La scoperta dei primi capelli bianchi ci fa pensare seriamente alla vita. In quel momento ci rendiamo conto che il nostro corpo sta iniziando a invecchiare e gli anni non ci risparmieranno. Sfortunatamente, questo è un processo che non possiamo fermare. Lo sbiancamento dei capelli avviene nella vita di ognuno di noi. Tuttavia, se mangi alcuni alimenti specifici, potresti rallentare invidiabilmente l'ingrigimento dei tuoi capelli. È molto importante condurre uno stile di vita sano, fare esercizio, bere molti liquidi e mangiare cibi sani e ricchi di minerali e vitamine. Non privarti di questi alimenti se vuoi avere capelli belli e sani:
• Alimenti ricchi di selenio
Il selenio è molto importante per il corpo umano. Alcune persone fanno affidamento sugli integratori alimentari, mentre altri preferiscono mangiare cibi ricchi di selenio su base giornaliera. Tuttavia, il selenio non deve essere sovradosato perché potrebbe agire come un agente tossico. Le noci del Brasile sono un'ottima scelta per te se vuoi rallentare l'invecchiamento dei capelli. Poche noci sono la dose ottimale. Includi nel tuo menu più pollo, uova, pesce e altre noci.
Acido folico
L'acido folico è la vitamina B9. Se il tuo corpo è carente di questa vitamina, i tuoi capelli potrebbero improvvisamente diventare bianchi e potresti chiederti perché. Se non assumi questa vitamina sotto forma di integratori, includi nel tuo menu carne, fagioli e verdure a foglia verde.
• Alimenti ricchi di iodio e miele
Non permettere la carenza di iodio nel tuo corpo, perché questo è un prerequisito per malattie gravi come quella di Hashimoto. A sua volta, è in grado di causare capelli grigi. Mangia cibi ricchi di miele e iodio il più spesso possibile. Queste sono patate, semi di girasole, fegato, frutti di mare e molti altri.
