Руският гастроентеролог д-р Диляра Лебедева казва, че сутрешното кафе може да предизвика скок на един хормон – кортизола. Вредата от кофеина, както отбелязва лекарят, предизвиква стимулиране на нервната система. Такава стимулация може да се превърне в проблем. „Това застрашава постоянен скок на кортизола, което може да доведе до хроничен стрес и надбъбречна недостатъчност. Освен това тази стимулация няма да продължи дълго”, обяснява лекарят. За да „натоварвате надбъбречните жлези“ по-малко, д-р Лебедева препоръчва да пиете кафе през деня, когато те са в пикова активност. Хората с нервни разстройства е по-добре напълно да се откажат от напитката.
Лекарят допълва, че кофеинът има диуретичен ефект, т.е. подпомага изхвърлянето на течности. Така една сутрешна чаша кафе „стартира процеса на дехидратация“. Ако не можете да започнете сутринта без тази напитка, пийте допълнително обикновена вода, съветва специалистът. „Ако компенсирате летаргията и апатията с дози кофеин, тогава помислете за това: може би е по-добре да откриете причината за това състояние, отколкото изкуствено да ободрявате тялото“, казва д-р Лебедева. Повишените нива на кортизол, който е хормон на стреса, може да включва следните симптоми: Чести и продължителни периоди на безпокойство и тревожност; Проблеми със съня, включително безсъние и събуждане през нощта; Влошаване на настроението, раздразнителност и чувство на напрежение. Умора и чувство на постоянна отпадналост. Повишен апетит и желание за ядене на вредни храни; Храносмилателни проблеми, включително киселини, запек или диария; Влошаване на паметта и концентрацията. Повишена чувствителност към болка; Повишена сърдечна честота и повишено кръвно налягане; Влошаване на имунната функция и повишена чувствителност към инфекции.
„За тези, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, които страдат от хипертония, безсъние и заболявания на нервната система, напитката не се препоръчва. Бременните жени могат да пият не повече от една чаша на ден. За хората с психични разстройства напитката е вредна, защото може да предизвика тревожност, нервна възбуда и дори пристъпи на паника. „Има достатъчно алтернативни възможности, можете да намерите нещо по ваш вкус. Но във всеки случай преди употреба трябва да се консултирате с лекар или да проучите всички противопоказания”, казва специалистът.
Зелен чай: Тази напитка съдържа по-малко кофеин от кафето. Богат е и на антиоксидантни катехини, които имат благоприятен ефект върху мозъка.
Какао: Само една чаша от тази напитка може да увеличи притока на кръв към мозъка, да улесни решаването на сложни психични проблеми и да намали умората.
Чай от мента: ментолът в ментата въздейства на различни мозъчни рецептори, има добър ефект при решаване на сложни психични проблеми и помага в борбата с умората.
Илюстративен Снимка от Виктория Алипатова: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Важно: Информацията е предоставена само за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
