C'est une expérience de tout le corps qui permet des respirations délibérées et profondes.
Le chant peut faire oublier aux gens leurs soucis et leurs angoisses, même pour un certain temps. Cependant, beaucoup d'entre eux ont peur de le faire, principalement parce qu'ils ne se définissent pas comme musiciens. Bien que cette hésitation soit naturelle, elle peut empêcher les gens de s'exprimer d'une manière qui a des effets bénéfiques avérés sur leur santé mentale.
Chanter des chansons qui correspondent à l'humeur ou expriment ce qu'une personne veut ressentir, au lieu de simplement écouter, lui permet de toucher plus profondément et de traverser différentes émotions.
Le chant est une expérience qui couvre tout le corps et crée la possibilité de respirations délibérées et profondes. Il déclenche la libération d'endorphines et de dopamine, ce qui entraîne une augmentation de la conscience physique et mentale.
Des chercheurs ont remarqué qu'écouter de la musique et chanter peut améliorer le bon état mental d'une personne et l'aider à faire face aux sentiments d'anxiété et de tristesse.
Une étude réalisée en 2019 et publiée dans BMJ Supportive & Palliative Care examine comment la musique affectera les personnes qui ont perdu un être cher au cours des cinq dernières années mais qui n'ont pas récemment pris de médicaments contre l'anxiété ou la dépression et qui n'ont pas commencé à consulter un psychothérapeute.
La moitié des participants à l'étude ont suivi des cours de chorale et ont socialisé pendant 90 minutes par semaine.
Après 24 semaines, ce groupe de personnes a connu une stabilisation des symptômes de la dépression, ainsi qu'une amélioration globale de son état mental et de son estime de soi.
Selon une autre étude menée en 2021 par l'Université d'Helsinki, les personnes de plus de 60 ans engagées dans le chant choral ont des capacités verbales mieux développées que celles qui ne chantent pas. L'étude a été publiée dans PLOS One.
Malgré ces avantages, de nombreuses personnes ont de grandes difficultés à chanter dans des endroits où elles pourraient être entendues par d'autres. Cela les rend vulnérables.
Le chant est l'une des nombreuses façons dont une personne peut contribuer à une bonne santé mentale. Cependant, certaines personnes ne trouvent pas cela utile ou agréable et essaient de se décharger par d'autres méthodes telles que la méditation ou de longues promenades.
Il est important que chacun trouve des moyens de se sentir mieux.
Les résultats de cette étude ont révélé qu'il y a une diminution du cortisol, une hormone associée au stress. Les sujets se sont sentis calmes, soulagés et à l'aise après avoir chanté, comme en témoignent leurs réponses au questionnaire. Cette étude conclut que le chant présente des avantages tant pour la santé que pour la psychologie dans un espace confiné pour les personnes âgées.
Effets sonores
Jusqu'à présent, nous avons parlé de la façon dont votre corps et votre esprit peuvent rajeunir lorsque vous chantez dans la salle de bain, mais nous devons également examiner la physique associée à la salle de bain et voir comment cela fait de la salle de bain un endroit si intéressant pour présenter notre comédie musicale. Talent! L'acoustique de la plupart des salles de bains est essentiellement idéale pour démarrer un petit concert privé. Par exemple, la plupart des salles de bains ont des carreaux qui absorbent à peine le son. En fait, cela signifie que votre voix se reflète dans les deux sens lorsque vous chantez dans la salle de bain. Cette réflexion amplifie également votre voix, mais ce n'est pas seulement une question de volume ; la magie réside dans deux autres phénomènes : l'écho et la résonance.
Réverbération
Parce que les murs de la salle de bain ne sont pas à la même distance de votre bouche ; certaines des ondes sonores voyagent un peu plus loin et mettent une seconde de plus à se refléter dans vos oreilles. De plus, comme les murs de la salle de bain sont généralement constitués de surfaces lisses et dures, les ondes sonores continuent de rebondir plus souvent avant de s'estomper. Ainsi, d'une manière ou d'une autre, votre son dure plus longtemps dans la salle de bain que dans votre salon. Cet effet est appelé réverbération. Vous avez l'impression que la note que vous avez chantée a duré plus longtemps que vous ne l'avez gardée. La réverbération a également tendance à adoucir la transition entre les notes.
En fait, de nos jours, de nombreux systèmes de karaoké sont conçus pour implémenter cet effet de réverbération électroniquement, ce qui peut légèrement améliorer votre son pendant que vous chantez !
Résonance
Les performances de votre douche sonneront toujours mieux que le système de karaoké, alimenté par la technique de réverbération, car la salle de bain a une autre propriété acoustique beaucoup plus difficile à imiter : la résonance.
En résonance, les ondes sonores sont disposées exactement dans le bon sens pour amplifier le son. Pendant une douche, cela se produit souvent parce que la longueur d'onde de la note est exactement adaptée à la taille de la salle de bain - de manière à aligner les sommets des ondes réfléchies. En conséquence, de nombreuses notes résonneront non seulement, mais se combineront également avec d'autres ondes sonores réfléchies d'une manière qui annule certains des sons. Cet effet de résonance est beaucoup plus perceptible dans les graves plus profonds, car ils ont des longueurs d'onde plus longues, c'est-à-dire. il y a une plus grande distance entre les crêtes des ondes sonores. Or cet effet de son amplifié et étouffé n'est pas le même dans toute la salle de bain. À certains endroits de la salle de bain, vos notes seront un peu étouffées, tandis qu'à d'autres endroits, elles sonneront très bien !
