Ho ka etsahala hore ebe bonyane hang ha u se u halefile ’me u hoeletsa ntja ea hao, le hoja u ne u tseba hantle hore e utloisa sebōpuoa se se nang molato bohloko. E mong le e mong o hloleha ho itšoara. Leha ho le joalo, thuto e ncha e bontša hore re lokela ho etsa sohle seo re ka se khonang ho thibela sena ho etsahala.
Ka mor'a ho hlahloba lintja tse fetang 90, sehlopha se tsoang Univesithing ea Porto se ile sa fumana hore ho hoeletsa ho ka ba le liphello tse mpe tse tšoarellang boemong ba kelello ba liphoofolo. Le hoja ka linako tse ling li etsa makhooa, lintja ke tse ling tsa libōpuoa tse nang le botho bo botle 'me ha li tšoanelehe sena.
Karabo e khutšoanyane ea potso, ke hobane'ng ha u sa lokela ho hoeletsa ntja ea hau:
Bo-rasaense, ba etelletsoeng pele ke Dr. Ana Catarina Vieira de Castro, ba ile ba etsa thuto ea bona ka lintja tsa tšebeletso ho fumana hore na ho hoeletsa le ho tšoaroa hampe ha lintja ho na le phello e mpe ho bona.
Ho etsa sena, ba ile ba khetha lintja tse tsamaeang le bona tse 92 'me ba li arola ka lihlopha tse 2: tse koetlisitsoeng ka mekhoa e itšetlehileng ka moputso, tse kang lipapali le litšoantšiso, le tse koetlisitsoeng ka ho sebelisa mekhoa e mabifi, e kang ho hoeletsa kapa ho hula ka lenti.
Teko e lekanya matšoao a ho tšoha ho lintja.
Bo-rasaense ba ile ba ikemisetsa ho shebella boitšoaro ba liphoofolo nakong ea koetliso, ka lihlopha tse ntle le tse mpe. Ka tsela ena, ba ne ba khona ho lemoha matšoao a khatello ea kelello lintja tse kang ho tsoma, ho phahamisa leoto, ho nyeka, hammoho le boemo ba ho phomola.
Ho phaella moo, ba ile ba nka lisampole tsa mathe ho lintja ka lihlopha tsena ka bobeli ho khetholla lik'hemik'hale tse amanang le ho tšoenyeha le ho tšoha, tse kang cortisol. Ka ho sebelisa lisampole tsena, ba ile ba khona ho bala boemo ba khatello ea kelello ea lintja lihlopheng tse peli. Ha ho makatse hore ebe lintja tse koetlisitsoeng ka kotlo le ho hoeletsa li ne li e-na le khatello e phahameng ea maikutlo ho feta tsa sehlopha se seng, empa liphuputso tsa thuto li ile tsa fetela pele.
Liphello ha li makatse, empa liphello ke.
Khoeli hamorao, bafuputsi ba ile ba etela lintja ho bona hore na mofuta oa koetliso oa tsona o bile le tšusumetso e kae ho tsona.
Ho ea ka bafuputsi, koetliso e nang le litšoaneleho le meputso e na le phello ea nako e telele ho feta ea ho hoeletsa le ho ba mabifi. Lintja tsa khatello ea maikutlo nakong ea koetliso li lula li le teng ka nako e telele
"Liphetho tsa rona li bonts'a hore lintja tsa bo-mphato tse koetlisitsoeng ka mekhoa e thata li na le boiketlo bo futsanehileng ho feta lintja tsa bo-mphato tse koetlisitsoeng ka mekhoa e thehiloeng meputsong, ka nako e khuts'oane le ea nako e telele."
Lintja tsa sehlopha sa pele li ne li tsitsitse haholoanyane, li khutsitse ebile li le ntle, ha lintja tsa sehlopha sa bobeli li bontša maemo a phahameng a cortisol, khatello ea kelello le ho se tsotelle, tse neng li e-na le phello e mpe bophelong ba bona bo ileng ba nka libeke kapa ho feta.
Senepe ke Pixabay
