Ahkeem Henderson és a röplabda előnyei a testi és lelki egészség számára
Az amatőr röplabda játékos, Ahkeem Henderson első kézből érti a sport előnyeit
RIVERSIDE, , ILLINOIS, , USA , 10. június 2021. /EINPresswire.com/ — A röplabda egy pörgős és sokoldalú sportág, amelyet teremben, szabadban vagy a strandon is lehet játszani. Akár egy iskolában, akár egy bajnokságban játszik, vagy csak szórakozásból, ez egy kiváló módja annak, hogy formában maradjon szórakozás közben! Régi szurkolóként és amatőr röplabda játékosként Ahkeem Henderson megérti a sport előnyeit első kézből.
A röplabda javítja a szem-kéz koordinációt
Ha valaha is játszott – vagy akár csak nézte – röplabdát, tudja, hogy a „tartsa a szemét a labdán” kifejezés ugyanúgy érvényes a pályán, mint a baseballpályán. Az adogatáshoz meg kell tudni ütni a labdát a megfelelő ponton a levegőben. A védekezés azt jelenti, hogy figyeljük, hová megy a labda, és olyan helyzetbe hozzuk magunkat, hogy visszavágjunk. Amikor beállítod, tudnod kell, hol vannak az ütőid, és „be kell állítanod” őket a sikerre.
És mindezt annyi idő alatt kell megtenni, amíg a labda átrepül a levegőben! Bár előfordulhat, hogy először ugrál néhányat, és kihagy néhány labdát, minél többet gyakorolsz, annál könnyebb lesz, – mondja Ahkeem Henderson. Ennek az az oka, hogy az ismételt mozgás erősíti az agy idegpályáit, amelyek szabályozzák a koordinációt és az izommemóriát ezekhez a mozgásokhoz. Végül a merülés, a tüske és a tálalás során a kéz-szem koordináció természetessé válik!
A röplabda javíthatja a hangulatot – mondja Ahkeem Henderson
Kiváló edzésformaként a röplabda jelentősen növelheti a szerotonin, a dopamin és más endorfinok szintjét, miközben gátolja a kortizoltermelést. Az endorfinok a fizikai erőfeszítés során felszabaduló, jó közérzetet biztosító vegyszerek. A kortizol egy stresszhormon, amely gyulladást, súlygyarapodást és egyéb negatív mellékhatásokat okoz.
És mivel az emberek társas lények, a játékosokból álló csapathoz tartozni társadalmilag is kifizetődő – mondja Ahkeem Henderson. Az oxitocin – egy hormon, amely segíti a társadalmi kötődést – felelős azért a meleg, homályos érzésért, amelyet akkor kap, ha azokra az emberekre gondol, akiket szeret. Minél többet kommunikálsz másokkal pozitív és szociális környezetben, annál boldogabb vagy!
A röplabda javítja a szív egészségét
A röplabda is kiváló formája kardió, mondja Ahkeem Henderson. A röplabda-mérkőzések futása, ugrása és ugrása között a pulzusszáma megemelkedik. Ez elősegíti a vér hatékonyabb keringését és oxigénnel látja el, így tápanyagban gazdag lesz.
A rendszeres kardió az étvágy csökkentésével és a kalóriák elégetésével is segíthet a súlyod csökkentésében. Ez csökkentheti annak valószínűségét, hogy ártalmas plakk keletkezzen az artériákban, és kevésbé terheli a keringési rendszert.
Mindez hozzájárul a szívbetegségek alacsonyabb kockázatához és egészségesebb szívhez!
Caroline Hunter
Webes jelenlét, LLC
Írjon nekünk e-mailt
