Setsebi sa gastroenterologist sa Russia Dr. Dilyara Lebedeva o re kofi ea hoseng e ka etsa hore ho be le ho eketseha ha hormone e le 'ngoe - cortisol. Kotsi e tsoang ho Caffeine, joalo ka ha ngaka e hlokometse, e baka ts'usumetso ea tsamaiso ea methapo. Tšusumetso e joalo e ka ba bothata. "Sena se sokela ho phahama ho sa feleng ho cortisol, e ka lebisang khatellong ea maikutlo e sa feleng le ho se sebetse hantle ha adrenal. Ho feta moo, ts'usumetso ena e ke ke ea tšoarella nako e telele ", ho hlalosa ngaka. E le ho fokotsa “litšoelesa tsa adrenal”, Dr. Lebedeva o khothalletsa ho noa kofi motšehare ha ba le tlhōrōng ea mosebetsi. Batho ba nang le mathata a methapo ba molemo ho tlohela ho noa ka ho feletseng.
Ngaka e phaella ka hore caffeine e na le phello ea diuretic, ke hore e khothalletsa ho tlosoa ha metsi. Kahoo, kopi ea hoseng ea kofi "e qala ts'ebetso ea ho ntša metsi". Haeba u sa khone ho qala hoseng ntle le seno sena, noa metsi a mangata a hlakileng, ho eletsa setsebi. Dr. Lebedeva o re: "Haeba u lefella ho khathala le ho iphapanya ka tekanyo ea caffeine, joale nahana ka sena: mohlomong ho molemo ho fumana sesosa sa boemo bona ho e-na le ho matlafatsa 'mele ka maiketsetso." Tekanyo e phahameng ea cortisol, e leng hormone ea khatello ea kelello, e ka akarelletsa matšoao a latelang: Ho hloka botsitso le ho tšoenyeha khafetsa le nako e telele; Mathata a boroko, ho kopanyelletsa le ho hlobaela le ho tsoha bosiu; Ho senyeha ha maikutlo, ho teneha le maikutlo a tsitsipano. Mokhathala le maikutlo a ho felloa ke matla kamehla. Takatso e eketsehileng ea lijo le takatso ea ho ja lijo tse kotsi; Mathata a tšilo ea lijo, ho kenyelletsa le ho nyeheloa ke pelo, ho patoa, kapa letšollo; Ho senyeha ha mohopolo le mohopolo. Keketseho ea kutloisiso ho bohloko; Ho eketseha ha lebelo la pelo le ho eketseha ha khatello ea mali; Ho senyeha ha ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho eketseha ha monyetla oa ho tšoaetsoa mafu.
"Bakeng sa ba nang le mafu a mala, tsamaiso ea pelo, ba nang le khatello e phahameng ea mali, lefu la ho hlobaela le mafu a tsamaiso ea methapo, seno ha se khothalletsoe. Bakhachane ba ke ke ba noa khalase e fetang e le 'ngoe ka letsatsi. Bakeng sa batho ba nang le mathata a kelello, seno sena se kotsi hobane se ka baka matšoenyeho, ho ferekana ha methapo esita le ho tšoha. "Ho na le likhetho tse ling tse lekaneng, u ka fumana ho hong ho ea ka tatso ea hau. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, pele u sebelisoa, u lokela ho buisana le ngaka kapa u ithute li-contraindications tsohle, "ho bolela setsebi.
Tee e tala: Seno sena se na le caffeine e nyane ho feta kofi. E boetse e ruile li-catechin tsa antioxidant, tse nang le phello e molemo bokong.
Koko: Komiki e le 'ngoe feela ea seno sena e ka eketsa phallo ea mali bokong, ea thusa ho rarolla mathata a rarahaneng a kelello le ho fokotsa mokhathala.
Tee ea peppermint: menthol ka peppermint e ama li-receptor tse fapaneng tsa boko, e na le phello e ntle ho rarolla mathata a kelello a rarahaneng mme e thusa ho loants'a mokhathala.
Papiso Setšoantšo ke Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Bohlokoa: Lintlha li fanoe molemong oa litšupiso feela. Ikopanye le setsebi mabapi le li-contraindication le litla-morao 'me u se ke ua iphekola. Ha matšoao a pele a ho kula, buisana le ngaka.
