Beaucoup d'hommes peuvent avoir des difficultés à montrer leurs émotions. Cependant, la tendance à garder toutes les émotions à l'intérieur est dangereuse, a déclaré la psychologue Lauren Soeiro et a révélé la véritable raison pour laquelle les hommes gardent leur sang-froid à l'extérieur.
Selon l'expert, l'incapacité d'exprimer ses sentiments peut entraîner des tensions relationnelles et peut également être interprétée comme de l'arrogance. Beaucoup d'hommes semblent être des "penseurs rationnels", séparant leurs émotions de leurs décisions. En psychologie, cela s'appelle l'alexithymie.
Référence : l'alexithymie est une condition dans laquelle une personne n'est pas capable de décrire et de comprendre ses sentiments et ses émotions. Le mot lui-même est grec et fait référence au manque de mots pour les émotions. Le problème entraîne non seulement des difficultés dans les relations interpersonnelles, mais peut également provoquer des maladies psychosomatiques. Il existe des formes congénitales et acquises.
La forme congénitale est associée à des causes physiques - ce sont des malformations mineures, les conséquences de l'hypoxie pendant la grossesse ou l'accouchement, les maladies subies pendant la petite enfance. Cette forme est difficile à traiter. Acquis apparaît à la suite de troubles nerveux.
Comme l'a noté le médecin, le terme décrit l'écart entre la pensée et l'émotion - ce qui signifie que même si une personne peut ressentir une chose, elle aura du mal à les identifier clairement.
"Ce n'est pas un trouble mental en soi, mais plutôt un trait qui peut créer divers problèmes psychologiques", a-t-elle expliqué pour Psychology Today.
D'autres indicateurs communs de cette condition incluent ce qui suit :
1. Inconfort sur les réseaux sociaux
2. incapacité à exprimer ses émotions
3. intérêt exagéré pour l'autonomie
4. peur de l'intimité
5. humeur négative chronique
6. distanciation émotionnelle
Ces signes peuvent souvent être confondus avec des troubles du spectre autistique, a ajouté le spécialiste. En plus d'amener une personne à "se resserrer" dans une relation, ne pas être capable d'exprimer ce qu'elle ressent peut également avoir des effets secondaires physiques dangereux. Ceux-ci incluent des palpitations, des douleurs chroniques et des difficultés respiratoires.
Selon les experts, cette condition est plus fréquente chez les hommes en raison des stéréotypes de genre qui leur sont imposés dès leur plus jeune âge. Cela peut inclure des dictons comme « tu es l'homme » ou la notion que les hommes ne devraient pas pleurer, être forts et protecteurs dans leurs unités familiales.
Cependant, à l'âge adulte, ces attitudes se manifesteront certainement. Les humains ont évolué pour avoir des émotions pour de nombreuses bonnes raisons, dit le médecin.
« Y compris la communication interpersonnelle, la communication intergroupe et la détection des dangers ; en général, il n'est pas difficile de comprendre que les émotions ont toujours été importantes pour notre survie. Les tendances culturelles ou familiales qui dévalorisent l'expérience ou l'expression des émotions masculines imposent un fardeau inutile et préjudiciable à de nombreux hommes », a-t-elle ajouté.
Comment les hommes peuvent-ils surmonter cette condition ?
Vous pouvez apprendre à vivre avec l'alexithymie et même l'inverser. La psychothérapie est un excellent point de départ, car c'est un moyen de commencer à vous comprendre et à exprimer vos émotions. Cependant, à la maison, vous pouvez également apprendre certaines choses qui contribuent à affaiblir ce trait de personnalité.
Par exemple, vous devriez commencer à tenir un journal décrivant les sentiments de la journée, écouter de la musique ou même essayer de sympathiser avec les personnages de films et de romans. Cela aidera à développer une plus grande conscience émotionnelle. Cependant, vous ne devriez pas compter sur une solution rapide, car. Des années de suppression des émotions ne sont pas faciles à changer. Par conséquent, cela peut prendre un certain temps pour les faire remonter à la surface.
! Ce contenu, y compris les conseils, ne contient que des informations générales. Ceci ne se substitue en aucun cas à un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre médecin pour plus d'informations. Nous vous souhaitons une bonne santé
