Les résultats ne sont pas aussi simples qu'on pourrait le croire.
« Lorsqu'ils sont inscrits à des programmes d'exercices pour perdre du poids, la plupart des gens perdent un peu de poids, certains en perdent beaucoup, mais quelques individus malchanceux prennent du poids », a affirmé Valérie Plante. John Speakman, président du groupe de gestion des bases de données DLW et l'un des auteurs de l'étude.
Effet tapis de course
Selon l'étude, chez les personnes ayant un indice de masse corporelle normal compris entre 18.5 et 24.9, le corps compensera les calories brûlées pendant l'exercice de 28%, ce qui signifie que seulement 72% des calories seront perdues au cours de la journée.
Cependant, avec l'âge et le poids, ce rapport diminue et ceux qui ont l'indice de masse corporelle le plus élevé ne perdront que 51 % des calories brûlées pendant l'exercice.
L'étude confirme que les individus diffèrent dans la façon dont leur corps budgétise la consommation d'énergie, et les personnes atteintes d'obésité peuvent avoir des difficultés à perdre du poids car leur corps est efficace pour s'accrocher à leur stockage de graisse.
Plus qu'un simple exercice
"Il existe de nombreux avantages pour la santé qui peuvent être obtenus en étant plus actif et en faisant de l'exercice, mais compter uniquement sur l'exercice ne vous aidera pas à perdre du poids.», a déclaré Alexia Alford, spécialiste de la nutrition à l'AIEA et co-auteur.
Les directives pour la perte de poids ne tiennent pas compte de la réduction des calories brûlées par d'autres fonctions de la vie normale, car le corps compense les calories brûlées pendant l'exercice.
"Si vous augmentez votre activité, votre corps la compensera dans d'autres domaines et réduira les calories brûlées lors de la respiration, de la digestion, de l'agitation et, en général, de l'entretien et du fonctionnement du corps", a-t-elle expliqué. « Cela peut en fait représenter beaucoup de choses ».
Il est essentiel de combiner une alimentation saine avec un mode de vie plus équilibré au maintien d'un déficit calorifique pour la perte de poids, selon le co-auteur.
L'utilisation de la DLW pour étudier la dépense énergétique totale d'un corps n'est pas nouvelle, mais le coût élevé de l'oxygène 18 et des machines pour le mesurer a jusqu'à présent maintenu les études à petite échelle.
En 2018, l'AIEA a été approchée par un groupe d'enquêteurs du DLW qui souhaitaient rendre leurs ensembles de données plus largement disponibles, et le Base de données DLW de l'AIEA a été mis au point.
Aujourd'hui, la base de données contient des données DLW de plus de 7,600 XNUMX personnes, ce qui en fait la plus grande collection au monde.
Gratuit et accessible aux chercheurs ayant des questions définies et approuvées par la direction, l'AIEA La base de données DLW contient des informations sur divers cas, allant des athlètes aux patients atteints de cancer et aux personnes atteintes de paralysie cérébrale.
« Un trésor inexploité »
Comme la plupart des données proviennent d'études menées dans des pays occidentaux, tels que les États-Unis et les Pays-Bas, l'AIEA cherche à étendre davantage l'ensemble de données, pour inclure l'Asie, l'Afrique et l'Amérique latine.
L'année prochaine, il lancera un projet de recherche coordonné pour ajouter davantage de données sur les pays à faible revenu.
« Notre base de données est un atout inestimable pour mieux comprendre le fonctionnement du corps humain. Cette étude d'exercice est un excellent exemple; alors que la plupart des études DLW impliquent généralement environ 30 sujets, l'étude sur l'exercice en avait plus de 1,600 XNUMX, ce qui rend les données très robustes », a déclaré Mme Alford.
« Les données de la base de données DLW de l'AIEA sont un trésor inexploité, et nous encourageons les chercheurs à nous contacter pour accéder à son contenu et contribuer à leurs propres ensembles de données ».
Jon Witt, pratiquant des postures de yoga thérapeutique à Jersey City.
