Naruszenie przywiązania i jak zakłóca szczęście w związku

Cztery rodzaje wzajemnego przyciągania – jeden dobry i trzy nie tak dobre

Przywiązanie to wzajemny proces tworzenia więzi emocjonalnych między ludźmi, które utrzymują się w nieskończoność, nawet gdy ludzie są rozdzieleni. Dla dorosłych przywiązanie jest pożyteczną umiejętnością i ludzką potrzebą. Dla dzieci jest to żywotna konieczność i pierwsze psychologiczne doświadczenie, z którego budowane jest podejście do relacji w przyszłości.

Przywiązanie jako narzędzie interakcji z bliskimi nie jest wbudowane w mózg niemowlęcia, ale powstaje podczas komunikacji z ważnym dorosłym. Zwykle jest to mama lub tata, rzadziej babcia lub ktoś inny, jeśli dziecko zostało bez rodziców. W rodzinie, w której panuje spokój, spokój i wzajemne zrozumienie, a dziecko dorasta w miłości i trosce, dziecko rozwija normalne przywiązanie, które psychologowie nazywają „niezawodnym”.

„W niezdrowym środowisku i przy sprzecznym, niestabilnym zachowaniu znaczącej osoby dorosłej powstaje zaburzenie więzi – dysfunkcja emocjonalna, w której dziecko i wyrastający z niego dorosły nie są w stanie stworzyć silnych, zdrowych, długotrwałych relacji z innych ludzi”, wyjaśnia Evgenia Smolenskaya, psycholog kliniczny w Centrum Zdrowia Psychicznego.

Naruszenie przywiązania objawia się nieufnością, lękami, niepokojem, czujnością, trudnościami w adaptacji, pragnieniem współzależności, zaburzeniami zachowania, których istota sprowadza się do jednego – niemożności wyboru odpowiedniego partnera i zbudowania szczęśliwego związku. Jak rozpoznać naruszenia przywiązania i co z nimi zrobić – mówi nasza ekspertka Jewgienija Smoleńska.

Przyczyny złamanego przywiązania

Teorię przywiązania uzasadnił na przełomie lat 1960. i 70. angielski psychiatra i psychoanalityk John Bowlby we współpracy z psycholog Mary Ainsworth, opisując to zjawisko jako bliski kontakt emocjonalny dziecka z matką. Z biegiem czasu Bowlby zdał sobie sprawę, że więź utworzona w dzieciństwie odgrywa aktywną rolę przez całe życie, wpływając na relacje międzyludzkie i wszystkie procesy poznawcze.

Pod koniec lat 1980. naukowcy nadal rozwijali idee Bowlby'ego i Ainswortha i odkryli, że interakcja między partnerami w miłości, przyjaźni, a nawet relacjach biznesowych jest podobna do relacji między dzieckiem a rodzicem. Podobnie jak więź między matką a dzieckiem, w której każdy otrzymuje własne błogosławieństwo i wsparcie, tak romantyczne relacje są bezpieczną podstawą, systemem, który pomaga każdemu w parze i oboje razem odzwierciedlają wewnętrzne i zewnętrzne wpływy, dostosowując się do trudności i radości.

Kluczowym odkryciem naukowców był fakt, że zasady kształtowane w kontaktach rodzic-dziecko wpływają na przywiązanie w związkach romantycznych. Typ przywiązania ustala się w bardzo wczesnym dzieciństwie i pozostaje stabilny przez całe życie, chociaż może mieć na niego wpływ nabyte doświadczenie. Innymi słowy, osoba może być wychowana w bezpiecznym środowisku, ale po przejściu negatywnych doświadczeń w związku miłosnym rozwinie się w nią naruszenie przywiązania – i odwrotnie. Możliwe jest poprawienie sytuacji, ale jest to bardzo trudne, ponieważ powstają pewne wzorce zachowań, które należy zmienić i nie można obejść się bez pomocy specjalisty.

Rodzaje załączników i czym się różnią

Psychologowie identyfikują cztery główne typy przywiązania w związku. Spośród nich tylko wiarygodne jest charakteryzowane jako jakościowo akceptowalne dla osobistego szczęścia, a pozostałe trzy są uważane za naruszenia, które z nim kolidują.

1. Niezawodny rodzaj załącznika

Charakteryzuje się pozytywnym obrazem siebie i pozytywnym obrazem innych – czyli osoba z tym typem wie, jak cenić siebie i ufać innym. Osoby z bezpiecznym przywiązaniem są otwarte na partnera, nie boją się intymności emocjonalnej, chcą i potrafią być kochające i szczere. Według psychologów największe szanse na harmonię we wspólnym życiu mają postacie z bezpiecznym przywiązaniem, co przyczynia się do pozytywnego postrzegania romantycznych związków i ogólnej satysfakcji.

2. Niespokojny rodzaj przywiązania

Charakteryzuje się negatywnym obrazem siebie i pozytywnym obrazem innych („jestem zły / och, są dobrzy”): ten typ dręczy się wątpliwościami i niepokojami, zwłaszcza jeśli obiekt miłości jest zimny lub powściągliwy. Osobę z przywiązaniem lękowym cechuje gorące pragnienie intymności emocjonalnej, potrzeba ciągłego potwierdzania uczuć partnera, co często prowadzi do współzależności w związkach. Osoby z takim przywiązaniem charakteryzują się zwątpieniem, zazdrością, ekspresją emocjonalną.

3. Typ przywiązania unikający-odrzucający

Psychologowie przypisują trzeci i czwarty rodzaj przywiązania do tych, które nabywa się w wieku dorosłym, w wyniku doświadczenia: są one nieznane dzieciom. Przywiązanie unikająco-odrzucające jest charakterystyczne dla osób niezależnych, dla których wysoki stopień bliskości i otwartości w uczuciach jest nie do zaakceptowania. Najczęściej są samolubni, ponieważ ich „pracującym” modelem jest pozytywny obraz siebie i negatywny obraz innych, co tłumaczy dystans w romantycznych związkach. Ten rodzaj przywiązania jest w defensywie, tłumiąc i ukrywając swoje emocje.

4. Lęk-unikanie przywiązania

Ten rodzaj przywiązania charakteryzuje się negatywnym obrazem siebie oraz negatywnym obrazem innych i zwykle przejawia się u tych, którzy faktycznie ucierpieli w związku – z powodu przemocy fizycznej, moralnej lub seksualnej. Takim ludziom trudno jest być kochającym i otwartym, pomimo pragnienia intymności. Chęć odejścia jest podyktowana strachem przed odrzuceniem i dyskomfortem związanym z wszelkiego rodzaju kontaktami. Nie tylko nie ufają partnerowi, ale także nie uważają się za godnych miłości.

Jak typ przywiązania wpływa na relacje

Szczęśliwi ludzie z bezpiecznym typem przywiązania są bardziej zadowoleni z relacji niż ludzie z innymi opcjami – zarówno wzajemnym zrozumieniem w komunikacji, jak i interakcjami seksualnymi. Chcą intymności, doceniają oddanie, ufają sobie nawzajem i mają wszelkie szanse na wspaniałe „i żyli długo i szczęśliwie”.

Jednocześnie długotrwałe relacje zdarzają się u osób z innymi rodzajami przywiązania. Na przykład typ niespokojny jest zdolny do długotrwałych związków, jednocześnie cierpiąc bez końca z powodu wielu negatywnych doświadczeń. Takie postacie boją się porzucenia, nie są pewni swojego znaczenia dla partnera i jego uczuć. Na co dzień żyją wbrew swoim przekonaniom, walcząc o zachowanie kruchego szczęścia.

Prawie połowa dzisiejszych dorosłych – naukowcy twierdzą, że liczba ta wynosi 45% – nie wykształciła w dzieciństwie bezpiecznego przywiązania do rodziców. Niestety nie jest to tylko fakt z przeszłości, ale coś, co wpływa na całe życie. Zaburzenia przywiązania wpływają na zdrowie psychiczne i jakość relacji, nie tylko z bliskimi. Perfekcjonizm, współzależność, przeciwzależność i ogólny lęk mogą być również wynikiem zaburzeń przywiązania.

Uformowany typ przywiązania zamyka połączenia w błędnym kole, zmuszając do nieświadomego powtarzania tych samych scenariuszy rozwoju relacji, powtarzania w kółko „złamanego” modelu i, co szczególnie smutne, przekazywania błędnego kodu związku z generacji do generacji. Dlatego po zidentyfikowaniu problemu należy nad nim popracować – aby nauczyć się budować normalne relacje za pomocą psychoanalizy i właściwej terapii oraz przekazać odpowiednią umiejętność przez dziedziczenie.