Rosyjska gastroenterolog dr Dilyara Lebiediewa twierdzi, że poranna kawa może wywołać wzrost poziomu jednego hormonu – kortyzolu. Szkodliwość kofeiny, jak zauważył lekarz, powoduje pobudzenie układu nerwowego. Taka stymulacja może stać się problemem. „Zagraża to ciągłym wzrostem kortyzolu, co może prowadzić do chronicznego stresu i niewydolności nadnerczy. Co więcej, ta stymulacja nie będzie trwała długo” – wyjaśnia lekarz. Aby mniej „obciążyć nadnercza”, dr Lebiediewa zaleca picie kawy w ciągu dnia, kiedy są one najbardziej aktywne. Osobom z zaburzeniami nerwowymi lepiej całkowicie zrezygnować z picia.
Lekarz dodaje, że kofeina ma działanie moczopędne, czyli wspomaga usuwanie płynów. Zatem poranna filiżanka kawy „rozpoczyna proces odwadniania”. Jeśli nie możesz rozpocząć poranka bez tego napoju, wypij więcej czystej wody, radzi specjalista. „Jeśli letarg i apatię rekompensujesz dawkami kofeiny, zastanów się: może lepiej znaleźć przyczynę tego stanu, niż sztucznie pobudzać organizm” – mówi dr Lebiediewa. Podwyższony poziom kortyzolu, który jest hormonem stresu, może objawiać się następującymi objawami: Częste i długotrwałe okresy niepokoju i niepokoju; Problemy ze snem, w tym bezsenność i budzenie się w nocy; Pogorszenie nastroju, drażliwość i uczucie napięcia. Zmęczenie i uczucie ciągłego wyczerpania. Zwiększony apetyt i chęć spożywania szkodliwych pokarmów; Problemy trawienne, w tym zgaga, zaparcia lub biegunka; Pogorszenie pamięci i koncentracji. Zwiększona wrażliwość na ból; Zwiększone tętno i podwyższone ciśnienie krwi; Pogorszenie funkcji odpornościowych i zwiększona podatność na infekcje.
„Dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, cierpiących na nadciśnienie, bezsenność i choroby układu nerwowego, napój nie jest zalecany. Kobiety w ciąży mogą pić nie więcej niż jedną szklankę dziennie. Dla osób z zaburzeniami psychicznymi napój jest szkodliwy, ponieważ może powodować stany lękowe, pobudzenie nerwowe, a nawet ataki paniki. „Istnieje wystarczająco dużo alternatywnych opcji, możesz znaleźć coś dla siebie. Jednak w każdym przypadku przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem lub zapoznać się ze wszystkimi przeciwwskazaniami” – mówi specjalista.
Zielona herbata: Napój ten zawiera mniej kofeiny niż kawa. Jest również bogaty w katechiny przeciwutleniające, które korzystnie wpływają na mózg.
Kakao: Już jedna filiżanka tego napoju może zwiększyć przepływ krwi do mózgu, ułatwić rozwiązywanie złożonych problemów psychicznych i zmniejszyć zmęczenie.
Herbata miętowa: mentol zawarty w mięty pieprzowej wpływa na różne receptory mózgu, dobrze wpływa na rozwiązywanie złożonych problemów psychicznych i pomaga zwalczać zmęczenie.
Ilustracyjny Zdjęcie: Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Ważne: Informacje te służą wyłącznie celom referencyjnym. W sprawie przeciwwskazań i skutków ubocznych należy skonsultować się ze specjalistą i w żadnym wypadku nie stosować samoleczenia. Przy pierwszych oznakach choroby skonsultuj się z lekarzem.
