Доктор гастроэнтерологи рус Диляра Лебедева мегӯяд, қаҳваи субҳ метавонад боиси афзоиши як гормон – кортизол шавад. Зарари кофеин, тавре ки духтур қайд кард, боиси ҳавасмандии системаи асаб мегардад. Чунин ҳавасмандкунӣ метавонад мушкилот гардад. "Ин ба афзоиши доимии кортизол таҳдид мекунад, ки метавонад ба стресси музмин ва норасоии adrenal оварда расонад. Гузашта аз ин, ин ҳавасмандкунӣ дер давом намекунад», - шарҳ медиҳад духтур. Доктор Лебедева барои камтар "бор кардани ғадудҳои adrenal" тавсия медиҳад, ки қаҳва дар давоми рӯз, вақте ки онҳо дар авҷи фаъолият ҳастанд, нӯшанд. Одамони гирифтори бемории асаб беҳтар аст, ки аз нӯшокӣ комилан даст кашанд.
Духтур меафзояд, ки кофеин таъсири пешобкунанда дорад, яъне ба хориҷ шудани моеъ мусоидат мекунад. Ҳамин тариқ, як пиёла субҳи қаҳва «раванди хушкшавӣро оғоз мекунад». Агар шумо субҳи худро бе ин нӯшокӣ оғоз карда наметавонед, ба таври иловагӣ оби оддӣ менӯшед, маслиҳат медиҳад мутахассис. Доктор Лебедева: «Агар шумо сустӣ ва бепарвоиро бо миқдори кофеин ҷуброн кунед, пас дар ин бора фикр кунед: шояд беҳтар аст, ки сабаби ин ҳолатро пайдо кунед, аз он ки ба таври сунъӣ ба бадан қувват диҳед. Баландшавии сатҳи кортизол, ки як гормони стресс аст, метавонад аломатҳои зеринро дар бар гирад: Давраҳои зуд-зуд ва тӯлонии нооромӣ ва изтироб; Мушкилоти хоб, аз ҷумла бехобӣ ва бедоршавӣ дар шаб; Бад шудани кайфият, асабоният ва эҳсоси шиддат. Хастагӣ ва эҳсоси хастагии доимӣ. Афзоиши иштиҳо ва хоҳиши хӯрдани хӯрокҳои зараровар; Мушкилоти ҳозима, аз ҷумла зардаҷӯшӣ, қабз ё дарунравӣ; Бадшавии хотира ва консентратсия. Баланд бардоштани ҳассосият ба дард; Баланд шудани суръати дил ва баланд шудани фишори хун; Бад шудани функсияи иммунӣ ва афзоиши ҳассосият ба сироятҳо.
«Барои онҳое, ки бемориҳои рӯдаи рӯда, системаи дилу раг, ки аз гипертония, бехобӣ ва бемориҳои системаи асаб азият мекашанд, нӯшидан тавсия дода намешавад. Занони ҳомиладор метавонанд дар як рӯз на бештар аз як шиша бинӯшанд. Барои одамони гирифтори ихтилоли равонӣ, нӯшокӣ зараровар аст, зеро он метавонад боиси изтироб, изтироби асабӣ ва ҳатто ҳамлаҳои воҳима гардад. “Вариантҳои алтернативӣ кофӣ ҳастанд, шумо метавонед чизеро ба табъи худ пайдо кунед. Бо вуҷуди ин, дар ҳар сурат, пеш аз истифода, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед ё ҳама зиддиятҳоро омӯзед”, мегӯяд мутахассис.
Чойи сабз: Ин нӯшокӣ назар ба қаҳва камтар кофеин дорад. Он инчунин аз катехинҳои антиоксидант бой аст, ки ба майна таъсири судманд мерасонанд.
Какао: Танҳо як пиёла ин нӯшокӣ метавонад гардиши хунро ба майна зиёд кунад, ҳалли мушкилоти мураккаби равониро осон кунад ва хастагиро коҳиш диҳад.
Чойи мурчи пудинагӣ: ментол дар таркиби пудинагӣ ба ретсепторҳои гуногуни мағзи сар таъсир мерасонад, дар ҳалли мушкилоти мураккаби равонӣ таъсири хуб дорад ва ба мубориза бо хастагӣ мусоидат мекунад.
Тасвирӣ Акс аз Виктория Алипатова: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Муҳим: Маълумот танҳо бо мақсади маълумот дода мешавад. Дар бораи зиддиятҳо ва таъсири тарафҳо ба мутахассис муроҷиат кунед ва дар ҳеҷ сурат худтабобат накунед. Дар нишонаҳои аввалини беморӣ ба духтур муроҷиат кунед.
