te wees nie. Net 30 minute per dag is al wat jy nodig het om jou hartspier te buig. As jy op 'n selfs strenger skedule is, kan 10 minute se hoë-intensiteit interval-oefening jou hartklop verhoog en jou kardiovaskulêre stelsel uitdaag.

Werk saam
Soek 'n oefenmaat met soortgelyke doelwitte om by jou aan te sluit vir 'n oefensessie. Dit maak nie net die oefensessie lekker en sosiaal nie, maar dit help om jou aanspreeklik te hou. Wanneer jy 'n datum en tyd saam met iemand vasgestel het, is dit minder geneig om die oefensessie oor te slaan. En natuurlik maak dit nie seer om 'n oefenmaat te hê wat jou 'n bietjie harder sal druk as wanneer jy op jou eie was nie.

Maak dit pret
Doen aktiwiteite wat jy geniet en laat jou gemotiveerd voel. Of probeer iets wat jy nog nooit voorheen gedoen het nie, soos om 'n nuwe klas te neem of 'n nuwe sport te leer. Wat jy ook al kies, dit moet iets wees waarna jy uitsien, nie iets wat soos 'n karwei voel nie. En wanneer jy dit vind, sal jou hart bly wees.

Meng dit deur
Moenie bang wees om buite die boks te dink nie! Vermy om elke dag dieselfde ding te doen. Voeg 'n bietjie verskeidenheid by jou roetine, verander die omgewing, of neem selfs jou oefensessie in die buitelug. Hoe meer jy dit kan meng, hoe minder waarskynlik sal jy verveeld raak om te oefen.

Vra vir raad
Nie seker waar om te begin nie? Vra 'n fiksheidskundige oor hoe jy met 'n roetine kan begin om jou kardiovaskulêre gesondheid te verbeter. Met hul leiding kan jy jou hart begin uitdaag en jou risiko van hartsiektes, beroerte en hipertensie verminder.

#

Geleë in die hartjie van Houston, het The Houstonian Hotel, Club & Spa pas sy 40ste bestaansjaar in 2020 gevier. Dit is 'n Forbes Travel Guide Vierster, stedelike toevlugsoord wat langs die stad se ikoniese Memorial Park geleë is, en enkele minute van die sentrum af, die Galleria , en Energiekorridor. The Houstonian is 'n lid van Preferred Hotels and Resorts, en bied konsekwent aan gaste aandagtige en hoogs persoonlike diens op 'n outentieke wyse. Gaste by The Houstonian Hotel kan ontspan en verjong op 'n oase van 27 hektaar, met uitsigte van vloer tot plafon in sy nuut opgeknapte gastekamers, vier restaurante op die perseel en 'n klassieke hotelkroeg. Die hotel het 33,890 vierkante voet binnenshuise ontmoetingsruimte en 87,349 vierkante voet se buitelugvergaderruimte met 'n "Houstonian Experiences"-spyskaart vir korporatiewe en sosiale groepe, vergaderings en vieringe. Die Houstonian Club van 175,000 160 vierkante voet bied moderne toerusting, meer as 26,500 weeklikse groepoefenklasse, akwatiese programme, 'n binnenshuise tennisfasiliteit, 'n oord-swembad met 'n rotsglybaan, sport-skootswembad en 'n stil tuinswembad. Op 2020 2020 vierkante voet is die nuwe Trellis Spa by The Houstonian nou die grootste luukse spa in die staat Texas. Van buite lyk dit soos 'n manjifieke Europese Villa met beeldskone argitektuur en welige tuine. Aan die binnekant komplementeer strelende, natuur-geïnspireerde skakerings 'n groot, liggevulde onthaal en gang, wat lei tot splinternuwe herontwerpte, gesofistikeerde interieurs waar gaste ure se ongestoorde ontspanning kan geniet. Trellis bied 'n nuwe deurdringende swembaddens en tuin-ervaring met buitelug cabanas, 'n skilderagtige boomtop-eetkamer, opgeknapte behandelingskamers, binnenshuise refleksie-swembad en rustige ontspanningsareas. Solaya Spa & Salon deur The Houstonian het in Februarie XNUMX in die gesogte Highland Village of River Oaks in Houston geopen. Die Houstonian het ook Sage 'n' Bloom Floral Studio by The Houstonian in Julie XNUMX geopen, wat pasgemaakte blommedienste vir troues en vieringe, kliëntervarings en korporatiewe installasies verskaf.

Een van Houston se historiese juwele, die eiendom is bekend vir sy grasie, gemak en ongeëwenaarde gaste-ervaring.
https://www.houstonian.com/the-club
The Houstonian Hotel, Club & Spa / 111 North Post Oak Lane / Houston, Texas 77024

https://www.facebook.com/HoustonianClub

Kontak Gabi De la Rosa
Die Houstonian Hotel Club & Spa
+ 1 832-202-9600.
E-pos ons hier
Besoek ons ​​op sosiale media:
Facebook
Twitter