ஆரோக்கியமான கோடை மற்றும் குளிர்காலத்திற்காக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதை அறிக. போதுமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல், நீரேற்றத்துடன் இருத்தல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், வெளியில் செல்வது, நல்ல சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் கருத்தில் கொள்வது ஆகியவை உதவிக்குறிப்புகளில் அடங்கும்.