Lidé, kteří žijí v rozporu se svými biologickými hodinami, jsou zdraví škodliví a hrozí jim obezita, cukrovka, špatná koncentrace. Proto je dobré přizpůsobit náš denní režim požadavkům zakódovaným v našich genech, píše Deutsche Welle. Skřivani nebo sovy? Na čem to závisí? Ranní ptáčata, kterým se také říká „skřivani“, obvykle chodí do práce brzy, dokážou se téměř okamžitě soustředit a rychleji dosáhnou konce pracovního dne. To vyvolává dojem, že mají zřejmě více volného času.
„Sovy“ – naopak vrcholnou formu dosáhnou večer a často začnou řešit své povinnosti, když jsou skřivani dávno unavení a odpočatí. Často „sovy“ dělají svou práci klidněji a podle některých výzkumů i kreativněji. Studie z roku 2016 identifikovala 15 podobných genů, které určují fungování našich biologických hodin. Sedm z těchto segmentů se dokonce nachází vedle našich již známých genů, které regulují změnu rytmu mezi fází bdění a spánkem. Vyplývá to ze studie genetického materiálu téměř 90,000 36 lidí. U „sov“ stoupá tělesná teplota později než u „skřivanů“ a spánkový hormon melatonin se uvolňuje se zpožděním. Studie také ukazuje, že ženy se častěji probouzejí dříve než muži. Vědecké důkazy o vztahu mezi fyziologickými procesy v těle a odpovídajícím chronotypem předkládají vědci z Institutu pro laboratorní studie „Leibniz“ na Technické univerzitě v Dortmundu. Jejich výzkum ukazuje, že kognitivní schopnosti – jako je učení, rychlé porozumění, myšlení a paměť – jsou jistě ovlivněny různými chronotypy. Během aktivní části dne byla studována pozornost, krátkodobá paměť a kognitivní schopnosti XNUMX dobrovolníků. Výsledky jsou jasné: kognice a motorika jsou v preferované části dne výrazně lepší.
