O cardo mariano é uma planta antiga com uma flor roxa rosada que foi usada historicamente como remédio. Hoje, é um suplemento popular para apoiar a saúde do fígado. Os altos níveis de antioxidantes, incluindo o flavonóide silimarina, são responsáveis por muitos dos benefícios de prevenção de doenças do cardo mariano. Você pode tomar cardo de leite como uma cápsula ou extrato de ervas, embora também possa preparar chá de cardo de leite. Aqui estão cinco benefícios para a saúde do cardo de leite comprovados por pesquisas:
1. Apoia a saúde do fígado
Como desintoxicante do sangue, o fígado está constantemente processando toxinas. Essas toxinas podem danificar o fígado se ele não for protegido por antioxidantes. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, que são moléculas causadoras de danos causados pelas toxinas. Alguns antioxidantes, como a glutationa, são produzidos naturalmente pelo fígado, embora essa produção diminua com a idade. Além de fornecer antioxidantes em si, o cardo mariano também aumenta a produção de glutationa pelo próprio fígado.
A substância ativa mais poderosa do cardo mariano é a silimarina – um antioxidante que protege as células do fígado contra mutações e danos. Atua como um bloqueador de toxinas, impedindo que as toxinas se liguem aos receptores nas membranas das células do fígado.[1] Essas descobertas sugerem que o cardo de leite pode ser um agente útil para ajudar a prevenir a cirrose hepática, doenças hepáticas e, potencialmente, câncer de fígado.
2. Protege o Cérebro Envelhecido
O acúmulo de placa amilóide no cérebro é a principal causa por trás da progressão da demência e
A doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é uma doença que ataca o cérebro, causando um declínio na capacidade mental que piora com o tempo. É a forma mais comum de demência e representa 60 a 80 por cento dos casos de demência. Não há cura atual para a doença de Alzheimer, mas existem medicamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas.
” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute”:”data-cmtooltip”, “format”:”html”}]”>doença de Alzheimer. À medida que o cérebro envelhece, os mecanismos naturais de desintoxicação podem deixar de remover todo o acúmulo de placa amilóide durante o sono. O cardo mariano pode ajudar a reduzir a placa amilóide no cérebro, como foi demonstrado em estudos com animais.[2]
Embora não haja estudos em humanos sobre os efeitos do cardo mariano em pessoas com doenças neurodegenerativas, as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do cardo mariano podem ajudar a mitigar os efeitos do envelhecimento no cérebro.
Extrato de cardo de leite tradicional é feito a partir das sementes.
3. Suporta níveis saudáveis de açúcar no sangue
A substância ativa no cardo de leite conhecida como silimarina também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Uma crítica publicada no Jornal de Pesquisa em Diabetes analisou cinco ensaios clínicos envolvendo 270 pacientes. Concluiu-se que a silimarina reduz significativamente os níveis de açúcar no sangue e pode ajudar diabéticos e pré-diabéticos no controle glicêmico.[3] Beber chá de cardo mariano com uma refeição pode ajudar a prevenir picos de açúcar no sangue, e suplementar com cardo mariano regularmente pode diminuir o risco de desenvolver diabetes.
4. Pode ajudar a combater o câncer
A silimarina no cardo mariano pode ajudar na prevenção do desenvolvimento do câncer. Ele funciona apoiando a resposta imune natural do corpo contra as células cancerígenas e inibindo diretamente o crescimento do tumor. Em estudos em tubos de ensaio, a silimarina demonstrou proteger contra os cânceres de mama, próstata, bexiga, pele, cólon, rim e pulmão.[4] Faltam testes em humanos, mas antioxidantes como a silimarina encontrados no cardo mariano são promissores em pesquisas feitas fora do corpo.
5. Aumenta a produção de leite materno
A silimarina no cardo mariano é um galactagogo, o que significa que aumenta a produção e o fluxo de leite materno em mães lactantes. Em um estudo de 2 meses, as mães que tomaram 420 mg de silimarina diariamente aumentaram sua produção de leite materno em 86% em comparação com as mães que tomaram placebo. O estudo também confirmou que a suplementação de silimarina não afetou a qualidade do suprimento de leite, o que significa que é um ótimo remédio para mães lactantes que lutam com baixo suprimento de leite.[5]
6. Melhora a Acne
Tratamentos de acne são tipicamente produtos tópicos aplicados no rosto. Curiosamente, a suplementação oral com cardo mariano tem sido associada à melhora dos sintomas da acne. Em um estudo com 56 pacientes, apenas oito semanas de intervenção com cardo de leite reduziram a contagem de lesões de acne em 53%. Os pesquisadores atribuíram esses resultados às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do cardo mariano.[6]
7. Apoia a saúde óssea em mulheres na pós-menopausa
A suplementação consistente com cardo de leite pode ajudar as mulheres na menopausa e na pós-menopausa a prevenir a osteoporose – o afinamento da densidade óssea que coloca seus ossos em alto risco de fraturar e quebrar. As mulheres na pós-menopausa correm maior risco de osteoporose porque a perda de estrogênio está ligada à perda de densidade óssea.
A silimarina no cardo mariano o torna um fitoestrogênio, o que significa que ele atua nos receptores de estrogênio e tem efeitos semelhantes ao estrogênio quando os níveis de estrogênio são deficientes. Em um modelo de camundongo com osteoporose causada por deficiência de estrogênio, verificou-se que a administração oral de cardo mariano reduz a perda óssea.[7]
Cardo de leite para a saúde do fígado e além
Embora o cardo mariano seja mais conhecido por seus benefícios para a saúde do fígado, também é um remédio natural que pode ajudar com acne, baixo suprimento de leite materno, alto nível de açúcar no sangue e, potencialmente, até declínio cognitivo relacionado à idade. Cardo de leite também ajuda a prevenir câncer, osteoporose em mulheres e doenças do fígado. Alguns suplementos de cardo mariano são concentrados em silimarina, enquanto outras cápsulas contêm todo o pó moído. Como acontece com qualquer erva, é importante ficar dentro da dose diária recomendada escrita no rótulo do produto.
Referências:
- “Cardo mariano em doenças hepáticas: passado, presente, futuro” de Ludovico Abenavoli, Raffaele Capasso, Natasa Milic e Francesco Capasso, 7 de junho de 2010, Pesquisa Fitoterápica.
DOI: 10.1002/ptr.3207 - “A silimarina atenuou a carga da placa β amiloide e melhorou as anormalidades comportamentais em um modelo de camundongo com doença de Alzheimer” por Nakaba Murata, Kazuma Murakami, Yusuke Ozawa, Noriaki Kinoshita, Kazuhiro Irie, Takuji Shirasawa e Takahiko Shimizu, 23 de novembro de 2010, Biociência, Biotecnologia e Bioquímica.
DOI: 10.1271/bbb.100524 - “Silymarin in Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials” por Luminita Voroneanu, Ionut Nistor, Raluca Dumea, Mugurel Apetrii e Adrian Covic, 1 de junho de 2016, Jornal de Pesquisa em Diabetes.
DOI: 10.1155/2016/5147468 - “Silibinin – Um Novo Tratamento Promissor para o Câncer” por Catherine Wing Ying Cheung, Norma Gibbons, David Wayne Johnson e David Lawrence, 2010, Agentes anticancerígenos em química medicinal.
DOI: 10.2174 / 1871520611009030186 - “Eficácia clínica, segurança e tolerabilidade de BIO-C (silimarina micronizada) como galactagogo” por Francesco Di Pierro, Alberto Callegari, Domenico Carotenuto e Marco Mollo Tapia, dezembro de 2008, Acta Biomédica Atenei Parmensis.
PMID: 19260380 - “Efeitos dos antioxidantes orais nas contagens de lesões associadas ao estresse oxidativo e inflamação em pacientes com acne papulopustular” por Ahmed Salih Sahib, Haidar Hamid Al-Anbari, Mohammed Salih e Fatima Abdullah, 2012, Jornal de Clínica e Experimental Pesquisa em dermatologia.
DOI: 10.4172/2155-9554.1000163 - “Atividade antiesteoclástica do extrato de cardo mariano após ovariectomia para suprimir a osteoporose induzida por deficiência de estrogênio” por Jung-Lye Kim, Yun-Ho Kim, Min-Kyung Kang, Ju-Hyun Gong, Seoung-Jun Han e Young-Hee Kang, 28 de maio 2013, BioMed Research International.
DOI: 10.1155/2013/919374
