Além do Dia dos Namorados, fevereiro é dedicado ao American Heart Month, quando a conscientização sobre a saúde do coração vem à tona.
Assim como qualquer outro músculo do corpo, o coração precisa de exercício para funcionar de forma adequada e eficiente. Músculos fortes são músculos saudáveis, o que significa que um coração forte é saudável.
Oferecendo equipamentos de última geração e mais de 160 aulas de ginástica em grupo por semana, o The Houstonian Club tem algo para todos, incluindo programas de exercícios saudáveis para o coração, independentemente de sua capacidade física ou objetivos.
O Mês do Coração Americano é um ótimo momento para aprender a cuidar do seu relógio, incorporando o condicionamento físico saudável para o coração em sua rotina de exercícios.
— A personal trainer do Houstonian Club, Lana Maciel.
HOUSTON, TX, ESTADOS UNIDOS, 9 de fevereiro de 2022 /EINPresswire.com/ — O mês de fevereiro tem tudo a ver com o coração. Além do Dia dos Namorados, fevereiro é dedicado ao American Heart Month, quando a conscientização sobre a saúde do coração vem à tona. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, doenças cardíacas e derrames são as principais causas de morte nos Estados Unidos, mas a boa notícia é que essas doenças cardíacas são amplamente evitáveis. exercício para funcionar de forma adequada e eficiente. Músculos fortes são músculos saudáveis, o que significa que um coração forte é saudável. “É comprovado que o exercício regular reduz não apenas o risco de doenças cardíacas, mas também reverte seus efeitos”, diz a personal trainer do Houstonian Club, Lana Maciel.
O Clube de Houston, uma academia de ginástica premiada em Houston, concentra-se em uma abordagem saudável ao bem-estar e ao exercício em um ambiente descontraído. Oferecendo equipamentos de última geração e mais de 160 aulas de ginástica em grupo por semana, o The Houstonian Club tem algo para todos, incluindo programas de exercícios saudáveis para o coração, independentemente de sua capacidade física ou objetivos.
Maciel reconhece que, muitas vezes, um estilo de vida agitado atrapalha a manutenção de uma rotina de exercícios. Ela reuniu cinco maneiras de ajudar a iniciar e manter um regime regular de exercícios voltado para manter o coração saudável.
Mantenha-o simples
Manter seu coração saudável não precisa ser demorado. Apenas 30 minutos por dia é tudo o que você precisa para flexionar o músculo cardíaco. Se você estiver em um cronograma ainda mais apertado, 10 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade podem aumentar sua frequência cardíaca e desafiar seu sistema cardiovascular.
Faça parceria
Encontre um parceiro de treino com objetivos semelhantes para acompanhá-lo em uma sessão de exercícios. Isso não apenas torna o treino divertido e social, mas também ajuda a responsabilizá-lo. Quando você define uma data e hora com alguém, é menos provável que você pule o treino. E, claro, não faz mal ter um parceiro de treino que vai te empurrar um pouco mais do que se você estivesse sozinho.
Torne divertido
Faça atividades que você goste e mantenha você se sentindo motivado. Ou tente algo que você nunca fez antes, como fazer uma nova aula ou aprender um novo esporte. Seja qual for a sua escolha, deve ser algo que você anseie, não algo que pareça uma tarefa árdua. E quando você encontrá-lo, seu coração ficará feliz.
Misture
Não tenha medo de pensar fora da caixa! Evite fazer a mesma coisa todos os dias. Adicione alguma variedade à sua rotina, mude o ambiente ou até mesmo faça seu treino ao ar livre. Quanto mais você pode misturar, menos provável que você fique entediado com o treino.
Peça conselhos
Não sabe por onde começar? Pergunte a um profissional de fitness sobre como você pode começar uma rotina para melhorar sua saúde cardiovascular. Com a orientação deles, você pode começar a desafiar seu coração e reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e hipertensão.
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Localizado no coração de Houston, o The Houstonian Hotel, Club & Spa acaba de comemorar seu 40º aniversário em 2020. É um Forbes Travel Guide Four-Star, retiro urbano localizado ao lado do icônico Memorial Park da cidade e a minutos do centro da cidade, a Galleria , e Corredor de Energia. O Houstonian é membro da Preferred Hotels and Resorts e oferece aos hóspedes um serviço atencioso e altamente personalizado de maneira autêntica. Os hóspedes do The Houstonian Hotel podem relaxar e rejuvenescer em um oásis de 27 acres, com vista arborizada do chão ao teto em seus quartos recém-reformados, quatro restaurantes no local e um bar clássico do hotel. O hotel tem 33,890 pés quadrados de Indoor Meeting Space e 87,349 pés quadrados de Outdoor Meeting Space com um menu “Houstonian Experiences” para grupos corporativos e sociais, reuniões e celebrações. O Houstonian Club de 175,000 pés quadrados oferece equipamentos de última geração, mais de 160 aulas semanais de ginástica em grupo, programas aquáticos, uma quadra de tênis coberta, uma piscina de resort com escorregador, piscina esportiva e uma tranquila piscina no jardim. Com 26,500 pés quadrados, o novo Trellis Spa no The Houstonian é agora o maior spa de luxo do estado do Texas. Do lado de fora, assemelha-se a uma magnífica Villa Europeia com arquitetura escultural e jardins exuberantes. No interior, tons suaves e inspirados na natureza complementam uma recepção e um corredor grandiosos e cheios de luz, levando a interiores totalmente redesenhados e sofisticados, onde os hóspedes podem desfrutar de horas de relaxamento imperturbável. O Trellis oferece uma nova experiência de piscinas e jardins ao ar livre com cabanas ao ar livre, uma sala de jantar cênica na copa das árvores, salas de tratamento renovadas, piscina interna de reflexos e áreas de descanso tranquilas. O Solaya Spa & Salon by The Houstonian foi inaugurado em fevereiro de 2020 na prestigiada Highland Village of River Oaks, em Houston. O Houstonian também abriu o Sage 'n' Bloom Floral Studio no The Houstonian em julho de 2020, fornecendo serviços florais sob medida para casamentos e celebrações, experiências de clientes e instalações corporativas.
Uma das joias históricas de Houston, a propriedade é conhecida por sua graça, conforto e experiência inigualável para os hóspedes.
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The Houstonian Hotel, Club & Spa / 111 North Post Oak Lane / Houston, Texas 77024
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