Mhux mistenni, kbira u anke tal-biża’. Forsi f'xi punt stajt ħsibt għaliex għandek attakki ta 'paniku. Dak is-sensazzjoni f’daqqa li qed toqgħod tieħu n-nifs, li qalbek qed tħabbat, u li l-biża’ taqbad kull parti ta’ moħħok u ta’ ġismek hija xi ħaġa spjaċevoli ħafna. Kollox huwa barra mill-kontroll tiegħek. U jekk hemm aspett wieħed li jiġġenera aktar biża’, huwa r-ripetizzjoni ta’ dawn is-sensazzjonijiet.
L-ewwel attakk ta’ paniku qatt ma jintesa. Nistgħu ngħidu li din hija waħda mill-aktar sensazzjonijiet spjaċevoli li xi ħadd jista 'jesperjenza. Madankollu, ejja nenfasizzaw fiex tikkonsisti s-sintomatoloġija.
Sintomi fiżiċi
• sturdament
• rogħda
• palpitazzjonijiet
• uġigħ fis-sider
• sensazzjoni ta' soffokazzjoni
• dardir, taqlib fl-istonku
• tnemnim tal-ġisem
• tkexkix ta' bard u għaraq fl-istess ħin
Sintomi emozzjonali u konjittivi
• biża' eċċessiv u irrazzjonali
• depersonalizzazzjoni (distakkament minnu nnifsu)
• is-sentiment li wieħed qed “jiġġenen”
• derealizzazzjoni (tħossok li kollox madwarna mhux reali)
Jekk qatt ħsibt għaliex ikollok attakk ta 'paniku, għandek tkun taf li mhux minħabba fatturi bħal dgħjufija jew inkompetenza emozzjonali. M'għandekx tħabbat lilek innifsek jew tort lilek innifsek għal dan. Ilkoll nistgħu ngħixuha. Ejja immedjatament inħarsu lejn ir-raġunijiet għalfejn inti tista 'tbati minn attakki ta' paniku:
1. Kawżi bijoloġiċi u ġenetiċi
Filwaqt li huwa possibbli għalina lkoll li nesperjenzaw attakk ta 'paniku f'xi punt, xi nies jesperjenzawha regolarment. Ir-raġuni għal dan tkun fatturi ġenetiċi. L-attakki ta 'paniku huma bħala medja aktar komuni fin-nisa, u din il-karatteristika ġenetika żżid ir-riskju li jseħħu.
2. Bidliet funzjonali fil-cilia ċerebrali
Jekk qed tistaqsi għaliex għandek dawn l-attakki, il-kawża tkun fl-amigdala tal-moħħ. Dan iċ-ċentru tan-nervituri għall-ipproċessar emozzjonali jista 'jkollu ċerti karatteristiċi li jżidu r-riskju tiegħek li tbati aktar minn attakki ta' paniku.
L-amigdala, iċ-ċentru tan-netwerks li jipproċessaw il-biża ', tkun marbuta kemm ma' attakki ta 'paniku kif ukoll mal-verżjoni kronika tagħhom: disturb ta' paniku.
Dak li jikkawża l-problema huwa li npoġġu lilna nfusna fi stat kostanti ta '"allarm". Dan l-iperarousal jiġbor is-sensazzjoni ta 'biża' kostanti u li xi ħaġa ħażina ħafna se tiġri.
3. Stress kroniku jew pressjoni fit-tul
Għalkemm l-istress huwa mekkaniżmu naturali li jippermettilna niffaċċjaw sfidi u theddid speċifiċi, xi drabi huwa lil hinn mill-kontroll tagħna. Meta sitwazzjonijiet stressanti u tensjonijiet jitkaxkru u t-talbiet jaqbżu r-riżorsi psikoloġiċi tagħna, iseħħu attakki.
Il-ġisem u l-moħħ juru f'dawn is-sitwazzjonijiet livell għoli ħafna ta 'cortisol, norepinephrine u adrenalina. Din it-tensjoni kollha akkumulata "tisplodi" f'punt wieħed. Bl-istess mod, nafu li hemm nies b'inqas reżistenza għall-istress, u dan iżid l-okkorrenza ta 'attakki.
4. Meta l-biża’ tieħu f’idejha
L-attakki inkwistjoni jseħħu b'mod indipendenti jew huma akkumpanjati minn disturbi oħra bħal ansjetà jew trawma. Il-ħajja tpoġġina f’ċirkustanzi diffiċli li mhux dejjem nafu kif niffaċċjaw u li jkunu akkumpanjati minn sensazzjoni kostanti ta’ biża’. Ejja naraw xi eżempji:
• ilaħħqu mat-telf
• maħbub marid
• ilaħħqu ma' trawma psikoloġika
• telf ta' impjiegi u problemi finanzjarji
• fobiji
• bidliet intensi fil-ħajja, bħal tifrik
5. Raġunijiet oħra għaliex għandek attakki ta 'paniku
Dan il-fatt jista 'jiġbed l-attenzjoni tagħna, iżda x-xjenza ilha twissi dwar fattur bħal dan għal għexieren ta' snin: it-tabakk iżid ir-riskju li jsofru minn attakki ta 'paniku.
Min-naħa l-oħra, il-fatt li l-konsum ta’ ċerti sustanzi psikoattivi spiss iwassal għal dawn l-esperjenzi ma jistax jiġi injorat.
Ritratt minn samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
