Iċċekkja xi wħud mill-ormoni l-aktar importanti li jġegħluna nħossuna ferħanin u eċċitati!
Il-kuntentizza hija waħda mill-aktar stati umani mixtieqa. Meta nħossuna kuntenti, inkunu sodisfatti, enerġetiċi u motivati. Imma x’jikkawża eżattament dak is-sentiment ferħan? Fil-biċċa l-kbira, l-ormoni tal-kuntentizza għandhom rwol importanti fil-benessri tagħna. Ejja nħarsu lejn uħud mill-ormoni l-aktar importanti li jġegħluna nħossuna ferħanin u eċċitati.
• Endorphins - l-ormoni ta 'enerġija bla limitu
L-ormon l-aktar famuż tal-kuntentizza huwa, mingħajr dubju, endorphins. Huwa analġeżiku naturali li jinħeles mill-moħħ u għandu effett simili għall-morfina. L-endorfini jiġu rilaxxati meta tagħmel eżerċizzju, tidħaq, tesperjenza pjaċir sesswali u tiekol l-ikel favorit tiegħek. L-ammont miżjud ta 'endorphins fil-ġisem tagħna jikkontribwixxi biex jitnaqqas l-uġigħ, ittejjeb il-burdata u żżid is-sensazzjoni ta' ferħ. Dawn l-ormoni huma r-raġuni ewlenija li l-atleti isofru uġigħ waqt kompetizzjonijiet iebsin.
• Serotonin – l-ormon tal-burdata
Is-serotonin huwa ormon li jirregola l-burdata u jikkontrolla l-emozzjonijiet tagħna. Għandu impatt fuq l-irqad, l-aptit u l-memorja tagħna. Meta l-livelli ta 'serotonin huma għoljin, inħossuna kuntenti, kalmi u bilanċjati. Biex inżommu l-aħjar livelli ta 'serotonin, nistgħu nibbenefikaw minn dawl tax-xemx, attività fiżika, nieklu ikel rikk fit-tryptophan (proteina li tinsab fil-frott, qmuħ u prodotti tal-ħalib) u nipprattikaw il-meditazzjoni.
• Dopamine – l-ormon tal-pjaċir u l-motivazzjoni
Dopamine huwa l-ormon li jikkontrolla s-sistemi ta '"premju" tagħna u huwa assoċjat ma' sodisfazzjon u motivazzjoni. Huwa rilaxxat mal-kisba u s-suċċess u joħloq sens ta 'sodisfazzjon u ferħ. Livelli għoljin ta 'dopamine jagħmluna nħossuna enerġetiċi u eċċitati. Biex nistimulaw il-produzzjoni tad-dopamina, nistgħu nidħlu f'attivitajiet ġodda u interessanti, nistabbilixxu miri, u ngawdu l-kisbiet tagħna.
• Oxytocin – l-ormon tal-affezzjoni u l-imħabba
Oxytocin huwa ormon assoċjat mar-relazzjonijiet, l-affezzjoni u l-imħabba. Huwa rilaxxat waqt kuntatt fiżiku, bħal tgħanniq, bews u sess, u jgħin biex jifforma rabtiet emozzjonali. Oxytocin għandu wkoll effett ta 'paċifikazzjoni u jnaqqas il-livelli ta' stress. Biex inżidu l-livelli ta’ oxytocin tagħna, nistgħu ninvestu ħin fir-relazzjonijiet mill-qrib tagħna, nesprimu l-gratitudni tagħna, u nidħlu f’attivitajiet li jippromwovu l-kooperazzjoni u s-solidarjetà.
L-ormoni tal-kuntentizza huma netwerk kumpless ta’ interazzjonijiet li jiddeterminaw l-istat emozzjonali tagħna. Għalkemm mhumiex l-uniċi fatturi biex nesperjenzaw il-ferħ, il-fehim u l-kontroll tagħhom jistgħu jgħinuna ngħixu ħajja aktar ferħana u sodisfaċenti. Aħseb dwar kif tista’ tintegra dan l-għarfien fil-ħajja tiegħek ta’ kuljum u ara kif tista’ tbiddel kompletament il-mod kif tħossok u tipperċepixxi d-dinja ta’ madwarek. Ta 'min nistinkaw għall-bilanċ ormonali u nieħdu ħsieb il-benessri tagħna.
Ritratt mill-proġett RDNE Stock: https://www.pexels.com/photo/woman-in-purple-and-pink-long-sleeve-jacket-holding-gold-necklace-7020623/
