السبب في أن العناق لطيف للغاية هو إحساسنا باللمس. هذا شعور مهم للغاية لا يسمح لنا فقط باستكشاف العالم من حولنا جسديًا ، ولكن أيضًا للتواصل مع الآخرين من خلال إنشاء روابط اجتماعية والحفاظ عليها.
يتكون اللمس من نظامين مختلفين. الأول هو "اللمس السريع" - وهو نظام من الأعصاب يسمح لنا باكتشاف الاتصال بسرعة (على سبيل المثال ، إذا هبطت الذبابة على أنفك أو لمست شيئًا ساخنًا). النظام الثاني هو "اللمس البطيء". هذه مجموعة من الأعصاب المكتشفة مؤخرًا تسمى الوصلات اللمسية التي تعالج المعنى العاطفي للمس.
اللمس هو أول إحساس يبدأ في العمل في رحم الأم (حوالي الأسبوع الرابع عشر). منذ لحظة ولادتنا ، تداعبنا مداعبة الأم الرقيقة بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل خفض معدل ضربات القلب وتعزيز نمو الروابط بين خلايا الدماغ.
عندما يعانقنا شخص ما ، فإن تحفيز الواردات اللمسية في الجلد يرسل إشارات عبر الحبل الشوكي إلى الشبكات لمعالجة المشاعر في الدماغ. يتسبب هذا في شلال كامل من الإشارات الكيميائية العصبية التي أثبتت فوائدها الصحية.
1. تحسين النوم.
من المعروف أن اللمسة اللطيفة تنظم نومنا لأنها تقلل من مستويات هرمون الكورتيزول. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يختارون النوم بجانب شريكهم أو مع طفلهم.
الكورتيزول هو المنظم الرئيسي لدورة النوم والاستيقاظ وعندما نشعر بالتوتر ، تزداد كمياته. ليس من المستغرب أن تؤدي المستويات العالية من التوتر إلى الأرق.
2. يقلل من الإجهاد
بالإضافة إلى الأحاسيس الممتعة التي يجلبها العناق على الفور ، فإن اللمس له أيضًا فوائد طويلة المدى لصحتنا ، مما يجعلنا أقل تفاعلًا مع التوتر. تؤدي اللمسة الحذرة في المراحل المبكرة من التطور إلى ارتفاع مستويات مستقبلات الأوكسيتوسين وانخفاض مستويات الكورتيزول في مناطق الدماغ التي تعتبر حيوية لتنظيم المشاعر. ينمو الأطفال الذين يتم احتضانهم بشكل متكرر أقل استجابة للضغوط ويظهرون مستويات أقل من القلق.
3. إنه جزء من رفاهيتنا.
طوال حياتنا ، توحدنا اللمسة الاجتماعية وتساعد في الحفاظ على علاقاتنا. عندما يكون اللمس مطلوبًا ، يشارك كلا المشاركين الفوائد.
حتى مداعبة حيوان أليف يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن كبير. تزيد مستويات الأوكسيتوسين لك ولحيوانك الأليف.
4. من الأسهل محاربة الالتهابات.
تشير الدراسات إلى أن الحضن في السرير يمكن أن يحمينا من نزلات البرد. بعد مراقبة تواتر العناق بين 400 بالغ ، والذين تعرضوا بعد ذلك لفيروس البرد الشائع ، وجد الباحثون أن "العناق" يكتسب بسهولة لأنهم كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد. وحتى لو مرضوا ، كانت الأعراض أقل وضوحًا.
