La raison des réveils fréquents la nuit peut être un certain nombre de maladies. À ce sujet, en référence à la thérapeute, somnologue et candidate aux sciences médicales, Sophia Cherkasova rapporte «Lenta.ru».
Le spécialiste note que les réveils fréquents peuvent être un symptôme qui signale une pathologie de la glande thyroïde associée à une augmentation ou une diminution de la production hormonale. De plus, les problèmes urologiques et l'arrêt de la respiration pendant le sommeil peuvent entraîner des troubles du sommeil.
Pendant ce temps, Cherkasova a expliqué que les personnes souffrant de dépression se réveillent souvent tôt le matin ou, au contraire, ne peuvent pas s'endormir.
Elle a ajouté que parfois la raison des réveils fréquents la nuit ne réside pas dans une pathologie grave, mais dans le mauvais mode de vie. Un excès de caféine, d'alcool et de faibles niveaux d'activité physique peuvent causer des troubles du sommeil. Il arrive aussi que l'insomnie elle-même devienne une habitude, persistant même après la disparition de sa cause.
Plus tôt, le thérapeute du sommeil Pavel Kudinov a rappelé l'importance d'observer un horaire de sommeil. Selon lui, lorsque les gens s'endorment tard, ils décalent leur horloge biologique. En conséquence, il y a un manque de sommeil, une somnolence diurne apparaît et les performances diminuent.
Le décalage horaire social, ou la défaillance des rythmes biologiques quotidiens du corps, est un problème courant dans la société moderne. C'est ce qu'a déclaré le thérapeute-somnologue Pavel Kudinov.
Selon lui, en s'endormant tard et en se réveillant tard, les gens décalent leur horloge biologique. En conséquence, il y a un manque de sommeil, une somnolence diurne apparaît et les performances diminuent.
« Les troubles du sommeil de toutes sortes, y compris le décalage horaire, sont les plus dangereux pour les personnes atteintes de maladies chroniques. Les troubles du sommeil entraînent une accélération du processus. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires et de maladies du système nerveux central. Le manque de sommeil et la somnolence diurne sont également dangereux pour les personnes impliquées dans un travail qui nécessite une concentration accrue de l'attention », cite Channel Five Kudinov.
Le somnologue a noté que vous devez commencer à vous préparer à l'avance pour un réveil précoce. En particulier, l'expert a conseillé de se réveiller une heure plus tôt chaque jour, ce qui amène l'horloge biologique à l'horaire de travail.
Kudinov a souligné que les préparations contenant de la mélatonine, qui provoque une somnolence préliminaire, peuvent aider à cet égard.
« De plus, personne n'a annulé les herbes : menthe, mélisse, camomille ou teinture de pivoine. Mais il vaut mieux régler ce problème par vous-même », a conclu le médecin.
Auparavant, le psychologue clinicien Dr Mairav Kohen-Zion a déclaré qu'idéalement, une personne devrait s'endormir après 10 minutes, cela peut prendre au maximum 20 minutes. Dormir trop longtemps peut vous rendre somnolent et fatigué le lendemain.
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